Tako dolma ve Burger King, Cheeseburger arasında hangisi daha az kalorili?

Tako dolma, 100 g başına daha düşük enerji içerir (206 kcal; diğer besin 286 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sakkaroz için Tako dolma: 0.13 g, Burger King, Cheeseburger: 1.69 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tako dolma 32, Burger King, Cheeseburger 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tako dolma, Yumuşak Tako Dana Etli, Peynir Ve Marul vs Burger King, Cheeseburger Karşılaştırması

Tako dolma, Yumuşak Tako Dana Etli, Peynir Ve Marul ve Burger King, Cheeseburger kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tako dolma, Yumuşak Tako Dana Etli, Peynir Ve Marul 206.0 kcal, Burger King, Cheeseburger 286.0 kcal içerir. Fark 80.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 32 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

91 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tako dolma	Burger King, Cheeseburger	Fark
A Vitamini (IU)	79 iu	—	—
A Vitamini (RAE)	4 µg	—	—
ALA (18:3 n-3)	0.16 g	0.12 g	-25.0%
Alanin	0.46 g	0.62 g	+34.8%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Alfa tokotrienol	0.03 mg	—	—
Arjinin	0.49 g	0.77 g	+57.1%
Aspartik asit	0.77 g	0.97 g	+26.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.18 mg	0.3 mg	+66.7%
B12 Vitamini	0.84 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.24 mg	+84.6%
B6 Vitamini	0.06 mg	0.09 mg	+50.0%
Bakir	0.07 mg	0.11 mg	+57.1%
Besin folati	24 µg	—	—
Beta Karoten	48 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Beta tokoferol	0.02 mg	0 mg	-100.0%
Beta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0.2 mg	+100.0%
Delta tokoferol	0.45 mg	0.14 mg	-68.9%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	1.67 mg	2.5 mg	+49.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.9 g	1 g	-65.5%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.4 mg	0.1 mg	-75.0%
Enerji	860 kj	286 kj	-66.7%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Fenilalanin	0.42 g	0.66 g	+57.1%
Folat DFE	71 µg	—	—
Folik asit	28 µg	—	—
Fosfor	167 mg	143 mg	-14.4%
Fruktoz	0.6 g	1.85 g	+208.3%
Galaktoz	0 g	0.15 g	—
Gama tokoferol	0.91 mg	0.48 mg	-47.3%
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
Glikoz	0.47 g	0 g	-100.0%
Glisin	0.52 g	0.89 g	+71.2%
Glutamik asit	2.13 g	3.12 g	+46.5%
Hidroksiprolin	—	0.16 g	—
Histidin	0.26 g	0.37 g	+42.3%
Izolosin	0.38 g	0.56 g	+47.4%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	4.8 µg	0.7 µg	-85.4%
K Vitamini (filokinon)	11.2 µg	5.7 µg	-49.1%
Kalsiyum	123 mg	93 mg	-24.4%
Karbonhidrat (farkla)	20.23 g	23.71 g	+17.2%
Kolesterol	25 mg	45 mg	+80.0%
Kül	1.99 g	2.32 g	+16.6%
Laktoz	0 g	0.07 g	—
Lizin	0.62 g	0.94 g	+51.6%
Losin	0.72 g	1.09 g	+51.4%
Magnezyum	19 mg	24 mg	+26.3%
Maltoz	0.37 g	0.73 g	+97.3%
Mangan	0.31 mg	0.29 mg	-6.5%
Metiyonin	0.2 g	0.3 g	+50.0%
MUFA 14:1	0.05 g	0.09 g	+80.0%
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.2 g	0.46 g	+130.0%
MUFA 16:1 c	0.17 g	—	—
MUFA 17:1	0.05 g	0.08 g	+60.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.91 g	5.05 g	+73.5%
MUFA 18:1 c	2.58 g	—	—
MUFA 20:1	0.04 g	0.02 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	—	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	2.88 mg	3.4 mg	+18.1%
Nisasta	13.78 g	18.6 g	+35.0%
Pantotenik asit	0.21 mg	0.23 mg	+9.5%
Potasyum	161 mg	178 mg	+10.6%
Prolin	0.72 g	1.17 g	+62.5%
Protein	9.25 g	14.57 g	+57.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.36 g	1.36 g	0.0%
PUFA 18:2 CLA	0.04 g	—	—
PUFA 18:2 i	—	0.1 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	1.27 g	1.26 g	-0.8%
PUFA 18:3	0.16 g	0.12 g	-25.0%
PUFA 18:3 n-6	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	—	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.02 g	0.0%
PUFA 22:4	0.01 g	—	—
Sakkaroz	0.13 g	1.69 g	+1200.0%
Selenyum	11 µg	24.4 µg	+121.8%
Serin	0.45 g	0.6 g	+33.3%
SFA 10:0	0.06 g	0.07 g	+16.7%
SFA 12:0	0.07 g	0.1 g	+42.9%
SFA 14:0	0.37 g	0.68 g	+83.8%
SFA 15:0	0.05 g	0.08 g	+60.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.02 g	3.58 g	+77.2%
SFA 17:0	0.08 g	0.14 g	+75.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.38 g	1.96 g	+42.0%
SFA 20:0	0.02 g	0.03 g	+50.0%
SFA 22:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 24:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.05 g	0.08 g	+60.0%
SFA 6:0	0.04 g	0.05 g	+25.0%
SFA 8:0	0.02 g	0.04 g	+100.0%
Sistin	0.12 g	0.2 g	+66.7%
Sodyum	560 mg	602 mg	+7.5%
Su	58.78 g	44.59 g	-24.1%
TFA 16:1 t	0.02 g	—	—
TFA 18:1 t	0.33 g	—	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.05 g	—	—
TFA 22:1 t	0 g	—	—
Tirozin	0.3 g	0.43 g	+43.3%
Toplam doymus yağ asitleri	4.16 g	6.84 g	+64.4%
Toplam Folat	52 µg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.24 g	5.7 g	+75.9%
Toplam trans yağ asitleri	0.4 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.35 g	—	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.05 g	—	—
Toplam yağ	9.75 g	14.81 g	+51.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.58 g	1.52 g	-3.8%
Toplam Şeker	1.57 g	4.49 g	+186.0%
Treonin	0.37 g	0.5 g	+35.1%
Triptofan	0.1 g	0.08 g	-20.0%
Valin	0.45 g	0.65 g	+44.4%
Çinko	1.37 mg	2.4 mg	+75.2%

Besin Öğeleri

Tako dolma

Burger King, Cheeseburger

Fark

A Vitamini (IU)

79 iu

—

A Vitamini (RAE)

4 µg

—

ALA (18:3 n-3)

0.16 g

0.12 g

-25.0%

Alanin

0.46 g

0.62 g

+34.8%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.03 mg

—

Arjinin

0.49 g

0.77 g

+57.1%

Aspartik asit

0.77 g

0.97 g

+26.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.18 mg

0.3 mg

+66.7%

B12 Vitamini

0.84 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.13 mg

0.24 mg

+84.6%

B6 Vitamini

0.06 mg

0.09 mg

+50.0%

Bakir

0.07 mg

0.11 mg

+57.1%

Besin folati

24 µg

—

Beta Karoten

48 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0.02 mg

0 mg

-100.0%

Beta tokotrienol

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0.2 mg

+100.0%

Delta tokoferol

0.45 mg

0.14 mg

-68.9%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

1.67 mg

2.5 mg

+49.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.9 g

1 g

-65.5%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.4 mg

0.1 mg

-75.0%

Enerji

860 kj

286 kj

-66.7%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Fenilalanin

0.42 g

0.66 g

+57.1%

Folat DFE

71 µg

—

Folik asit

28 µg

—

Fosfor

167 mg

143 mg

-14.4%

Fruktoz

0.6 g

1.85 g

+208.3%

Galaktoz

0 g

0.15 g

—

Gama tokoferol

0.91 mg

0.48 mg

-47.3%

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

Glikoz

0.47 g

0 g

-100.0%

Glisin

0.52 g

0.89 g

+71.2%

Glutamik asit

2.13 g

3.12 g

+46.5%

Hidroksiprolin

—

0.16 g

—

Histidin

0.26 g

0.37 g

+42.3%

Izolosin

0.38 g

0.56 g

+47.4%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

4.8 µg

0.7 µg

-85.4%

K Vitamini (filokinon)

11.2 µg

5.7 µg

-49.1%

Kalsiyum

123 mg

93 mg

-24.4%

Karbonhidrat (farkla)

20.23 g

23.71 g

+17.2%

Kolesterol

25 mg

45 mg

+80.0%

Kül

1.99 g

2.32 g

+16.6%

Laktoz

0 g

0.07 g

—

Lizin

0.62 g

0.94 g

+51.6%

Losin

0.72 g

1.09 g

+51.4%

Magnezyum

19 mg

24 mg

+26.3%

Maltoz

0.37 g

0.73 g

+97.3%

Mangan

0.31 mg

0.29 mg

-6.5%

Metiyonin

0.2 g

0.3 g

+50.0%

MUFA 14:1

0.05 g

0.09 g

+80.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.2 g

0.46 g

+130.0%

MUFA 16:1 c

0.17 g

—

MUFA 17:1

0.05 g

0.08 g

+60.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.91 g

5.05 g

+73.5%

MUFA 18:1 c

2.58 g

—

MUFA 20:1

0.04 g

0.02 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

2.88 mg

3.4 mg

+18.1%

Nisasta

13.78 g

18.6 g

+35.0%

Pantotenik asit

0.21 mg

0.23 mg

+9.5%

Potasyum

161 mg

178 mg

+10.6%

Prolin

0.72 g

1.17 g

+62.5%

Protein

9.25 g

14.57 g

+57.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.36 g

0.0%

PUFA 18:2 CLA

0.04 g

—

PUFA 18:2 i

—

0.1 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

1.27 g

1.26 g

-0.8%

PUFA 18:3

0.16 g

0.12 g

-25.0%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3

0.01 g

0.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.0%

PUFA 22:4

0.01 g

—

Sakkaroz

0.13 g

1.69 g

+1200.0%

Selenyum

11 µg

24.4 µg

+121.8%

Serin

0.45 g

0.6 g

+33.3%

SFA 10:0

0.06 g

0.07 g

+16.7%

SFA 12:0

0.07 g

0.1 g

+42.9%

SFA 14:0

0.37 g

0.68 g

+83.8%

SFA 15:0

0.05 g

0.08 g

+60.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.02 g

3.58 g

+77.2%

SFA 17:0

0.08 g

0.14 g

+75.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.38 g

1.96 g

+42.0%

SFA 20:0

0.02 g

0.03 g

+50.0%

SFA 22:0

0.01 g

0.0%

SFA 24:0

0.01 g

0.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.05 g

0.08 g

+60.0%

SFA 6:0

0.04 g

0.05 g

+25.0%

SFA 8:0

0.02 g

0.04 g

+100.0%

Sistin

0.12 g

0.2 g

+66.7%

Sodyum

560 mg

602 mg

+7.5%

58.78 g

44.59 g

-24.1%

TFA 16:1 t

0.02 g

—

TFA 18:1 t

0.33 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.05 g

—

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.3 g

0.43 g

+43.3%

Toplam doymus yağ asitleri

4.16 g

6.84 g

+64.4%

Toplam Folat

52 µg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.24 g

5.7 g

+75.9%

Toplam trans yağ asitleri

0.4 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.35 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.05 g

—

Toplam yağ

9.75 g

14.81 g

+51.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.58 g

1.52 g

-3.8%

Toplam Şeker

1.57 g

4.49 g

+186.0%

Treonin

0.37 g

0.5 g

+35.1%

Triptofan

0.1 g

0.08 g

-20.0%

Valin

0.45 g

0.65 g

+44.4%

Çinko

1.37 mg

2.4 mg

+75.2%

Tako dolma, Yumuşak Tako Dana Etli, Peynir Ve Marul vs Burger King, Cheeseburger

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tako dolma

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Burger King, Cheeseburger

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tako dolma

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Burger King, Cheeseburger

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S