Tako dolma, Yumuşak Tako Biftekli ve Burger King, Cheeseburger arasında hangisi daha az kalorili?

Tako dolma, Yumuşak Tako Biftekli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (225 kcal; diğer besin 286 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sakkaroz için Tako dolma, Yumuşak Tako Biftekli: 0.15 g, Burger King, Cheeseburger: 1.69 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tako dolma, Yumuşak Tako Biftekli 37, Burger King, Cheeseburger 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tako dolma, Yumuşak Tako Biftekli vs Burger King, Cheeseburger Karşılaştırması

Tako dolma, Yumuşak Tako Biftekli ve Burger King, Cheeseburger kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tako dolma, Yumuşak Tako Biftekli 225.0 kcal, Burger King, Cheeseburger 286.0 kcal içerir. Fark 61.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 37 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

85 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tako dolma, Yumuşak Tako Biftekli	Burger King, Cheeseburger	Fark
A Vitamini (IU)	23 iu	—	—
A Vitamini (RAE)	1 µg	—	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.12 g	—
Alanin	0.57 g	0.62 g	+8.8%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Alfa tokotrienol	0.03 mg	—	—
Arjinin	0.62 g	0.77 g	+24.2%
Aspartik asit	1.05 g	0.97 g	-7.6%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.31 mg	0.3 mg	-3.2%
B12 Vitamini	0.96 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.24 mg	+26.3%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.09 mg	0.0%
Bakir	0.11 mg	0.11 mg	0.0%
Besin folati	15 µg	—	—
Beta Karoten	14 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Beta tokoferol	0.04 mg	0 mg	-100.0%
Beta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0.2 mg	—
Delta tokoferol	1.69 mg	0.14 mg	-91.7%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	2.22 mg	2.5 mg	+12.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.6 g	1 g	-37.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.43 mg	0.1 mg	-76.7%
Enerji	941 kj	286 kj	-69.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.55 g	0.66 g	+20.0%
Folat DFE	52 µg	—	—
Folik asit	22 µg	—	—
Fosfor	155 mg	143 mg	-7.7%
Fruktoz	0.63 g	1.85 g	+193.7%
Galaktoz	—	0.15 g	—
Gama tokoferol	3.02 mg	0.48 mg	-84.1%
Gama tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Glikoz	0.22 g	0 g	-100.0%
Glisin	0.46 g	0.89 g	+93.5%
Glutamik asit	2.4 g	3.12 g	+30.0%
Hidroksiprolin	—	0.16 g	—
Histidin	0.33 g	0.37 g	+12.1%
Izolosin	0.5 g	0.56 g	+12.0%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	4.2 µg	0.7 µg	-83.3%
K Vitamini (filokinon)	20.8 µg	5.7 µg	-72.6%
Kalsiyum	117 mg	93 mg	-20.5%
Karbonhidrat (farkla)	17.22 g	23.71 g	+37.7%
Kolesterol	31 mg	45 mg	+45.2%
Kül	2.05 g	2.32 g	+13.2%
Laktoz	0.15 g	0.07 g	-53.3%
Lizin	0.81 g	0.94 g	+16.0%
Losin	0.93 g	1.09 g	+17.2%
Magnezyum	21 mg	24 mg	+14.3%
Maltoz	0.17 g	0.73 g	+329.4%
Mangan	0.22 mg	0.29 mg	+31.8%
Metiyonin	0.25 g	0.3 g	+20.0%
MUFA 14:1	0.03 g	0.09 g	+200.0%
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.12 g	0.46 g	+283.3%
MUFA 17:1	0 g	0.08 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.75 g	5.05 g	+34.7%
MUFA 20:1	0.03 g	0.02 g	-33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.98 mg	3.4 mg	+14.1%
Nisasta	13.25 g	18.6 g	+40.4%
Pantotenik asit	0.26 mg	0.23 mg	-11.5%
Potasyum	183 mg	178 mg	-2.7%
Prolin	0.76 g	1.17 g	+53.9%
Protein	11.81 g	14.57 g	+23.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.1 g	1.36 g	-56.1%
PUFA 18:2 i	—	0.1 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	1.26 g	—
PUFA 18:3	0.37 g	0.12 g	-67.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.02 g	0.0%
Sakkaroz	0.15 g	1.69 g	+1026.7%
Selenyum	13.1 µg	24.4 µg	+86.3%
Serin	0.55 g	0.6 g	+9.1%
SFA 10:0	0.05 g	0.07 g	+40.0%
SFA 12:0	0.06 g	0.1 g	+66.7%
SFA 14:0	0.25 g	0.68 g	+172.0%
SFA 15:0	0.03 g	0.08 g	+166.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.88 g	3.58 g	+90.4%
SFA 17:0	0.04 g	0.14 g	+250.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.99 g	1.96 g	+98.0%
SFA 20:0	0.03 g	0.03 g	0.0%
SFA 22:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 24:0	0 g	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0.08 g	—
SFA 6:0	—	0.05 g	—
SFA 8:0	0.02 g	0.04 g	+100.0%
Sistin	0.15 g	0.2 g	+33.3%
Sodyum	551 mg	602 mg	+9.3%
Su	56.82 g	44.59 g	-21.5%
Tirozin	0.39 g	0.43 g	+10.3%
Toplam doymus yağ asitleri	3.37 g	6.84 g	+103.0%
Toplam Folat	37 µg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.94 g	5.7 g	+44.7%
Toplam yağ	12.1 g	14.81 g	+22.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.48 g	1.52 g	-56.3%
Toplam Şeker	—	4.49 g	—
Treonin	0.5 g	0.5 g	0.0%
Triptofan	0.14 g	0.08 g	-42.9%
Valin	0.56 g	0.65 g	+16.1%
Çinko	2.15 mg	2.4 mg	+11.6%

Besin Öğeleri

Tako dolma, Yumuşak Tako Biftekli

Burger King, Cheeseburger

Fark

A Vitamini (IU)

23 iu

—

A Vitamini (RAE)

1 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.12 g

—

Alanin

0.57 g

0.62 g

+8.8%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.03 mg

—

Arjinin

0.62 g

0.77 g

+24.2%

Aspartik asit

1.05 g

0.97 g

-7.6%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.31 mg

0.3 mg

-3.2%

B12 Vitamini

0.96 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.24 mg

+26.3%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.0%

Bakir

0.11 mg

0.0%

Besin folati

15 µg

—

Beta Karoten

14 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0.04 mg

0 mg

-100.0%

Beta tokotrienol

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

0.2 mg

—

Delta tokoferol

1.69 mg

0.14 mg

-91.7%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

2.22 mg

2.5 mg

+12.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.6 g

1 g

-37.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.43 mg

0.1 mg

-76.7%

Enerji

941 kj

286 kj

-69.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Fenilalanin

0.55 g

0.66 g

+20.0%

Folat DFE

52 µg

—

Folik asit

22 µg

—

Fosfor

155 mg

143 mg

-7.7%

Fruktoz

0.63 g

1.85 g

+193.7%

Galaktoz

—

0.15 g

—

Gama tokoferol

3.02 mg

0.48 mg

-84.1%

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

0.22 g

0 g

-100.0%

Glisin

0.46 g

0.89 g

+93.5%

Glutamik asit

2.4 g

3.12 g

+30.0%

Hidroksiprolin

—

0.16 g

—

Histidin

0.33 g

0.37 g

+12.1%

Izolosin

0.5 g

0.56 g

+12.0%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

4.2 µg

0.7 µg

-83.3%

K Vitamini (filokinon)

20.8 µg

5.7 µg

-72.6%

Kalsiyum

117 mg

93 mg

-20.5%

Karbonhidrat (farkla)

17.22 g

23.71 g

+37.7%

Kolesterol

31 mg

45 mg

+45.2%

Kül

2.05 g

2.32 g

+13.2%

Laktoz

0.15 g

0.07 g

-53.3%

Lizin

0.81 g

0.94 g

+16.0%

Losin

0.93 g

1.09 g

+17.2%

Magnezyum

21 mg

24 mg

+14.3%

Maltoz

0.17 g

0.73 g

+329.4%

Mangan

0.22 mg

0.29 mg

+31.8%

Metiyonin

0.25 g

0.3 g

+20.0%

MUFA 14:1

0.03 g

0.09 g

+200.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.12 g

0.46 g

+283.3%

MUFA 17:1

0 g

0.08 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.75 g

5.05 g

+34.7%

MUFA 20:1

0.03 g

0.02 g

-33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.98 mg

3.4 mg

+14.1%

Nisasta

13.25 g

18.6 g

+40.4%

Pantotenik asit

0.26 mg

0.23 mg

-11.5%

Potasyum

183 mg

178 mg

-2.7%

Prolin

0.76 g

1.17 g

+53.9%

Protein

11.81 g

14.57 g

+23.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.1 g

1.36 g

-56.1%

PUFA 18:2 i

—

0.1 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

1.26 g

—

PUFA 18:3

0.37 g

0.12 g

-67.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.0%

Sakkaroz

0.15 g

1.69 g

+1026.7%

Selenyum

13.1 µg

24.4 µg

+86.3%

Serin

0.55 g

0.6 g

+9.1%

SFA 10:0

0.05 g

0.07 g

+40.0%

SFA 12:0

0.06 g

0.1 g

+66.7%

SFA 14:0

0.25 g

0.68 g

+172.0%

SFA 15:0

0.03 g

0.08 g

+166.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.88 g

3.58 g

+90.4%

SFA 17:0

0.04 g

0.14 g

+250.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.99 g

1.96 g

+98.0%

SFA 20:0

0.03 g

0.0%

SFA 22:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 24:0

0 g

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0.08 g

—

SFA 6:0

—

0.05 g

—

SFA 8:0

0.02 g

0.04 g

+100.0%

Sistin

0.15 g

0.2 g

+33.3%

Sodyum

551 mg

602 mg

+9.3%

56.82 g

44.59 g

-21.5%

Tirozin

0.39 g

0.43 g

+10.3%

Toplam doymus yağ asitleri

3.37 g

6.84 g

+103.0%

Toplam Folat

37 µg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.94 g

5.7 g

+44.7%

Toplam yağ

12.1 g

14.81 g

+22.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.48 g

1.52 g

-56.3%

Toplam Şeker

—

4.49 g

—

Treonin

0.5 g

0.0%

Triptofan

0.14 g

0.08 g

-42.9%

Valin

0.56 g

0.65 g

+16.1%

Çinko

2.15 mg

2.4 mg

+11.6%

Tako dolma, Yumuşak Tako Biftekli vs Burger King, Cheeseburger

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin