Tako dolma, Tako Salata ve Burger King, Cheeseburger arasında hangisi daha az kalorili?

Tako dolma, Tako Salata, 100 g başına daha düşük enerji içerir (170 kcal; diğer besin 286 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sakkaroz için Tako dolma, Tako Salata: 0.15 g, Burger King, Cheeseburger: 1.69 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tako dolma, Tako Salata 30, Burger King, Cheeseburger 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tako dolma, Tako Salata vs Burger King, Cheeseburger Karşılaştırması

Tako dolma, Tako Salata ve Burger King, Cheeseburger kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tako dolma, Tako Salata 170.0 kcal, Burger King, Cheeseburger 286.0 kcal içerir. Fark 116.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

85 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tako dolma, Tako Salata	Burger King, Cheeseburger	Fark
A Vitamini (IU)	62 iu	—	—
A Vitamini (RAE)	3 µg	—	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.12 g	—
Alanin	0.32 g	0.62 g	+93.8%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Alfa tokotrienol	0.01 mg	—	—
Arjinin	0.35 g	0.77 g	+120.0%
Aspartik asit	0.65 g	0.97 g	+49.2%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.3 mg	+100.0%
B12 Vitamini	0.4 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.24 mg	+118.2%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.09 mg	-10.0%
Bakir	0.15 mg	0.11 mg	-26.7%
Besin folati	27 µg	—	—
Beta Karoten	37 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Beta tokoferol	0.02 mg	0 mg	-100.0%
Beta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0.2 mg	—
Delta tokoferol	0.58 mg	0.14 mg	-75.9%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	1.77 mg	2.5 mg	+41.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3 g	1 g	-66.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.54 mg	0.1 mg	-81.5%
Enerji	170 kj	286 kj	+68.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.34 g	0.66 g	+94.1%
Folat DFE	54 µg	—	—
Folik asit	16 µg	—	—
Fosfor	103 mg	143 mg	+38.8%
Fruktoz	0.63 g	1.85 g	+193.7%
Galaktoz	—	0.15 g	—
Gama tokoferol	1.23 mg	0.48 mg	-61.0%
Gama tokotrienol	0.05 mg	0 mg	-100.0%
Glikoz	0.26 g	0 g	-100.0%
Glisin	0.31 g	0.89 g	+187.1%
Glutamik asit	1.34 g	3.12 g	+132.8%
Hidroksiprolin	—	0.16 g	—
Histidin	0.18 g	0.37 g	+105.6%
Izolosin	0.27 g	0.56 g	+107.4%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	10 µg	0.7 µg	-93.0%
K Vitamini (filokinon)	10.7 µg	5.7 µg	-46.7%
Kalsiyum	95 mg	93 mg	-2.1%
Karbonhidrat (farkla)	15.1 g	23.71 g	+57.0%
Kolesterol	19 mg	45 mg	+136.8%
Kül	1.71 g	2.32 g	+35.7%
Laktoz	0.15 g	0.07 g	-53.3%
Lizin	0.44 g	0.94 g	+113.6%
Losin	0.52 g	1.09 g	+109.6%
Magnezyum	27 mg	24 mg	-11.1%
Maltoz	0.15 g	0.73 g	+386.7%
Mangan	0.26 mg	0.29 mg	+11.5%
Metiyonin	0.12 g	0.3 g	+150.0%
MUFA 14:1	0.03 g	0.09 g	+200.0%
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.12 g	0.46 g	+283.3%
MUFA 17:1	0 g	0.08 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.81 g	5.05 g	+32.5%
MUFA 20:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.5 mg	3.4 mg	+126.7%
Nisasta	9.73 g	18.6 g	+91.2%
Pantotenik asit	0.2 mg	0.23 mg	+15.0%
Potasyum	229 mg	178 mg	-22.3%
Prolin	0.47 g	1.17 g	+148.9%
Protein	6.69 g	14.57 g	+117.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.66 g	1.36 g	+106.1%
PUFA 18:2 i	—	0.1 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	1.26 g	—
PUFA 18:3	0.1 g	0.12 g	+20.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
Sakkaroz	0.15 g	1.69 g	+1026.7%
Selenyum	7.2 µg	24.4 µg	+238.9%
Serin	0.34 g	0.6 g	+76.5%
SFA 10:0	0.06 g	0.07 g	+16.7%
SFA 12:0	0.06 g	0.1 g	+66.7%
SFA 14:0	0.26 g	0.68 g	+161.5%
SFA 15:0	0.03 g	0.08 g	+166.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.55 g	3.58 g	+131.0%
SFA 17:0	0.04 g	0.14 g	+250.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.93 g	1.96 g	+110.8%
SFA 20:0	0.02 g	0.03 g	+50.0%
SFA 22:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 24:0	0 g	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0.08 g	—
SFA 6:0	—	0.05 g	—
SFA 8:0	0.03 g	0.04 g	+33.3%
Sistin	0.08 g	0.2 g	+150.0%
Sodyum	363 mg	602 mg	+65.8%
Su	67.32 g	44.59 g	-33.8%
Tirozin	0.22 g	0.43 g	+95.5%
Toplam doymus yağ asitleri	2.98 g	6.84 g	+129.5%
Toplam Folat	43 µg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.97 g	5.7 g	+43.6%
Toplam yağ	9.17 g	14.81 g	+61.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.75 g	1.52 g	+102.7%
Toplam Şeker	—	4.49 g	—
Treonin	0.27 g	0.5 g	+85.2%
Triptofan	0.09 g	0.08 g	-11.1%
Valin	0.31 g	0.65 g	+109.7%
Çinko	1.17 mg	2.4 mg	+105.1%

Besin Öğeleri

Tako dolma, Tako Salata

Burger King, Cheeseburger

Fark

A Vitamini (IU)

62 iu

—

A Vitamini (RAE)

3 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.12 g

—

Alanin

0.32 g

0.62 g

+93.8%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.01 mg

—

Arjinin

0.35 g

0.77 g

+120.0%

Aspartik asit

0.65 g

0.97 g

+49.2%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.15 mg

0.3 mg

+100.0%

B12 Vitamini

0.4 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.24 mg

+118.2%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.09 mg

-10.0%

Bakir

0.15 mg

0.11 mg

-26.7%

Besin folati

27 µg

—

Beta Karoten

37 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0.02 mg

0 mg

-100.0%

Beta tokotrienol

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

0.2 mg

—

Delta tokoferol

0.58 mg

0.14 mg

-75.9%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

1.77 mg

2.5 mg

+41.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3 g

1 g

-66.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.54 mg

0.1 mg

-81.5%

Enerji

170 kj

286 kj

+68.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Fenilalanin

0.34 g

0.66 g

+94.1%

Folat DFE

54 µg

—

Folik asit

16 µg

—

Fosfor

103 mg

143 mg

+38.8%

Fruktoz

0.63 g

1.85 g

+193.7%

Galaktoz

—

0.15 g

—

Gama tokoferol

1.23 mg

0.48 mg

-61.0%

Gama tokotrienol

0.05 mg

0 mg

-100.0%

Glikoz

0.26 g

0 g

-100.0%

Glisin

0.31 g

0.89 g

+187.1%

Glutamik asit

1.34 g

3.12 g

+132.8%

Hidroksiprolin

—

0.16 g

—

Histidin

0.18 g

0.37 g

+105.6%

Izolosin

0.27 g

0.56 g

+107.4%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

10 µg

0.7 µg

-93.0%

K Vitamini (filokinon)

10.7 µg

5.7 µg

-46.7%

Kalsiyum

95 mg

93 mg

-2.1%

Karbonhidrat (farkla)

15.1 g

23.71 g

+57.0%

Kolesterol

19 mg

45 mg

+136.8%

Kül

1.71 g

2.32 g

+35.7%

Laktoz

0.15 g

0.07 g

-53.3%

Lizin

0.44 g

0.94 g

+113.6%

Losin

0.52 g

1.09 g

+109.6%

Magnezyum

27 mg

24 mg

-11.1%

Maltoz

0.15 g

0.73 g

+386.7%

Mangan

0.26 mg

0.29 mg

+11.5%

Metiyonin

0.12 g

0.3 g

+150.0%

MUFA 14:1

0.03 g

0.09 g

+200.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.12 g

0.46 g

+283.3%

MUFA 17:1

0 g

0.08 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.81 g

5.05 g

+32.5%

MUFA 20:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.5 mg

3.4 mg

+126.7%

Nisasta

9.73 g

18.6 g

+91.2%

Pantotenik asit

0.2 mg

0.23 mg

+15.0%

Potasyum

229 mg

178 mg

-22.3%

Prolin

0.47 g

1.17 g

+148.9%

Protein

6.69 g

14.57 g

+117.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.66 g

1.36 g

+106.1%

PUFA 18:2 i

—

0.1 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

1.26 g

—

PUFA 18:3

0.1 g

0.12 g

+20.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

Sakkaroz

0.15 g

1.69 g

+1026.7%

Selenyum

7.2 µg

24.4 µg

+238.9%

Serin

0.34 g

0.6 g

+76.5%

SFA 10:0

0.06 g

0.07 g

+16.7%

SFA 12:0

0.06 g

0.1 g

+66.7%

SFA 14:0

0.26 g

0.68 g

+161.5%

SFA 15:0

0.03 g

0.08 g

+166.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.55 g

3.58 g

+131.0%

SFA 17:0

0.04 g

0.14 g

+250.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.93 g

1.96 g

+110.8%

SFA 20:0

0.02 g

0.03 g

+50.0%

SFA 22:0

0.01 g

0.0%

SFA 24:0

0 g

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0.08 g

—

SFA 6:0

—

0.05 g

—

SFA 8:0

0.03 g

0.04 g

+33.3%

Sistin

0.08 g

0.2 g

+150.0%

Sodyum

363 mg

602 mg

+65.8%

67.32 g

44.59 g

-33.8%

Tirozin

0.22 g

0.43 g

+95.5%

Toplam doymus yağ asitleri

2.98 g

6.84 g

+129.5%

Toplam Folat

43 µg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.97 g

5.7 g

+43.6%

Toplam yağ

9.17 g

14.81 g

+61.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.75 g

1.52 g

+102.7%

Toplam Şeker

—

4.49 g

—

Treonin

0.27 g

0.5 g

+85.2%

Triptofan

0.09 g

0.08 g

-11.1%

Valin

0.31 g

0.65 g

+109.7%

Çinko

1.17 mg

2.4 mg

+105.1%

Tako dolma, Tako Salata vs Burger King, Cheeseburger

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin