Tako dolma, Nacho ve Burger King arasında hangisi daha az kalorili?

Burger King, 100 g başına daha düşük enerji içerir (308 kcal; diğer besin 350 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kolesterol için Tako dolma, Nacho: 3 mg, Burger King: 123 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tako dolma, Nacho 10, Burger King 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tako dolma, Nacho vs Burger King, Croissan'Wich Sosisli, Yumurta Ve Peynir Karşılaştırması

Tako dolma, Nacho ve Burger King, Croissan'Wich Sosisli, Yumurta Ve Peynir kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tako dolma, Nacho 350.0 kcal, Burger King, Croissan'Wich Sosisli, Yumurta Ve Peynir 308.0 kcal içerir. Fark 42.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 10 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

112 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tako dolma, Nacho	Burger King	Fark
A Vitamini (IU)	21 iu	568 iu	+2604.8%
A Vitamini (RAE)	5 µg	170 µg	+3300.0%
ALA (18:3 n-3)	0.62 g	0.18 g	-71.0%
Alanin	0.29 g	0.59 g	+103.4%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Alfa tokotrienol	—	0.44 mg	—
Arjinin	0.21 g	0.62 g	+195.2%
Aspartik asit	0.34 g	0.98 g	+188.2%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.24 mg	+100.0%
B12 Vitamini	0.07 µg	0.51 µg	+628.6%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.37 mg	+184.6%
B6 Vitamini	0.21 mg	0.16 mg	-23.8%
Bakir	0.06 mg	0.07 mg	+16.7%
Besin folati	10 µg	—	—
Beta Karoten	2 µg	—	—
Beta kriptoksantin	2 µg	—	—
Beta tokoferol	0.08 mg	0.06 mg	-25.0%
Beta tokotrienol	0.42 mg	0.2 mg	-52.4%
C Vitamini (askorbik asit)	—	0 mg	—
Delta tokoferol	0.22 mg	0.21 mg	-4.5%
Delta tokotrienol	—	0.16 mg	—
Demir	0.75 mg	1.65 mg	+120.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.01 g	—
Diyet lifi	3.2 g	1.8 g	-43.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	4.08 mg	1.54 mg	-62.3%
Enerji	1466 kj	1289 kj	-12.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.23 g	0.54 g	+134.8%
Fosfor	198 mg	138 mg	-30.3%
Fruktoz	0 g	0.9 g	—
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	6.46 mg	1.32 mg	-79.6%
Gama tokotrienol	—	0.57 mg	—
Glikoz	0 g	0.95 g	—
Glisin	0.15 g	0.5 g	+233.3%
Glutamik asit	0.92 g	2.4 g	+160.9%
Hidroksiprolin	0 g	0.1 g	—
Histidin	0.14 g	0.33 g	+135.7%
Izolosin	0.19 g	0.55 g	+189.5%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	56.4 µg	8.8 µg	-84.4%
K Vitamini (filokinon)	7.5 µg	9.5 µg	+26.7%
Kalsiyum	63 mg	90 mg	+42.9%
Karbonhidrat (farkla)	34.91 g	15.9 g	-54.5%
Kolesterol	3 mg	123 mg	+4000.0%
Kül	1.87 g	2.12 g	+13.4%
Laktoz	1.63 g	0.64 g	-60.7%
Likopen	1 µg	—	—
Lizin	0.16 g	0.61 g	+281.2%
Losin	0.52 g	0.93 g	+78.8%
Lutein + zeaksantin	9 µg	—	—
Magnezyum	42 mg	17 mg	-59.5%
Maltoz	0 g	0.63 g	—
Mangan	0.19 mg	0.18 mg	-5.3%
Metiyonin	0.09 g	0.29 g	+222.2%
MUFA 14:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.06 g	0.27 g	+350.0%
MUFA 16:1 c	0.06 g	0.26 g	+333.3%
MUFA 17:1	0.02 g	0.03 g	+50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	13.65 g	7.4 g	-45.8%
MUFA 18:1 c	13.62 g	7.3 g	-46.4%
MUFA 20:1	0.28 g	0.11 g	-60.7%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1 c	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	0.63 mg	2.75 mg	+336.5%
Nisasta	28.33 g	12.83 g	-54.7%
Pantotenik asit	0.38 mg	0.75 mg	+97.4%
Potasyum	362 mg	158 mg	-56.4%
Prolin	0.53 g	1.09 g	+105.7%
Protein	4.32 g	12.09 g	+179.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.37 g	3.8 g	-13.0%
PUFA 18:2 CLA	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	4.34 g	3.73 g	-14.1%
PUFA 18:3	0.65 g	0.19 g	-70.8%
PUFA 18:3 n-6	0.03 g	0.01 g	-66.7%
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0.07 g	+600.0%
PUFA 20:3	0 g	0.02 g	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	0.02 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.09 g	+800.0%
PUFA 22:4	0 g	0.02 g	—
Retinol	5 µg	170 µg	+3300.0%
Sakkaroz	0.53 g	0 g	-100.0%
Selenyum	8.6 µg	24.8 µg	+188.4%
Serin	0.22 g	0.56 g	+154.5%
SFA 10:0	0.02 g	0.07 g	+250.0%
SFA 12:0	0.02 g	0.08 g	+300.0%
SFA 14:0	0.07 g	0.39 g	+457.1%
SFA 15:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.29 g	5.76 g	+346.5%
SFA 17:0	0.01 g	0.06 g	+500.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.49 g	1.77 g	+261.2%
SFA 20:0	0.13 g	0.05 g	-61.5%
SFA 22:0	0.07 g	0.02 g	-71.4%
SFA 24:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0.05 g	+400.0%
SFA 6:0	0.01 g	0.04 g	+300.0%
SFA 8:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
Sodyum	313 mg	577 mg	+84.3%
Su	37.4 g	48.1 g	+28.6%
TFA 16:1 t	0 g	0.01 g	—
TFA 18:1 t	0.03 g	0.1 g	+233.3%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.02 g	0.04 g	+100.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.14 g	0.34 g	+142.9%
Toplam doymus yağ asitleri	2.17 g	8.34 g	+284.3%
Toplam Folat	10 µg	50 µg	+400.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	14.02 g	7.84 g	-44.1%
Toplam trans yağ asitleri	0.06 g	0.15 g	+150.0%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.03 g	0.11 g	+266.7%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.02 g	0.04 g	+100.0%
Toplam yağ	21.5 g	21.78 g	+1.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.04 g	4.21 g	-16.5%
Toplam Şeker	2.17 g	3.12 g	+43.8%
Treonin	0.16 g	0.46 g	+187.5%
Triptofan	0.04 g	0.11 g	+175.0%
Valin	0.25 g	0.66 g	+164.0%
Çinko	0.86 mg	1.14 mg	+32.6%

Besin Öğeleri

Tako dolma, Nacho

Burger King

Fark

A Vitamini (IU)

21 iu

568 iu

+2604.8%

A Vitamini (RAE)

5 µg

170 µg

+3300.0%

ALA (18:3 n-3)

0.62 g

0.18 g

-71.0%

Alanin

0.29 g

0.59 g

+103.4%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0.44 mg

—

Arjinin

0.21 g

0.62 g

+195.2%

Aspartik asit

0.34 g

0.98 g

+188.2%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.12 mg

0.24 mg

+100.0%

B12 Vitamini

0.07 µg

0.51 µg

+628.6%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.13 mg

0.37 mg

+184.6%

B6 Vitamini

0.21 mg

0.16 mg

-23.8%

Bakir

0.06 mg

0.07 mg

+16.7%

Besin folati

10 µg

—

Beta Karoten

2 µg

—

Beta kriptoksantin

2 µg

—

Beta tokoferol

0.08 mg

0.06 mg

-25.0%

Beta tokotrienol

0.42 mg

0.2 mg

-52.4%

C Vitamini (askorbik asit)

—

0 mg

—

Delta tokoferol

0.22 mg

0.21 mg

-4.5%

Delta tokotrienol

—

0.16 mg

—

Demir

0.75 mg

1.65 mg

+120.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.01 g

—

Diyet lifi

3.2 g

1.8 g

-43.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

4.08 mg

1.54 mg

-62.3%

Enerji

1466 kj

1289 kj

-12.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Fenilalanin

0.23 g

0.54 g

+134.8%

Fosfor

198 mg

138 mg

-30.3%

Fruktoz

0 g

0.9 g

—

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

6.46 mg

1.32 mg

-79.6%

Gama tokotrienol

—

0.57 mg

—

Glikoz

0 g

0.95 g

—

Glisin

0.15 g

0.5 g

+233.3%

Glutamik asit

0.92 g

2.4 g

+160.9%

Hidroksiprolin

0 g

0.1 g

—

Histidin

0.14 g

0.33 g

+135.7%

Izolosin

0.19 g

0.55 g

+189.5%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

56.4 µg

8.8 µg

-84.4%

K Vitamini (filokinon)

7.5 µg

9.5 µg

+26.7%

Kalsiyum

63 mg

90 mg

+42.9%

Karbonhidrat (farkla)

34.91 g

15.9 g

-54.5%

Kolesterol

3 mg

123 mg

+4000.0%

Kül

1.87 g

2.12 g

+13.4%

Laktoz

1.63 g

0.64 g

-60.7%

Likopen

1 µg

—

Lizin

0.16 g

0.61 g

+281.2%

Losin

0.52 g

0.93 g

+78.8%

Lutein + zeaksantin

9 µg

—

Magnezyum

42 mg

17 mg

-59.5%

Maltoz

0 g

0.63 g

—

Mangan

0.19 mg

0.18 mg

-5.3%

Metiyonin

0.09 g

0.29 g

+222.2%

MUFA 14:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.06 g

0.27 g

+350.0%

MUFA 16:1 c

0.06 g

0.26 g

+333.3%

MUFA 17:1

0.02 g

0.03 g

+50.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

13.65 g

7.4 g

-45.8%

MUFA 18:1 c

13.62 g

7.3 g

-46.4%

MUFA 20:1

0.28 g

0.11 g

-60.7%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1 c

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

0.63 mg

2.75 mg

+336.5%

Nisasta

28.33 g

12.83 g

-54.7%

Pantotenik asit

0.38 mg

0.75 mg

+97.4%

Potasyum

362 mg

158 mg

-56.4%

Prolin

0.53 g

1.09 g

+105.7%

Protein

4.32 g

12.09 g

+179.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.37 g

3.8 g

-13.0%

PUFA 18:2 CLA

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

4.34 g

3.73 g

-14.1%

PUFA 18:3

0.65 g

0.19 g

-70.8%

PUFA 18:3 n-6

0.03 g

0.01 g

-66.7%

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0.07 g

+600.0%

PUFA 20:3

0 g

0.02 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

0.02 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.09 g

+800.0%

PUFA 22:4

0 g

0.02 g

—

Retinol

5 µg

170 µg

+3300.0%

Sakkaroz

0.53 g

0 g

-100.0%

Selenyum

8.6 µg

24.8 µg

+188.4%

Serin

0.22 g

0.56 g

+154.5%

SFA 10:0

0.02 g

0.07 g

+250.0%

SFA 12:0

0.02 g

0.08 g

+300.0%

SFA 14:0

0.07 g

0.39 g

+457.1%

SFA 15:0

0.01 g

0.03 g

+200.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.29 g

5.76 g

+346.5%

SFA 17:0

0.01 g

0.06 g

+500.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.49 g

1.77 g

+261.2%

SFA 20:0

0.13 g

0.05 g

-61.5%

SFA 22:0

0.07 g

0.02 g

-71.4%

SFA 24:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0.05 g

+400.0%

SFA 6:0

0.01 g

0.04 g

+300.0%

SFA 8:0

0.01 g

0.03 g

+200.0%

Sodyum

313 mg

577 mg

+84.3%

37.4 g

48.1 g

+28.6%

TFA 16:1 t

0 g

0.01 g

—

TFA 18:1 t

0.03 g

0.1 g

+233.3%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.02 g

0.04 g

+100.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.14 g

0.34 g

+142.9%

Toplam doymus yağ asitleri

2.17 g

8.34 g

+284.3%

Toplam Folat

10 µg

50 µg

+400.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

14.02 g

7.84 g

-44.1%

Toplam trans yağ asitleri

0.06 g

0.15 g

+150.0%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.03 g

0.11 g

+266.7%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.02 g

0.04 g

+100.0%

Toplam yağ

21.5 g

21.78 g

+1.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.04 g

4.21 g

-16.5%

Toplam Şeker

2.17 g

3.12 g

+43.8%

Treonin

0.16 g

0.46 g

+187.5%

Triptofan

0.04 g

0.11 g

+175.0%

Valin

0.25 g

0.66 g

+164.0%

Çinko

0.86 mg

1.14 mg

+32.6%

Tako dolma, Nacho vs Burger King, Croissan'Wich Sosisli, Yumurta Ve Peynir

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tako dolma, Nacho

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Burger King

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tako dolma, Nacho

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Burger King

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S