Tako dolma, Fasulye Burrito ve Burger King, Cheeseburger arasında hangisi daha az kalorili?

Tako dolma, Fasulye Burrito, 100 g başına daha düşük enerji içerir (209 kcal; diğer besin 286 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 16:1 için Tako dolma, Fasulye Burrito: 0.03 g, Burger King, Cheeseburger: 0.46 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tako dolma, Fasulye Burrito 21, Burger King, Cheeseburger 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tako dolma, Fasulye Burrito vs Burger King, Cheeseburger Karşılaştırması

Tako dolma, Fasulye Burrito ve Burger King, Cheeseburger kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tako dolma, Fasulye Burrito 209.0 kcal, Burger King, Cheeseburger 286.0 kcal içerir. Fark 77.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

92 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tako dolma, Fasulye Burrito	Burger King, Cheeseburger	Fark
A Vitamini (IU)	67 iu	—	—
A Vitamini (RAE)	3 µg	—	—
ALA (18:3 n-3)	0.34 g	0.12 g	-64.7%
Alanin	0.28 g	0.62 g	+121.4%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Alfa tokotrienol	0.02 mg	—	—
Arjinin	0.36 g	0.77 g	+113.9%
Aspartik asit	0.69 g	0.97 g	+40.6%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.19 mg	0.3 mg	+57.9%
B12 Vitamini	0.16 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.24 mg	+140.0%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.09 mg	-10.0%
Bakir	0.16 mg	0.11 mg	-31.3%
Besin folati	25 µg	—	—
Beta Karoten	40 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Beta tokoferol	0.02 mg	0 mg	-100.0%
Beta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	0.2 mg	-50.0%
Delta tokoferol	0.53 mg	0.14 mg	-73.6%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	2.37 mg	2.5 mg	+5.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	4.2 g	1 g	-76.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.5 mg	0.1 mg	-80.0%
Enerji	209 kj	286 kj	+36.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.39 g	0.66 g	+69.2%
Folat DFE	68 µg	—	—
Folik asit	25 µg	—	—
Fosfor	163 mg	143 mg	-12.3%
Fruktoz	0.5 g	1.85 g	+270.0%
Galaktoz	0 g	0.15 g	—
Gama tokoferol	1.78 mg	0.48 mg	-73.0%
Gama tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Glikoz	0.4 g	0 g	-100.0%
Glisin	0.28 g	0.89 g	+217.9%
Glutamik asit	1.8 g	3.12 g	+73.3%
Hidroksiprolin	—	0.16 g	—
Histidin	0.21 g	0.37 g	+76.2%
Izolosin	0.31 g	0.56 g	+80.6%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	5.1 µg	0.7 µg	-86.3%
K Vitamini (filokinon)	4.2 µg	5.7 µg	+35.7%
Kalsiyum	124 mg	93 mg	-25.0%
Karbonhidrat (farkla)	31.23 g	23.71 g	-24.1%
Kolesterol	5 mg	45 mg	+800.0%
Kül	2.2 g	2.32 g	+5.5%
Laktoz	0 g	0.07 g	—
Lizin	0.47 g	0.94 g	+100.0%
Losin	0.6 g	1.09 g	+81.7%
Magnezyum	34 mg	24 mg	-29.4%
Maltoz	0.43 g	0.73 g	+69.8%
Mangan	0.46 mg	0.29 mg	-37.0%
Metiyonin	0.12 g	0.3 g	+150.0%
MUFA 14:1	0.01 g	0.09 g	+800.0%
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.03 g	0.46 g	+1433.3%
MUFA 16:1 c	0.03 g	—	—
MUFA 17:1	0.01 g	0.08 g	+700.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.17 g	5.05 g	+331.6%
MUFA 18:1 c	1.11 g	—	—
MUFA 20:1	0.03 g	0.02 g	-33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	—	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	2.02 mg	3.4 mg	+68.3%
Nisasta	21.58 g	18.6 g	-13.8%
Pantotenik asit	0.17 mg	0.23 mg	+35.3%
Potasyum	261 mg	178 mg	-31.8%
Prolin	0.6 g	1.17 g	+95.0%
Protein	7.35 g	14.57 g	+98.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.87 g	1.36 g	-27.3%
PUFA 18:2 CLA	0.01 g	—	—
PUFA 18:2 i	—	0.1 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	1.83 g	1.26 g	-31.1%
PUFA 18:3	0.34 g	0.12 g	-64.7%
PUFA 18:3 n-6	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	—	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 22:4	0 g	—	—
Sakkaroz	0.4 g	1.69 g	+322.5%
Selenyum	10.4 µg	24.4 µg	+134.6%
Serin	0.43 g	0.6 g	+39.5%
SFA 10:0	0.04 g	0.07 g	+75.0%
SFA 12:0	0.04 g	0.1 g	+150.0%
SFA 14:0	0.15 g	0.68 g	+353.3%
SFA 15:0	0.02 g	0.08 g	+300.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.98 g	3.58 g	+265.3%
SFA 17:0	0.02 g	0.14 g	+600.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.94 g	1.96 g	+108.5%
SFA 20:0	0.02 g	0.03 g	+50.0%
SFA 22:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 24:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.03 g	0.08 g	+166.7%
SFA 6:0	0.02 g	0.05 g	+150.0%
SFA 8:0	0.02 g	0.04 g	+100.0%
Sistin	0.09 g	0.2 g	+122.2%
Sodyum	563 mg	602 mg	+6.9%
Su	53.17 g	44.59 g	-16.1%
TFA 16:1 t	0.01 g	—	—
TFA 18:1 t	0.07 g	—	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.04 g	—	—
TFA 22:1 t	0 g	—	—
Tirozin	0.24 g	0.43 g	+79.2%
Toplam doymus yağ asitleri	2.31 g	6.84 g	+196.1%
Toplam Folat	50 µg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.26 g	5.7 g	+352.4%
Toplam trans yağ asitleri	0.11 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.07 g	—	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.04 g	—	—
Toplam yağ	6.05 g	14.81 g	+144.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.23 g	1.52 g	-31.8%
Toplam Şeker	1.73 g	4.49 g	+159.5%
Treonin	0.3 g	0.5 g	+66.7%
Triptofan	0.09 g	0.08 g	-11.1%
Valin	0.38 g	0.65 g	+71.1%
Çinko	0.86 mg	2.4 mg	+179.1%

Besin Öğeleri

Tako dolma, Fasulye Burrito

Burger King, Cheeseburger

Fark

A Vitamini (IU)

67 iu

—

A Vitamini (RAE)

3 µg

—

ALA (18:3 n-3)

0.34 g

0.12 g

-64.7%

Alanin

0.28 g

0.62 g

+121.4%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.02 mg

—

Arjinin

0.36 g

0.77 g

+113.9%

Aspartik asit

0.69 g

0.97 g

+40.6%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.19 mg

0.3 mg

+57.9%

B12 Vitamini

0.16 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.24 mg

+140.0%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.09 mg

-10.0%

Bakir

0.16 mg

0.11 mg

-31.3%

Besin folati

25 µg

—

Beta Karoten

40 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0.02 mg

0 mg

-100.0%

Beta tokotrienol

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

0.2 mg

-50.0%

Delta tokoferol

0.53 mg

0.14 mg

-73.6%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

2.37 mg

2.5 mg

+5.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

4.2 g

1 g

-76.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.5 mg

0.1 mg

-80.0%

Enerji

209 kj

286 kj

+36.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Fenilalanin

0.39 g

0.66 g

+69.2%

Folat DFE

68 µg

—

Folik asit

25 µg

—

Fosfor

163 mg

143 mg

-12.3%

Fruktoz

0.5 g

1.85 g

+270.0%

Galaktoz

0 g

0.15 g

—

Gama tokoferol

1.78 mg

0.48 mg

-73.0%

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

0.4 g

0 g

-100.0%

Glisin

0.28 g

0.89 g

+217.9%

Glutamik asit

1.8 g

3.12 g

+73.3%

Hidroksiprolin

—

0.16 g

—

Histidin

0.21 g

0.37 g

+76.2%

Izolosin

0.31 g

0.56 g

+80.6%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

5.1 µg

0.7 µg

-86.3%

K Vitamini (filokinon)

4.2 µg

5.7 µg

+35.7%

Kalsiyum

124 mg

93 mg

-25.0%

Karbonhidrat (farkla)

31.23 g

23.71 g

-24.1%

Kolesterol

5 mg

45 mg

+800.0%

Kül

2.2 g

2.32 g

+5.5%

Laktoz

0 g

0.07 g

—

Lizin

0.47 g

0.94 g

+100.0%

Losin

0.6 g

1.09 g

+81.7%

Magnezyum

34 mg

24 mg

-29.4%

Maltoz

0.43 g

0.73 g

+69.8%

Mangan

0.46 mg

0.29 mg

-37.0%

Metiyonin

0.12 g

0.3 g

+150.0%

MUFA 14:1

0.01 g

0.09 g

+800.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.03 g

0.46 g

+1433.3%

MUFA 16:1 c

0.03 g

—

MUFA 17:1

0.01 g

0.08 g

+700.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.17 g

5.05 g

+331.6%

MUFA 18:1 c

1.11 g

—

MUFA 20:1

0.03 g

0.02 g

-33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

2.02 mg

3.4 mg

+68.3%

Nisasta

21.58 g

18.6 g

-13.8%

Pantotenik asit

0.17 mg

0.23 mg

+35.3%

Potasyum

261 mg

178 mg

-31.8%

Prolin

0.6 g

1.17 g

+95.0%

Protein

7.35 g

14.57 g

+98.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.87 g

1.36 g

-27.3%

PUFA 18:2 CLA

0.01 g

—

PUFA 18:2 i

—

0.1 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

1.83 g

1.26 g

-31.1%

PUFA 18:3

0.34 g

0.12 g

-64.7%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 22:4

0 g

—

Sakkaroz

0.4 g

1.69 g

+322.5%

Selenyum

10.4 µg

24.4 µg

+134.6%

Serin

0.43 g

0.6 g

+39.5%

SFA 10:0

0.04 g

0.07 g

+75.0%

SFA 12:0

0.04 g

0.1 g

+150.0%

SFA 14:0

0.15 g

0.68 g

+353.3%

SFA 15:0

0.02 g

0.08 g

+300.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.98 g

3.58 g

+265.3%

SFA 17:0

0.02 g

0.14 g

+600.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.94 g

1.96 g

+108.5%

SFA 20:0

0.02 g

0.03 g

+50.0%

SFA 22:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 24:0

0.01 g

0.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.03 g

0.08 g

+166.7%

SFA 6:0

0.02 g

0.05 g

+150.0%

SFA 8:0

0.02 g

0.04 g

+100.0%

Sistin

0.09 g

0.2 g

+122.2%

Sodyum

563 mg

602 mg

+6.9%

53.17 g

44.59 g

-16.1%

TFA 16:1 t

0.01 g

—

TFA 18:1 t

0.07 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.04 g

—

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.24 g

0.43 g

+79.2%

Toplam doymus yağ asitleri

2.31 g

6.84 g

+196.1%

Toplam Folat

50 µg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.26 g

5.7 g

+352.4%

Toplam trans yağ asitleri

0.11 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.07 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.04 g

—

Toplam yağ

6.05 g

14.81 g

+144.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.23 g

1.52 g

-31.8%

Toplam Şeker

1.73 g

4.49 g

+159.5%

Treonin

0.3 g

0.5 g

+66.7%

Triptofan

0.09 g

0.08 g

-11.1%

Valin

0.38 g

0.65 g

+71.1%

Çinko

0.86 mg

2.4 mg

+179.1%

Tako dolma, Fasulye Burrito vs Burger King, Cheeseburger

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin