Tako dolma, Fasulye Burrito ve Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç arasında hangisi daha az kalorili?

Tako dolma, Fasulye Burrito, 100 g başına daha düşük enerji içerir (209 kcal; diğer besin 242 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 16:1 için Tako dolma, Fasulye Burrito: 0.03 g, Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç: 0.28 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tako dolma, Fasulye Burrito 21, Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç 36.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tako dolma, Fasulye Burrito vs Arby'S, Kavrulmuş Dana Sandviç, Klasik Karşılaştırması

Tako dolma, Fasulye Burrito ve Arby'S, Kavrulmuş Dana Sandviç, Klasik kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tako dolma, Fasulye Burrito 209.0 kcal, Arby'S, Kavrulmuş Dana Sandviç, Klasik 242.0 kcal içerir. Fark 33.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 36. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

82 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tako dolma, Fasulye Burrito	Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç	Fark
A Vitamini (IU)	67 iu	—	—
A Vitamini (RAE)	3 µg	—	—
ALA (18:3 n-3)	0.34 g	0.15 g	-55.9%
Alanin	0.28 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Alfa tokotrienol	0.02 mg	—	—
Arjinin	0.36 g	—	—
Aspartik asit	0.69 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.19 mg	0.22 mg	+15.8%
B12 Vitamini	0.16 µg	0.96 µg	+500.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.29 mg	+190.0%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.21 mg	+110.0%
Bakir	0.16 mg	0.11 mg	-31.3%
Besin folati	25 µg	—	—
Beta Karoten	40 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Beta tokoferol	0.02 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
Betain	—	21.3 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	—	—
Delta tokoferol	0.53 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	2.37 mg	2.64 mg	+11.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	4.2 g	1.3 g	-69.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.5 mg	—	—
Enerji	209 kj	1014 kj	+385.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Fenilalanin	0.39 g	—	—
Folat DFE	68 µg	—	—
Folik asit	25 µg	—	—
Fosfor	163 mg	200 mg	+22.7%
Fruktoz	0.5 g	1.5 g	+200.0%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	1.78 mg	—	—
Gama tokotrienol	0 mg	—	—
Glikoz	0.4 g	1.34 g	+235.0%
Glisin	0.28 g	—	—
Glutamik asit	1.8 g	—	—
Histidin	0.21 g	—	—
Izolosin	0.31 g	—	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	5.1 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	4.2 µg	—	—
Kalsiyum	124 mg	55 mg	-55.6%
Karbonhidrat (farkla)	31.23 g	22.21 g	-28.9%
Kolesterol	5 mg	30 mg	+500.0%
Kül	2.2 g	2.41 g	+9.5%
Laktoz	0 g	0 g	—
Lizin	0.47 g	—	—
Losin	0.6 g	—	—
Magnezyum	34 mg	23 mg	-32.4%
Maltoz	0.43 g	1 g	+132.6%
Mangan	0.46 mg	0.23 mg	-50.0%
Metiyonin	0.12 g	—	—
MUFA 14:1	0.01 g	0.06 g	+500.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.03 g	0.28 g	+833.3%
MUFA 16:1 c	0.03 g	0.26 g	+766.7%
MUFA 17:1	0.01 g	0.05 g	+400.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.17 g	3.56 g	+204.3%
MUFA 18:1 c	1.11 g	3.23 g	+191.0%
MUFA 20:1	0.03 g	0.03 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	2.02 mg	4.34 mg	+114.9%
Nisasta	21.58 g	17.65 g	-18.2%
Pantotenik asit	0.17 mg	—	—
Potasyum	261 mg	224 mg	-14.2%
Prolin	0.6 g	—	—
Protein	7.35 g	15.17 g	+106.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.87 g	1.55 g	-17.1%
PUFA 18:2 CLA	0.01 g	0.04 g	+300.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	1.83 g	1.47 g	-19.7%
PUFA 18:3	0.34 g	0.16 g	-52.9%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:3	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 22:4	0 g	0 g	—
Sakkaroz	0.4 g	0 g	-100.0%
Selenyum	10.4 µg	18.2 µg	+75.0%
Serin	0.43 g	—	—
SFA 10:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.15 g	0.2 g	+33.3%
SFA 15:0	0.02 g	0.03 g	+50.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.98 g	1.95 g	+99.0%
SFA 17:0	0.02 g	0.08 g	+300.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.94 g	1.11 g	+18.1%
SFA 20:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 22:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 24:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.02 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.09 g	—	—
Sodyum	563 mg	653 mg	+16.0%
Su	53.17 g	49.91 g	-6.1%
TFA 16:1 t	0.01 g	0.02 g	+100.0%
TFA 18:1 t	0.07 g	0.33 g	+371.4%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.04 g	0.04 g	0.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.24 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.31 g	3.4 g	+47.2%
Toplam Folat	50 µg	51 µg	+2.0%
Toplam Kolin	—	40.1 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.26 g	3.99 g	+216.7%
Toplam trans yağ asitleri	0.11 g	0.39 g	+254.5%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.07 g	0.35 g	+400.0%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.04 g	0.04 g	0.0%
Toplam yağ	6.05 g	10.3 g	+70.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.23 g	1.76 g	-21.1%
Toplam Şeker	1.73 g	3.84 g	+122.0%
Treonin	0.3 g	—	—
Triptofan	0.09 g	—	—
Valin	0.38 g	—	—
Çinko	0.86 mg	2.27 mg	+164.0%

Besin Öğeleri

Tako dolma, Fasulye Burrito

Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç

Fark

A Vitamini (IU)

67 iu

—

A Vitamini (RAE)

3 µg

—

ALA (18:3 n-3)

0.34 g

0.15 g

-55.9%

Alanin

0.28 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.02 mg

—

Arjinin

0.36 g

—

Aspartik asit

0.69 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.19 mg

0.22 mg

+15.8%

B12 Vitamini

0.16 µg

0.96 µg

+500.0%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.29 mg

+190.0%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.21 mg

+110.0%

Bakir

0.16 mg

0.11 mg

-31.3%

Besin folati

25 µg

—

Beta Karoten

40 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0.02 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

Betain

—

21.3 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

—

Delta tokoferol

0.53 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

2.37 mg

2.64 mg

+11.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

4.2 g

1.3 g

-69.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.5 mg

—

Enerji

209 kj

1014 kj

+385.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Fenilalanin

0.39 g

—

Folat DFE

68 µg

—

Folik asit

25 µg

—

Fosfor

163 mg

200 mg

+22.7%

Fruktoz

0.5 g

1.5 g

+200.0%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

1.78 mg

—

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

0.4 g

1.34 g

+235.0%

Glisin

0.28 g

—

Glutamik asit

1.8 g

—

Histidin

0.21 g

—

Izolosin

0.31 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

5.1 µg

—

K Vitamini (filokinon)

4.2 µg

—

Kalsiyum

124 mg

55 mg

-55.6%

Karbonhidrat (farkla)

31.23 g

22.21 g

-28.9%

Kolesterol

5 mg

30 mg

+500.0%

Kül

2.2 g

2.41 g

+9.5%

Laktoz

0 g

—

Lizin

0.47 g

—

Losin

0.6 g

—

Magnezyum

34 mg

23 mg

-32.4%

Maltoz

0.43 g

1 g

+132.6%

Mangan

0.46 mg

0.23 mg

-50.0%

Metiyonin

0.12 g

—

MUFA 14:1

0.01 g

0.06 g

+500.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.03 g

0.28 g

+833.3%

MUFA 16:1 c

0.03 g

0.26 g

+766.7%

MUFA 17:1

0.01 g

0.05 g

+400.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.17 g

3.56 g

+204.3%

MUFA 18:1 c

1.11 g

3.23 g

+191.0%

MUFA 20:1

0.03 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

2.02 mg

4.34 mg

+114.9%

Nisasta

21.58 g

17.65 g

-18.2%

Pantotenik asit

0.17 mg

—

Potasyum

261 mg

224 mg

-14.2%

Prolin

0.6 g

—

Protein

7.35 g

15.17 g

+106.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.87 g

1.55 g

-17.1%

PUFA 18:2 CLA

0.01 g

0.04 g

+300.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

1.83 g

1.47 g

-19.7%

PUFA 18:3

0.34 g

0.16 g

-52.9%

PUFA 18:3 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 22:4

0 g

—

Sakkaroz

0.4 g

0 g

-100.0%

Selenyum

10.4 µg

18.2 µg

+75.0%

Serin

0.43 g

—

SFA 10:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.15 g

0.2 g

+33.3%

SFA 15:0

0.02 g

0.03 g

+50.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.98 g

1.95 g

+99.0%

SFA 17:0

0.02 g

0.08 g

+300.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.94 g

1.11 g

+18.1%

SFA 20:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 22:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 24:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.02 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.09 g

—

Sodyum

563 mg

653 mg

+16.0%

53.17 g

49.91 g

-6.1%

TFA 16:1 t

0.01 g

0.02 g

+100.0%

TFA 18:1 t

0.07 g

0.33 g

+371.4%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.04 g

0.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.24 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.31 g

3.4 g

+47.2%

Toplam Folat

50 µg

51 µg

+2.0%

Toplam Kolin

—

40.1 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.26 g

3.99 g

+216.7%

Toplam trans yağ asitleri

0.11 g

0.39 g

+254.5%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.07 g

0.35 g

+400.0%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.04 g

0.0%

Toplam yağ

6.05 g

10.3 g

+70.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.23 g

1.76 g

-21.1%

Toplam Şeker

1.73 g

3.84 g

+122.0%

Treonin

0.3 g

—

Triptofan

0.09 g

—

Valin

0.38 g

—

Çinko

0.86 mg

2.27 mg

+164.0%

Tako dolma, Fasulye Burrito vs Arby'S, Kavrulmuş Dana Sandviç, Klasik

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin