Tako dolma, Burrito Supreme Tavuklu ve Burger King, Cheeseburger arasında hangisi daha az kalorili?

Tako dolma, Burrito Supreme Tavuklu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (179 kcal; diğer besin 286 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sakkaroz için Tako dolma, Burrito Supreme Tavuklu: 0.15 g, Burger King, Cheeseburger: 1.69 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tako dolma, Burrito Supreme Tavuklu 23, Burger King, Cheeseburger 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tako dolma, Burrito Supreme Tavuklu vs Burger King, Cheeseburger Karşılaştırması

Tako dolma, Burrito Supreme Tavuklu ve Burger King, Cheeseburger kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tako dolma, Burrito Supreme Tavuklu 179.0 kcal, Burger King, Cheeseburger 286.0 kcal içerir. Fark 107.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 23 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

85 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tako dolma, Burrito Supreme Tavuklu	Burger King, Cheeseburger	Fark
A Vitamini (IU)	82 iu	—	—
A Vitamini (RAE)	4 µg	—	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.12 g	—
Alanin	0.4 g	0.62 g	+55.0%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Alfa tokotrienol	0.03 mg	—	—
Arjinin	0.47 g	0.77 g	+63.8%
Aspartik asit	0.84 g	0.97 g	+15.5%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.17 mg	0.3 mg	+76.5%
B12 Vitamini	0.33 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.24 mg	+41.2%
B6 Vitamini	0.13 mg	0.09 mg	-30.8%
Bakir	0.1 mg	0.11 mg	+10.0%
Besin folati	25 µg	—	—
Beta Karoten	49 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Beta tokoferol	0.02 mg	0 mg	-100.0%
Beta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0.2 mg	—
Delta tokoferol	0.42 mg	0.14 mg	-66.7%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	1.56 mg	2.5 mg	+60.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.4 g	1 g	-58.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.42 mg	0.1 mg	-76.2%
Enerji	179 kj	286 kj	+59.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.42 g	0.66 g	+57.1%
Folat DFE	64 µg	—	—
Folik asit	23 µg	—	—
Fosfor	163 mg	143 mg	-12.3%
Fruktoz	0.55 g	1.85 g	+236.4%
Galaktoz	—	0.15 g	—
Gama tokoferol	1.22 mg	0.48 mg	-60.7%
Gama tokotrienol	0.01 mg	0 mg	-100.0%
Glikoz	0.73 g	0 g	-100.0%
Glisin	0.34 g	0.89 g	+161.8%
Glutamik asit	1.84 g	3.12 g	+69.6%
Hidroksiprolin	—	0.16 g	—
Histidin	0.28 g	0.37 g	+32.1%
Izolosin	0.38 g	0.56 g	+47.4%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	3.8 µg	0.7 µg	-81.6%
K Vitamini (filokinon)	5.3 µg	5.7 µg	+7.5%
Kalsiyum	94 mg	93 mg	-1.1%
Karbonhidrat (farkla)	20.51 g	23.71 g	+15.6%
Kolesterol	21 mg	45 mg	+114.3%
Kül	2.22 g	2.32 g	+4.5%
Laktoz	0.15 g	0.07 g	-53.3%
Lizin	0.63 g	0.94 g	+49.2%
Losin	0.7 g	1.09 g	+55.7%
Magnezyum	28 mg	24 mg	-14.3%
Maltoz	0.15 g	0.73 g	+386.7%
Mangan	0.27 mg	0.29 mg	+7.4%
Metiyonin	0.18 g	0.3 g	+66.7%
MUFA 14:1	0.02 g	0.09 g	+350.0%
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.08 g	0.46 g	+475.0%
MUFA 17:1	0 g	0.08 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.44 g	5.05 g	+107.0%
MUFA 20:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.9 mg	3.4 mg	-12.8%
Nisasta	15.1 g	18.6 g	+23.2%
Pantotenik asit	0.57 mg	0.23 mg	-59.6%
Potasyum	264 mg	178 mg	-32.6%
Prolin	0.56 g	1.17 g	+108.9%
Protein	9.84 g	14.57 g	+48.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.69 g	1.36 g	+97.1%
PUFA 18:2 i	—	0.1 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	1.26 g	—
PUFA 18:3	0.1 g	0.12 g	+20.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Sakkaroz	0.15 g	1.69 g	+1026.7%
Selenyum	9.6 µg	24.4 µg	+154.2%
Serin	0.44 g	0.6 g	+36.4%
SFA 10:0	0.06 g	0.07 g	+16.7%
SFA 12:0	0.07 g	0.1 g	+42.9%
SFA 14:0	0.23 g	0.68 g	+195.7%
SFA 15:0	0.02 g	0.08 g	+300.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.21 g	3.58 g	+195.9%
SFA 17:0	0.02 g	0.14 g	+600.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.71 g	1.96 g	+176.1%
SFA 20:0	0.02 g	0.03 g	+50.0%
SFA 22:0	0 g	0.01 g	—
SFA 24:0	0 g	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0.08 g	—
SFA 6:0	—	0.05 g	—
SFA 8:0	0.03 g	0.04 g	+33.3%
Sistin	0.11 g	0.2 g	+81.8%
Sodyum	564 mg	602 mg	+6.7%
Su	61 g	44.59 g	-26.9%
Tirozin	0.28 g	0.43 g	+53.6%
Toplam doymus yağ asitleri	2.35 g	6.84 g	+191.1%
Toplam Folat	48 µg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.56 g	5.7 g	+122.7%
Toplam yağ	6.42 g	14.81 g	+130.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.8 g	1.52 g	+90.0%
Toplam Şeker	—	4.49 g	—
Treonin	0.37 g	0.5 g	+35.1%
Triptofan	0.11 g	0.08 g	-27.3%
Valin	0.44 g	0.65 g	+47.7%
Çinko	0.65 mg	2.4 mg	+269.2%

Besin Öğeleri

Tako dolma, Burrito Supreme Tavuklu

Burger King, Cheeseburger

Fark

A Vitamini (IU)

82 iu

—

A Vitamini (RAE)

4 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.12 g

—

Alanin

0.4 g

0.62 g

+55.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.03 mg

—

Arjinin

0.47 g

0.77 g

+63.8%

Aspartik asit

0.84 g

0.97 g

+15.5%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.17 mg

0.3 mg

+76.5%

B12 Vitamini

0.33 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.24 mg

+41.2%

B6 Vitamini

0.13 mg

0.09 mg

-30.8%

Bakir

0.1 mg

0.11 mg

+10.0%

Besin folati

25 µg

—

Beta Karoten

49 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0.02 mg

0 mg

-100.0%

Beta tokotrienol

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

0.2 mg

—

Delta tokoferol

0.42 mg

0.14 mg

-66.7%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

1.56 mg

2.5 mg

+60.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.4 g

1 g

-58.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.42 mg

0.1 mg

-76.2%

Enerji

179 kj

286 kj

+59.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Fenilalanin

0.42 g

0.66 g

+57.1%

Folat DFE

64 µg

—

Folik asit

23 µg

—

Fosfor

163 mg

143 mg

-12.3%

Fruktoz

0.55 g

1.85 g

+236.4%

Galaktoz

—

0.15 g

—

Gama tokoferol

1.22 mg

0.48 mg

-60.7%

Gama tokotrienol

0.01 mg

0 mg

-100.0%

Glikoz

0.73 g

0 g

-100.0%

Glisin

0.34 g

0.89 g

+161.8%

Glutamik asit

1.84 g

3.12 g

+69.6%

Hidroksiprolin

—

0.16 g

—

Histidin

0.28 g

0.37 g

+32.1%

Izolosin

0.38 g

0.56 g

+47.4%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

3.8 µg

0.7 µg

-81.6%

K Vitamini (filokinon)

5.3 µg

5.7 µg

+7.5%

Kalsiyum

94 mg

93 mg

-1.1%

Karbonhidrat (farkla)

20.51 g

23.71 g

+15.6%

Kolesterol

21 mg

45 mg

+114.3%

Kül

2.22 g

2.32 g

+4.5%

Laktoz

0.15 g

0.07 g

-53.3%

Lizin

0.63 g

0.94 g

+49.2%

Losin

0.7 g

1.09 g

+55.7%

Magnezyum

28 mg

24 mg

-14.3%

Maltoz

0.15 g

0.73 g

+386.7%

Mangan

0.27 mg

0.29 mg

+7.4%

Metiyonin

0.18 g

0.3 g

+66.7%

MUFA 14:1

0.02 g

0.09 g

+350.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.08 g

0.46 g

+475.0%

MUFA 17:1

0 g

0.08 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.44 g

5.05 g

+107.0%

MUFA 20:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.9 mg

3.4 mg

-12.8%

Nisasta

15.1 g

18.6 g

+23.2%

Pantotenik asit

0.57 mg

0.23 mg

-59.6%

Potasyum

264 mg

178 mg

-32.6%

Prolin

0.56 g

1.17 g

+108.9%

Protein

9.84 g

14.57 g

+48.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.69 g

1.36 g

+97.1%

PUFA 18:2 i

—

0.1 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

1.26 g

—

PUFA 18:3

0.1 g

0.12 g

+20.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Sakkaroz

0.15 g

1.69 g

+1026.7%

Selenyum

9.6 µg

24.4 µg

+154.2%

Serin

0.44 g

0.6 g

+36.4%

SFA 10:0

0.06 g

0.07 g

+16.7%

SFA 12:0

0.07 g

0.1 g

+42.9%

SFA 14:0

0.23 g

0.68 g

+195.7%

SFA 15:0

0.02 g

0.08 g

+300.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.21 g

3.58 g

+195.9%

SFA 17:0

0.02 g

0.14 g

+600.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.71 g

1.96 g

+176.1%

SFA 20:0

0.02 g

0.03 g

+50.0%

SFA 22:0

0 g

0.01 g

—

SFA 24:0

0 g

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0.08 g

—

SFA 6:0

—

0.05 g

—

SFA 8:0

0.03 g

0.04 g

+33.3%

Sistin

0.11 g

0.2 g

+81.8%

Sodyum

564 mg

602 mg

+6.7%

61 g

44.59 g

-26.9%

Tirozin

0.28 g

0.43 g

+53.6%

Toplam doymus yağ asitleri

2.35 g

6.84 g

+191.1%

Toplam Folat

48 µg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.56 g

5.7 g

+122.7%

Toplam yağ

6.42 g

14.81 g

+130.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.8 g

1.52 g

+90.0%

Toplam Şeker

—

4.49 g

—

Treonin

0.37 g

0.5 g

+35.1%

Triptofan

0.11 g

0.08 g

-27.3%

Valin

0.44 g

0.65 g

+47.7%

Çinko

0.65 mg

2.4 mg

+269.2%

Tako dolma, Burrito Supreme Tavuklu vs Burger King, Cheeseburger

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin