Tako dolma, Burrito Supreme Dana Etli ve Big Mac (Sosuz) arasında hangisi daha az kalorili?

Tako dolma, Burrito Supreme Dana Etli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (183 kcal; diğer besin 234 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Tako dolma, Burrito Supreme Dana Etli: 0.27 µg, Big Mac (Sosuz): 0.94 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tako dolma, Burrito Supreme Dana Etli 22, Big Mac (Sosuz) 35.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tako dolma, Burrito Supreme Dana Etli vs Big Mac (Sosuz) Karşılaştırması

Tako dolma, Burrito Supreme Dana Etli ve Big Mac (Sosuz) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tako dolma, Burrito Supreme Dana Etli 183.0 kcal, Big Mac (Sosuz) 234.0 kcal içerir. Fark 51.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 22 ve 35. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

33 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tako dolma, Burrito Supreme Dana Etli	Big Mac (Sosuz)	Fark
A Vitamini (IU)	277 iu	186 iu	-32.9%
A Vitamini (RAE)	52 µg	—	—
ALA (18:3 n-3)	0.2 g	—	—
Alanin	0.29 g	—	—
Alfa Karoten	2 µg	—	—
Alfa tokotrienol	0 mg	—	—
Arjinin	0.32 g	—	—
Aspartik asit	0.5 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.21 mg	0.19 mg	-9.5%
B12 Vitamini	0.27 µg	0.94 µg	+248.1%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.22 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.1 mg	—	—
Bakir	0.11 mg	0.1 mg	-9.1%
Besin folati	12 µg	—	—
Beta Karoten	63 µg	—	—
Beta kriptoksantin	22 µg	—	—
Beta tokoferol	0.03 mg	—	—
Beta tokotrienol	0.03 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0.4 mg	—
Delta tokoferol	0.38 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	1.82 mg	2.14 mg	+17.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	—	—
Diyet lifi	3.7 g	1.7 g	-54.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	—	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.28 mg	—	—
Enerji	765 kj	978 kj	+27.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	—	—
Fenilalanin	0.29 g	—	—
Folat DFE	68 µg	—	—
Folik asit	33 µg	—	—
Fosfor	131 mg	130 mg	-0.8%
Fruktoz	0.6 g	1.74 g	+190.0%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	0.78 mg	—	—
Gama tokotrienol	0 mg	—	—
Glikoz	0.5 g	0.96 g	+92.0%
Glisin	0.32 g	—	—
Glutamik asit	1.48 g	—	—
Hidroksiprolin	0.09 g	—	—
Histidin	0.16 g	—	—
Izolosin	0.27 g	—	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	4 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	5.4 µg	—	—
Kalsiyum	90 mg	124 mg	+37.8%
Karbonhidrat (farkla)	23.37 g	21.01 g	-10.1%
Kolesterol	12 mg	35 mg	+191.7%
Kül	1.89 g	1.91 g	+1.1%
Laktoz	0.33 g	0.35 g	+6.1%
Likopen	160 µg	—	—
Lizin	0.29 g	—	—
Losin	0.47 g	—	—
Lutein + zeaksantin	77 µg	—	—
Magnezyum	23 mg	21 mg	-8.7%
Maltoz	0.5 g	0.47 g	-6.0%
Mangan	0.3 mg	0.22 mg	-26.7%
Metiyonin	0.11 g	—	—
MUFA 14:1	0.03 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.08 g	—	—
MUFA 16:1 c	0.08 g	—	—
MUFA 17:1	0.02 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.65 g	—	—
MUFA 18:1 c	1.53 g	—	—
MUFA 20:1	0.02 g	—	—
MUFA 22:1	0 g	—	—
MUFA 22:1 c	0 g	—	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	2.09 mg	3.69 mg	+76.6%
Nisasta	14.5 g	—	—
Pantotenik asit	0.34 mg	—	—
Potasyum	204 mg	192 mg	-5.9%
Prolin	0.66 g	—	—
Protein	7.03 g	12.79 g	+81.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.34 g	—	—
PUFA 18:2 CLA	0.02 g	—	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	1.3 g	—	—
PUFA 18:3	0.21 g	—	—
PUFA 18:3 n-6	0.01 g	—	—
PUFA 18:3i	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	—	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	—	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	—	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	—	—
PUFA 22:4	0 g	—	—
Retinol	45 µg	—	—
Sakkaroz	0.17 g	0.21 g	+23.5%
Selenyum	10.7 µg	—	—
Serin	0.29 g	—	—
SFA 10:0	0.05 g	—	—
SFA 12:0	0.05 g	—	—
SFA 14:0	0.22 g	—	—
SFA 15:0	0.03 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.27 g	—	—
SFA 17:0	0.04 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.96 g	—	—
SFA 20:0	0.02 g	—	—
SFA 22:0	0.01 g	—	—
SFA 24:0	0.01 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.04 g	—	—
SFA 6:0	0.03 g	—	—
SFA 8:0	0.02 g	—	—
Sodyum	451 mg	454 mg	+0.7%
Su	60.9 g	52.76 g	-13.4%
TFA 16:1 t	0.01 g	—	—
TFA 18:1 t	0.12 g	—	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.03 g	—	—
TFA 22:1 t	0 g	—	—
Tirozin	0.15 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.73 g	4.16 g	+52.4%
Toplam Folat	45 µg	50 µg	+11.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.8 g	3.8 g	+111.1%
Toplam trans yağ asitleri	0.15 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.13 g	—	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.03 g	—	—
Toplam yağ	6.8 g	11.57 g	+70.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.57 g	0.33 g	-79.0%
Toplam Şeker	2.1 g	3.7 g	+76.2%
Treonin	0.19 g	—	—
Triptofan	0.06 g	—	—
Valin	0.32 g	—	—
Çinko	0.88 mg	2.07 mg	+135.2%

Besin Öğeleri

Tako dolma, Burrito Supreme Dana Etli

Big Mac (Sosuz)

Fark

A Vitamini (IU)

277 iu

186 iu

-32.9%

A Vitamini (RAE)

52 µg

—

ALA (18:3 n-3)

0.2 g

—

Alanin

0.29 g

—

Alfa Karoten

2 µg

—

Alfa tokotrienol

0 mg

—

Arjinin

0.32 g

—

Aspartik asit

0.5 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.21 mg

0.19 mg

-9.5%

B12 Vitamini

0.27 µg

0.94 µg

+248.1%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.0%

B6 Vitamini

0.1 mg

—

Bakir

0.11 mg

0.1 mg

-9.1%

Besin folati

12 µg

—

Beta Karoten

63 µg

—

Beta kriptoksantin

22 µg

—

Beta tokoferol

0.03 mg

—

Beta tokotrienol

0.03 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

0.4 mg

—

Delta tokoferol

0.38 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

1.82 mg

2.14 mg

+17.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.7 g

1.7 g

-54.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.28 mg

—

Enerji

765 kj

978 kj

+27.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Fenilalanin

0.29 g

—

Folat DFE

68 µg

—

Folik asit

33 µg

—

Fosfor

131 mg

130 mg

-0.8%

Fruktoz

0.6 g

1.74 g

+190.0%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0.78 mg

—

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

0.5 g

0.96 g

+92.0%

Glisin

0.32 g

—

Glutamik asit

1.48 g

—

Hidroksiprolin

0.09 g

—

Histidin

0.16 g

—

Izolosin

0.27 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

4 µg

—

K Vitamini (filokinon)

5.4 µg

—

Kalsiyum

90 mg

124 mg

+37.8%

Karbonhidrat (farkla)

23.37 g

21.01 g

-10.1%

Kolesterol

12 mg

35 mg

+191.7%

Kül

1.89 g

1.91 g

+1.1%

Laktoz

0.33 g

0.35 g

+6.1%

Likopen

160 µg

—

Lizin

0.29 g

—

Losin

0.47 g

—

Lutein + zeaksantin

77 µg

—

Magnezyum

23 mg

21 mg

-8.7%

Maltoz

0.5 g

0.47 g

-6.0%

Mangan

0.3 mg

0.22 mg

-26.7%

Metiyonin

0.11 g

—

MUFA 14:1

0.03 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.08 g

—

MUFA 16:1 c

0.08 g

—

MUFA 17:1

0.02 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.65 g

—

MUFA 18:1 c

1.53 g

—

MUFA 20:1

0.02 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

2.09 mg

3.69 mg

+76.6%

Nisasta

14.5 g

—

Pantotenik asit

0.34 mg

—

Potasyum

204 mg

192 mg

-5.9%

Prolin

0.66 g

—

Protein

7.03 g

12.79 g

+81.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.34 g

—

PUFA 18:2 CLA

0.02 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

1.3 g

—

PUFA 18:3

0.21 g

—

PUFA 18:3 n-6

0.01 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

—

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

45 µg

—

Sakkaroz

0.17 g

0.21 g

+23.5%

Selenyum

10.7 µg

—

Serin

0.29 g

—

SFA 10:0

0.05 g

—

SFA 12:0

0.05 g

—

SFA 14:0

0.22 g

—

SFA 15:0

0.03 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.27 g

—

SFA 17:0

0.04 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.96 g

—

SFA 20:0

0.02 g

—

SFA 22:0

0.01 g

—

SFA 24:0

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.04 g

—

SFA 6:0

0.03 g

—

SFA 8:0

0.02 g

—

Sodyum

451 mg

454 mg

+0.7%

60.9 g

52.76 g

-13.4%

TFA 16:1 t

0.01 g

—

TFA 18:1 t

0.12 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.03 g

—

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.15 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.73 g

4.16 g

+52.4%

Toplam Folat

45 µg

50 µg

+11.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.8 g

3.8 g

+111.1%

Toplam trans yağ asitleri

0.15 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.13 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.03 g

—

Toplam yağ

6.8 g

11.57 g

+70.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.57 g

0.33 g

-79.0%

Toplam Şeker

2.1 g

3.7 g

+76.2%

Treonin

0.19 g

—

Triptofan

0.06 g

—

Valin

0.32 g

—

Çinko

0.88 mg

2.07 mg

+135.2%

Tako dolma, Burrito Supreme Dana Etli vs Big Mac (Sosuz)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin