Tako dolma, Burrito Supreme Biftekli ve Big Mac (Sosuz) arasında hangisi daha az kalorili?

Tako dolma, Burrito Supreme Biftekli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (183 kcal; diğer besin 234 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Glikoz için Tako dolma, Burrito Supreme Biftekli: 0.17 g, Big Mac (Sosuz): 0.96 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tako dolma, Burrito Supreme Biftekli 33, Big Mac (Sosuz) 35.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tako dolma, Burrito Supreme Biftekli vs Big Mac (Sosuz) Karşılaştırması

Tako dolma, Burrito Supreme Biftekli ve Big Mac (Sosuz) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tako dolma, Burrito Supreme Biftekli 183.0 kcal, Big Mac (Sosuz) 234.0 kcal içerir. Fark 51.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 33 ve 35. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

31 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tako dolma, Burrito Supreme Biftekli	Big Mac (Sosuz)	Fark
A Vitamini (IU)	72 iu	186 iu	+158.3%
A Vitamini (RAE)	4 µg	—	—
Alanin	0.41 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Alfa tokotrienol	0 mg	—	—
Arjinin	0.46 g	—	—
Aspartik asit	0.82 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.25 mg	0.19 mg	-24.0%
B12 Vitamini	0.6 µg	0.94 µg	+56.7%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.22 mg	+22.2%
B6 Vitamini	0.1 mg	—	—
Bakir	0.12 mg	0.1 mg	-16.7%
Besin folati	17 µg	—	—
Beta Karoten	43 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Beta tokoferol	0.01 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0.4 mg	—
Delta tokoferol	0.42 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	2 mg	2.14 mg	+7.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	—	—
Diyet lifi	2.4 g	1.7 g	-29.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	—	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.38 mg	—	—
Enerji	767 kj	978 kj	+27.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	—	—
Fenilalanin	0.42 g	—	—
Folat DFE	54 µg	—	—
Folik asit	22 µg	—	—
Fosfor	131 mg	130 mg	-0.8%
Fruktoz	0.71 g	1.74 g	+145.1%
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	1.15 mg	—	—
Gama tokotrienol	0.02 mg	—	—
Glikoz	0.17 g	0.96 g	+464.7%
Glisin	0.38 g	—	—
Glutamik asit	1.9 g	—	—
Histidin	0.25 g	—	—
Izolosin	0.37 g	—	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	4.4 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	6 µg	—	—
Kalsiyum	101 mg	124 mg	+22.8%
Karbonhidrat (farkla)	20.32 g	21.01 g	+3.4%
Kolesterol	21 mg	35 mg	+66.7%
Kül	2.06 g	1.91 g	-7.3%
Laktoz	0.15 g	0.35 g	+133.3%
Lizin	0.62 g	—	—
Losin	0.69 g	—	—
Magnezyum	27 mg	21 mg	-22.2%
Maltoz	0.17 g	0.47 g	+176.5%
Mangan	0.27 mg	0.22 mg	-18.5%
Metiyonin	0.17 g	—	—
MUFA 14:1	0.03 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.09 g	—	—
MUFA 17:1	0 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.69 g	—	—
MUFA 20:1	0.02 g	—	—
MUFA 22:1	0 g	—	—
Niasin	2.25 mg	3.69 mg	+64.0%
Nisasta	14.95 g	—	—
Pantotenik asit	0.22 mg	—	—
Potasyum	228 mg	192 mg	-15.8%
Prolin	0.59 g	—	—
Protein	9.13 g	12.79 g	+40.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.67 g	—	—
PUFA 18:3	0.09 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	—	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	—	—
Sakkaroz	0.15 g	0.21 g	+40.0%
Selenyum	10.1 µg	—	—
Serin	0.44 g	—	—
SFA 10:0	0.06 g	—	—
SFA 12:0	0.07 g	—	—
SFA 14:0	0.27 g	—	—
SFA 15:0	0.03 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.36 g	—	—
SFA 17:0	0.03 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.81 g	—	—
SFA 20:0	0.01 g	—	—
SFA 22:0	0 g	—	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 8:0	0.03 g	—	—
Sistin	0.11 g	—	—
Sodyum	534 mg	454 mg	-15.0%
Su	61.21 g	52.76 g	-13.8%
Tirozin	0.27 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.67 g	4.16 g	+55.8%
Toplam Folat	39 µg	50 µg	+28.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.82 g	3.8 g	+34.8%
Toplam yağ	7.27 g	11.57 g	+59.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.77 g	0.33 g	-57.1%
Toplam Şeker	—	3.7 g	—
Treonin	0.37 g	—	—
Triptofan	0.11 g	—	—
Valin	0.43 g	—	—
Çinko	1.38 mg	2.07 mg	+50.0%

Besin Öğeleri

Tako dolma, Burrito Supreme Biftekli

Big Mac (Sosuz)

Fark

A Vitamini (IU)

72 iu

186 iu

+158.3%

A Vitamini (RAE)

4 µg

—

Alanin

0.41 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0 mg

—

Arjinin

0.46 g

—

Aspartik asit

0.82 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.25 mg

0.19 mg

-24.0%

B12 Vitamini

0.6 µg

0.94 µg

+56.7%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.22 mg

+22.2%

B6 Vitamini

0.1 mg

—

Bakir

0.12 mg

0.1 mg

-16.7%

Besin folati

17 µg

—

Beta Karoten

43 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0.01 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

0.4 mg

—

Delta tokoferol

0.42 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

2 mg

2.14 mg

+7.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.4 g

1.7 g

-29.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.38 mg

—

Enerji

767 kj

978 kj

+27.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Fenilalanin

0.42 g

—

Folat DFE

54 µg

—

Folik asit

22 µg

—

Fosfor

131 mg

130 mg

-0.8%

Fruktoz

0.71 g

1.74 g

+145.1%

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

1.15 mg

—

Gama tokotrienol

0.02 mg

—

Glikoz

0.17 g

0.96 g

+464.7%

Glisin

0.38 g

—

Glutamik asit

1.9 g

—

Histidin

0.25 g

—

Izolosin

0.37 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

4.4 µg

—

K Vitamini (filokinon)

6 µg

—

Kalsiyum

101 mg

124 mg

+22.8%

Karbonhidrat (farkla)

20.32 g

21.01 g

+3.4%

Kolesterol

21 mg

35 mg

+66.7%

Kül

2.06 g

1.91 g

-7.3%

Laktoz

0.15 g

0.35 g

+133.3%

Lizin

0.62 g

—

Losin

0.69 g

—

Magnezyum

27 mg

21 mg

-22.2%

Maltoz

0.17 g

0.47 g

+176.5%

Mangan

0.27 mg

0.22 mg

-18.5%

Metiyonin

0.17 g

—

MUFA 14:1

0.03 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.09 g

—

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.69 g

—

MUFA 20:1

0.02 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.25 mg

3.69 mg

+64.0%

Nisasta

14.95 g

—

Pantotenik asit

0.22 mg

—

Potasyum

228 mg

192 mg

-15.8%

Prolin

0.59 g

—

Protein

9.13 g

12.79 g

+40.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.67 g

—

PUFA 18:3

0.09 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

—

Sakkaroz

0.15 g

0.21 g

+40.0%

Selenyum

10.1 µg

—

Serin

0.44 g

—

SFA 10:0

0.06 g

—

SFA 12:0

0.07 g

—

SFA 14:0

0.27 g

—

SFA 15:0

0.03 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.36 g

—

SFA 17:0

0.03 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.81 g

—

SFA 20:0

0.01 g

—

SFA 22:0

0 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 8:0

0.03 g

—

Sistin

0.11 g

—

Sodyum

534 mg

454 mg

-15.0%

61.21 g

52.76 g

-13.8%

Tirozin

0.27 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.67 g

4.16 g

+55.8%

Toplam Folat

39 µg

50 µg

+28.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.82 g

3.8 g

+34.8%

Toplam yağ

7.27 g

11.57 g

+59.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.77 g

0.33 g

-57.1%

Toplam Şeker

—

3.7 g

—

Treonin

0.37 g

—

Triptofan

0.11 g

—

Valin

0.43 g

—

Çinko

1.38 mg

2.07 mg

+50.0%

Tako dolma, Burrito Supreme Biftekli vs Big Mac (Sosuz)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin