Taklit Yengeç Et ve Balık, Alabalık arasında hangisi daha az kalorili?

Taklit Yengeç Et, 100 g başına daha düşük enerji içerir (95 kcal; diğer besin 216 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:2 (linoleik asit) için Taklit Yengeç Et: 0.01 g, Balık, Alabalık: 1.77 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Taklit Yengeç Et 36, Balık, Alabalık 63.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Taklit Yengeç Et vs Balık, Alabalık, Fırında Veya Izgara Karşılaştırması

Taklit Yengeç Et ve Balık, Alabalık, Fırında Veya Izgara kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Taklit Yengeç Et 95.0 kcal, Balık, Alabalık, Fırında Veya Izgara 216.0 kcal içerir. Fark 121.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 36 ve 63. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Taklit Yengeç Et	Balık, Alabalık	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	109 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.13 mg	+333.3%
B12 Vitamini	0.57 µg	4.81 µg	+743.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.08 mg	0.11 mg	+37.5%
B6 Vitamini	0.13 mg	0.41 mg	+215.4%
Bakir	0.03 mg	0.06 mg	+100.0%
Besin folati	0 µg	12 µg	—
Beta Karoten	0 µg	9 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	2.9 mg	—
D Vitamini	0 µg	19.8 µg	—
Demir	0.39 mg	0.39 mg	0.0%
DHA (22:6 n-3)	0.03 g	0.64 g	+2033.3%
Diyet lifi	0.5 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.11 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.17 mg	3.58 mg	+2005.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	95 kj	216 kj	+127.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.27 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	0 µg	12 µg	—
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	282 mg	281 mg	-0.4%
K Vitamini (filokinon)	0.4 µg	3.9 µg	+875.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	13 mg	32 mg	+146.2%
Karbonhidrat (farkla)	15 g	0.01 g	-99.9%
Kolesterol	20 mg	77 mg	+285.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	43 mg	31 mg	-27.9%
MUFA 16:1	0.01 g	0.45 g	+4400.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.11 g	3.25 g	+2854.5%
MUFA 20:1	0 g	0.3 g	—
MUFA 22:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Niasin	0.62 mg	6.91 mg	+1014.5%
Potasyum	90 mg	469 mg	+421.1%
Protein	7.62 g	24.78 g	+225.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.01 g	1.77 g	+17600.0%
PUFA 18:3	0.01 g	0.23 g	+2200.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.06 g	—
Retinol	0 µg	108 µg	—
Selenyum	22.3 µg	29.3 µg	+31.4%
SFA 10:0	0 g	0.03 g	—
SFA 12:0	0.02 g	0.04 g	+100.0%
SFA 14:0	0.02 g	0.34 g	+1600.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.11 g	1.8 g	+1536.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.05 g	0.53 g	+960.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.03 g	—
SFA 6:0	0 g	0.02 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sodyum	529 mg	279 mg	-47.3%
Su	74.66 g	62.36 g	-16.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.22 g	2.9 g	+1218.2%
Toplam Folat	0 µg	12 µg	—
Toplam Kolin	13 mg	81.1 mg	+523.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.28 g	4.07 g	+1353.6%
Toplam yağ	0.46 g	12.21 g	+2554.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.14 g	3.17 g	+2164.3%
Toplam Şeker	6.25 g	0.01 g	-99.8%
Çinko	0.33 mg	0.56 mg	+69.7%

Besin Öğeleri

Taklit Yengeç Et

Balık, Alabalık

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

109 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.13 mg

+333.3%

B12 Vitamini

0.57 µg

4.81 µg

+743.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.08 mg

0.11 mg

+37.5%

B6 Vitamini

0.13 mg

0.41 mg

+215.4%

Bakir

0.03 mg

0.06 mg

+100.0%

Besin folati

0 µg

12 µg

—

Beta Karoten

0 µg

9 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

2.9 mg

—

D Vitamini

0 µg

19.8 µg

—

Demir

0.39 mg

0.0%

DHA (22:6 n-3)

0.03 g

0.64 g

+2033.3%

Diyet lifi

0.5 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.11 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.17 mg

3.58 mg

+2005.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

95 kj

216 kj

+127.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.27 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

0 µg

12 µg

—

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

282 mg

281 mg

-0.4%

K Vitamini (filokinon)

0.4 µg

3.9 µg

+875.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

13 mg

32 mg

+146.2%

Karbonhidrat (farkla)

15 g

0.01 g

-99.9%

Kolesterol

20 mg

77 mg

+285.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

43 mg

31 mg

-27.9%

MUFA 16:1

0.01 g

0.45 g

+4400.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.11 g

3.25 g

+2854.5%

MUFA 20:1

0 g

0.3 g

—

MUFA 22:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Niasin

0.62 mg

6.91 mg

+1014.5%

Potasyum

90 mg

469 mg

+421.1%

Protein

7.62 g

24.78 g

+225.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.01 g

1.77 g

+17600.0%

PUFA 18:3

0.01 g

0.23 g

+2200.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.06 g

—

Retinol

0 µg

108 µg

—

Selenyum

22.3 µg

29.3 µg

+31.4%

SFA 10:0

0 g

0.03 g

—

SFA 12:0

0.02 g

0.04 g

+100.0%

SFA 14:0

0.02 g

0.34 g

+1600.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.11 g

1.8 g

+1536.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.05 g

0.53 g

+960.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.03 g

—

SFA 6:0

0 g

0.02 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sodyum

529 mg

279 mg

-47.3%

74.66 g

62.36 g

-16.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.22 g

2.9 g

+1218.2%

Toplam Folat

0 µg

12 µg

—

Toplam Kolin

13 mg

81.1 mg

+523.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.28 g

4.07 g

+1353.6%

Toplam yağ

0.46 g

12.21 g

+2554.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.14 g

3.17 g

+2164.3%

Toplam Şeker

6.25 g

0.01 g

-99.8%

Çinko

0.33 mg

0.56 mg

+69.7%

Taklit Yengeç Et vs Balık, Alabalık, Fırında Veya Izgara

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin