İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Tahin Helvası, Kakaolu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (21) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
540 vs 253(-53.1%)
Puan Farkı
21 vs 3(-85.7%)
GENEL KAZANAN
Tahin Helvası, Kakaolu
Daha yüksek enerji
Tahin Helvası, Kakaolu
Puan lideri
Tahin Helvası, Kakaolu
Besin öğesi dağılımı
20 - 1 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Tahin Helvası, Kakaolu ve Ananas Sosu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Tahin Helvası, Kakaolu 540.0 kcal, Ananas Sosu 253.0 kcal içerir. Fark 287.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 3. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Tahin Helvası, Kakaolu | Ananas Sosu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | — | 17 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | — | 1 µg | — |
| Alfa Karoten | — | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.15 mg | 0.04 mg | -73.3% |
| B12 Vitamini | — | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | — | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.1 mg | 0.02 mg | -80.0% |
| B6 Vitamini | 0.12 mg | 0.03 mg | -75.0% |
| Bakir | 1.2 mg | 0.05 mg | -95.8% |
| Besin folati | — | 2 µg | — |
| Beta Karoten | — | 10 µg | — |
| Beta kriptoksantin | — | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 3.1 mg | — |
| D Vitamini | — | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | — | 0 iu | — |
| Demir | 4.2 mg | 0.12 mg | -97.1% |
| DHA (22:6 n-3) | — | 0 g | — |
| Diyet lifi | 4.5 g | 0.4 g | -91.1% |
| DPA (22:5 n-3) | — | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0.01 mg | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | — | 0 mg | — |
| Enerji | — | 1059 kj | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 540 kcal | — | — |
| EPA (20:5 n-3) | — | 0 g | — |
| Etil alkol | — | 0 g | — |
| Folat DFE | 85 µg | 2 µg | -97.6% |
| Folik asit | — | 0 µg | — |
| Fosfor | 420 mg | 3 mg | -99.3% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 0.2 µg | — |
| Kafein | — | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 180 mg | 6 mg | -96.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 48.1 g | 66.4 g | +38.0% |
| Kolesterol | — | 0 mg | — |
| Kül | — | 0.4 g | — |
| Likopen | — | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | — | 0 µg | — |
| Magnezyum | 190 mg | 6 mg | -96.8% |
| Mangan | 1.1 mg | 0.07 mg | -93.6% |
| MUFA 16:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | — | 0.03 g | — |
| MUFA 20:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | — | 0 g | — |
| Niasin | 4.5 mg | 0.1 mg | -97.8% |
| Pantotenik asit | — | 0.01 mg | — |
| Potasyum | 350 mg | 43 mg | -87.7% |
| Protein | 12.5 g | 0.1 g | -99.2% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | — | 0.05 g | — |
| PUFA 18:3 | — | 0 g | — |
| PUFA 18:4 | — | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | — | 0 g | — |
| Retinol | — | 0 µg | — |
| Selenyum | 5 µg | 0.7 µg | -86.0% |
| SFA 10:0 | — | 0 g | — |
| SFA 12:0 | — | 0 g | — |
| SFA 14:0 | — | 0 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | — | 0.02 g | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | — | 0 g | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | — | 0 g | — |
| SFA 6:0 | — | 0 g | — |
| SFA 8:0 | — | 0 g | — |
| Sodyum | 150 mg | 42 mg | -72.0% |
| Su | — | 33 g | — |
| Teobromin | — | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 5.4 g | 0.02 g | -99.6% |
| Toplam Folat | — | 2 µg | — |
| Toplam Kolin | — | 1.6 mg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 0.03 g | — |
| Toplam yağ | 33.2 g | 0.1 g | -99.7% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 0.05 g | — |
| Toplam Şeker | 42 g | 21.01 g | -50.0% |
| Çinko | 3.8 mg | 0.05 mg | -98.7% |
Tahin Helvası, Kakaolu ve Ananas Sosu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ananas Sosu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (253 kcal; diğer besin 540 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Tahin Helvası, Kakaolu: 33.2 g, Ananas Sosu: 0.1 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tahin Helvası, Kakaolu 21, Ananas Sosu 3.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.