Tahin Helvası, Kakaolu ve Aşure (Nuh'un Tatlısı) arasında hangisi daha az kalorili?

Aşure (Nuh'un Tatlısı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (185 kcal; diğer besin 540 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Tahin Helvası, Kakaolu: 150 mg, Aşure (Nuh'un Tatlısı): 5 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tahin Helvası, Kakaolu 21, Aşure (Nuh'un Tatlısı) 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tahin Helvası, Kakaolu vs Aşure (Nuh'un Tatlısı) Karşılaştırması

Tahin Helvası, Kakaolu vs Aşure (Nuh'un Tatlısı) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Tahin Helvası, Kakaolu	Aşure (Nuh'un Tatlısı)	Fark
A Vitamini (RAE)	—	14 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.08 mg	-46.7%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.04 mg	-60.0%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.12 mg	0.0%
Bakir	1.2 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	2.1 mg	—
Demir	4.2 mg	1.2 mg	-71.4%
Diyet lifi	4.5 g	4.2 g	-6.7%
Enerji	—	774 kj	—
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	540 kcal	185 kcal	-65.7%
Folat DFE	85 µg	32 µg	-62.4%
Fosfor	420 mg	95 mg	-77.4%
Kalsiyum	180 mg	35 mg	-80.6%
Karbonhidrat (farkla)	48.1 g	38.5 g	-20.0%
Magnezyum	190 mg	45 mg	-76.3%
Mangan	1.1 mg	—	—
Niasin	4.5 mg	1.1 mg	-75.6%
Potasyum	350 mg	280 mg	-20.0%
Protein	12.5 g	3.8 g	-69.6%
Selenyum	5 µg	—	—
Sodyum	150 mg	5 mg	-96.7%
Su	—	54.2 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.4 g	—	—
Toplam yağ	33.2 g	2.5 g	-92.5%
Toplam Şeker	42 g	22 g	-47.6%
Çinko	3.8 mg	0.8 mg	-78.9%

Tahin Helvası, Kakaolu vs Aşure (Nuh'un Tatlısı)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin