İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Tahin (Çifte Kavrulmuş) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (23) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
605 vs 691(+14.2%)
Puan Farkı
23 vs 14(-39.1%)
GENEL KAZANAN
Tahin (Çifte Kavrulmuş)
Daha yüksek enerji
Amerikan cevizi
Puan lideri
Tahin (Çifte Kavrulmuş)
Besin öğesi dağılımı
13 - 7 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Tahin (Çifte Kavrulmuş) ve Amerikan cevizi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Tahin (Çifte Kavrulmuş) 605.0 kcal, Amerikan cevizi 691.0 kcal içerir. Fark 86.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 23 ve 14. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Tahin (Çifte Kavrulmuş) | Amerikan cevizi | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 1.22 mg | 0.66 mg | -45.9% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.47 mg | 0.13 mg | -72.3% |
| B6 Vitamini | 0.15 mg | 0.21 mg | +40.0% |
| Bakir | 1.6 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 1.1 mg | — |
| Demir | 9.3 mg | 2.53 mg | -72.8% |
| Diyet lifi | 9.2 g | 9.6 g | +4.3% |
| Fosfor | 732 mg | 277 mg | -62.2% |
| Kalsiyum | 426 mg | 70 mg | -83.6% |
| Karbonhidrat (farkla) | 20.3 g | 13.86 g | -31.7% |
| Magnezyum | 105 mg | 121 mg | +15.2% |
| Mangan | 1.45 mg | — | — |
| Niasin | 5.45 mg | 1.17 mg | -78.5% |
| Potasyum | 440 mg | 410 mg | -6.8% |
| Protein | 17.8 g | 9.17 g | -48.5% |
| Selenyum | 34.4 µg | — | — |
| Sodyum | 115 mg | — | — |
| Su | 2.8 g | 3.52 g | +25.7% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 7.8 g | 6.18 g | -20.8% |
| Toplam Folat | 98 µg | 22 µg | -77.6% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 21.4 g | 40.8 g | +90.7% |
| Toplam yağ | 54.5 g | 71.97 g | +32.1% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 23.6 g | 21.6 g | -8.5% |
| Toplam Şeker | 0.5 g | 3.97 g | +694.0% |
| Çinko | 4.6 mg | 4.53 mg | -1.5% |
Tahin (Çifte Kavrulmuş) ve Amerikan cevizi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Tahin (Çifte Kavrulmuş), 100 g başına daha düşük enerji içerir (605 kcal; diğer besin 691 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Tahin (Çifte Kavrulmuş): 0.5 g, Amerikan cevizi: 3.97 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tahin (Çifte Kavrulmuş) 23, Amerikan cevizi 14.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.