İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
540 kcal
Puan
26 / 100
Acı kayısı çekirdeği daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (26) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
605 vs 540(-10.7%)
Puan Farkı
23 vs 26(+13.0%)
GENEL KAZANAN
Acı kayısı çekirdeği
Daha yüksek enerji
Tahin (Çifte Kavrulmuş)
Puan lideri
Acı kayısı çekirdeği
Besin öğesi dağılımı
14 - 7 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Tahin (Çifte Kavrulmuş) ve Acı kayısı çekirdeği kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Tahin (Çifte Kavrulmuş) 605.0 kcal, Acı kayısı çekirdeği 540.0 kcal içerir. Fark 65.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 23 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
22 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Tahin (Çifte Kavrulmuş) | Acı kayısı çekirdeği | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 1.22 mg | 0.22 mg | -82.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.47 mg | 0.58 mg | +23.4% |
| B6 Vitamini | 0.15 mg | 0.15 mg | 0.0% |
| Bakir | 1.6 mg | 1 mg | -37.5% |
| Demir | 9.3 mg | 4.5 mg | -51.6% |
| Diyet lifi | 9.2 g | 8 g | -13.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 4.3 mg | — |
| Fosfor | 732 mg | 500 mg | -31.7% |
| Kalsiyum | 426 mg | 230 mg | -46.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 20.3 g | 15 g | -26.1% |
| Kül | — | 3 g | — |
| Magnezyum | 105 mg | 240 mg | +128.6% |
| Mangan | 1.45 mg | 1.8 mg | +24.1% |
| Niasin | 5.45 mg | 1.4 mg | -74.3% |
| Potasyum | 440 mg | 650 mg | +47.7% |
| Protein | 17.8 g | 25 g | +40.4% |
| Selenyum | 34.4 µg | — | — |
| Sodyum | 115 mg | 4 mg | -96.5% |
| Su | 2.8 g | 5.4 g | +92.9% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 7.8 g | 3.5 g | -55.1% |
| Toplam Folat | 98 µg | 48 µg | -51.0% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 21.4 g | 31.2 g | +45.8% |
| Toplam yağ | 54.5 g | 47 g | -13.8% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 23.6 g | 11.1 g | -53.0% |
| Toplam Şeker | 0.5 g | — | — |
| Çinko | 4.6 mg | 4.1 mg | -10.9% |
Tahin (Çifte Kavrulmuş) ve Acı kayısı çekirdeği arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Acı kayısı çekirdeği, 100 g başına daha düşük enerji içerir (540 kcal; diğer besin 605 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Magnezyum için Tahin (Çifte Kavrulmuş): 105 mg, Acı kayısı çekirdeği: 240 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tahin (Çifte Kavrulmuş) 23, Acı kayısı çekirdeği 26.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.