Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için T.G.I. Friday'S, Klasik Antrikot (10 Oz): 0.47 g, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran): 18.8 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: T.G.I. Friday'S, Klasik Antrikot (10 Oz) 57, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

T.G.I. Friday'S, Klasik Antrikot (10 Oz) vs Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) Karşılaştırması

Q: T.G.I. Friday'S, Klasik Antrikot (10 Oz) ve Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) arasında hangisi daha az kalorili?

Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran), 100 g başına daha düşük enerji içerir (151 kcal; diğer besin 196 kcal).

T.G.I. Friday'S, Klasik Antrikot (10 Oz) ve Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için T.G.I. Friday'S, Klasik Antrikot (10 Oz) 196.0 kcal, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) 151.0 kcal içerir. Fark 45.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 57 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

110 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	T.G.I. Friday'S, Klasik Antrikot (10 Oz)	Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)	Fark
A Vitamini (IU)	37 iu	118 iu	+218.9%
A Vitamini (RAE)	11 µg	31 µg	+181.8%
ALA (18:3 n-3)	0.03 g	0.24 g	+700.0%
Alanin	1.85 g	0.21 g	-88.6%
Alfa Karoten	—	1 µg	—
Alfa tokotrienol	0 mg	0.03 mg	—
Arjinin	2.17 g	0.23 g	-89.4%
Aspartik asit	2.97 g	0.39 g	-86.9%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.1 mg	+11.1%
B12 Vitamini	2.63 µg	0.18 µg	-93.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.4 mg	0.25 mg	-37.5%
B6 Vitamini	0.74 mg	0.06 mg	-91.9%
Bakir	0.11 mg	0.06 mg	-45.5%
Besin folati	—	22 µg	—
Beta Karoten	—	9 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	0 mg	0.04 mg	—
Beta tokotrienol	0.31 mg	0.23 mg	-25.8%
C Vitamini (askorbik asit)	—	0 mg	—
D Vitamini	—	0.1 µg	—
D Vitamini (IU)	—	3 iu	—
Delta tokoferol	0.09 mg	0.41 mg	+355.6%
Delta tokotrienol	0 mg	0.01 mg	—
Demir	2.87 mg	0.68 mg	-76.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	—	1.1 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.77 mg	0.75 mg	-2.6%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	196 kj	151 kj	-23.0%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	1.31 g	0.32 g	-75.6%
Folat DFE	—	42 µg	—
Folik asit	—	12 µg	—
Fosfor	240 mg	137 mg	-42.9%
Fruktoz	0 g	0 g	—
Galaktoz	0 g	0.01 g	—
Gama tokoferol	0.19 mg	1.72 mg	+805.3%
Gama tokotrienol	0.04 mg	0.09 mg	+125.0%
Glikoz	0.46 g	0 g	-100.0%
Glisin	1.49 g	0.17 g	-88.6%
Glutamik asit	4.89 g	1.76 g	-64.0%
Hidroksiprolin	—	0 g	—
Histidin	1.18 g	0.16 g	-86.4%
Izolosin	1.54 g	0.29 g	-81.2%
K Vitamini (filokinon)	—	0.5 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	7 mg	99 mg	+1314.3%
Karbonhidrat (farkla)	0.47 g	18.8 g	+3900.0%
Kolesterol	95 mg	10 mg	-89.5%
Kül	1.44 g	1.48 g	+2.8%
Laktoz	0 g	3.02 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	2.7 g	0.32 g	-88.1%
Losin	2.63 g	0.55 g	-79.1%
Lutein + zeaksantin	—	77 µg	—
Magnezyum	28 mg	19 mg	-32.1%
Maltoz	0 g	0.07 g	—
Mangan	0.03 mg	0.19 mg	+533.3%
Metiyonin	0.83 g	0.12 g	-85.5%
MUFA 14:1	0.03 g	0.03 g	0.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.15 g	0.05 g	-66.7%
MUFA 16:1 c	0.14 g	0.04 g	-71.4%
MUFA 17:1	0.04 g	0.01 g	-75.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.39 g	1.83 g	-23.4%
MUFA 18:1 c	2.16 g	1.76 g	-18.5%
MUFA 20:1	0.02 g	0.04 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	5.74 mg	0.78 mg	-86.4%
Nisasta	—	13.63 g	—
Pantotenik asit	0.66 mg	0.47 mg	-28.8%
Potasyum	379 mg	135 mg	-64.4%
Prolin	1.31 g	0.67 g	-48.9%
Protein	31.02 g	5.42 g	-82.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.5 g	1.4 g	+180.0%
PUFA 18:2 CLA	0.02 g	0.02 g	0.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.44 g	1.34 g	+204.5%
PUFA 18:3	0.03 g	0.25 g	+733.3%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:3	0.03 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.03 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.08 g	0.01 g	-87.5%
PUFA 22:4	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	11 µg	30 µg	+172.7%
Sakkaroz	0 g	0 g	—
Selenyum	30.6 µg	19.4 µg	-36.6%
Serin	1.18 g	0.32 g	-72.9%
SFA 10:0	0.01 g	0.07 g	+600.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.08 g	+700.0%
SFA 14:0	0.14 g	0.27 g	+92.9%
SFA 15:0	0.02 g	0.03 g	+50.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.36 g	1.07 g	-21.3%
SFA 17:0	0.07 g	0.02 g	-71.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.84 g	0.43 g	-48.8%
SFA 20:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 22:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 24:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.06 g	—
SFA 6:0	0 g	0.05 g	—
SFA 8:0	0 g	0.03 g	—
Sistin	0.33 g	0.09 g	-72.7%
Sodyum	232 mg	361 mg	+55.6%
Su	59.24 g	68.24 g	+15.2%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	0.02 g	0.01 g	-50.0%
TFA 18:1 t	0.23 g	0.07 g	-69.6%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.03 g	0.03 g	0.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	1.14 g	0.22 g	-80.7%
Toplam doymus yağ asitleri	2.45 g	2.15 g	-12.2%
Toplam Folat	—	34 µg	—
Toplam Kolin	—	3.9 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.64 g	1.95 g	-26.1%
Toplam trans yağ asitleri	0.28 g	0.12 g	-57.1%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.25 g	0.08 g	-68.0%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.03 g	0.03 g	0.0%
Toplam yağ	7.83 g	6.06 g	-22.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.68 g	1.66 g	+144.1%
Toplam Şeker	0.46 g	3.09 g	+571.7%
Treonin	1.45 g	0.17 g	-88.3%
Triptofan	0.41 g	0.08 g	-80.5%
Valin	1.6 g	0.47 g	-70.6%
Çinko	5.54 mg	0.64 mg	-88.4%

Besin Öğeleri

T.G.I. Friday'S, Klasik Antrikot (10 Oz)

Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)

Fark

A Vitamini (IU)

37 iu

118 iu

+218.9%

A Vitamini (RAE)

11 µg

31 µg

+181.8%

ALA (18:3 n-3)

0.03 g

0.24 g

+700.0%

Alanin

1.85 g

0.21 g

-88.6%

Alfa Karoten

—

1 µg

—

Alfa tokotrienol

0 mg

0.03 mg

—

Arjinin

2.17 g

0.23 g

-89.4%

Aspartik asit

2.97 g

0.39 g

-86.9%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.1 mg

+11.1%

B12 Vitamini

2.63 µg

0.18 µg

-93.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.4 mg

0.25 mg

-37.5%

B6 Vitamini

0.74 mg

0.06 mg

-91.9%

Bakir

0.11 mg

0.06 mg

-45.5%

Besin folati

—

22 µg

—

Beta Karoten

—

9 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

0.04 mg

—

Beta tokotrienol

0.31 mg

0.23 mg

-25.8%

C Vitamini (askorbik asit)

—

0 mg

—

D Vitamini

—

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

—

3 iu

—

Delta tokoferol

0.09 mg

0.41 mg

+355.6%

Delta tokotrienol

0 mg

0.01 mg

—

Demir

2.87 mg

0.68 mg

-76.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

—

1.1 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.77 mg

0.75 mg

-2.6%

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

196 kj

151 kj

-23.0%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

1.31 g

0.32 g

-75.6%

Folat DFE

—

42 µg

—

Folik asit

—

12 µg

—

Fosfor

240 mg

137 mg

-42.9%

Fruktoz

0 g

—

Galaktoz

0 g

0.01 g

—

Gama tokoferol

0.19 mg

1.72 mg

+805.3%

Gama tokotrienol

0.04 mg

0.09 mg

+125.0%

Glikoz

0.46 g

0 g

-100.0%

Glisin

1.49 g

0.17 g

-88.6%

Glutamik asit

4.89 g

1.76 g

-64.0%

Hidroksiprolin

—

0 g

—

Histidin

1.18 g

0.16 g

-86.4%

Izolosin

1.54 g

0.29 g

-81.2%

K Vitamini (filokinon)

—

0.5 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

7 mg

99 mg

+1314.3%

Karbonhidrat (farkla)

0.47 g

18.8 g

+3900.0%

Kolesterol

95 mg

10 mg

-89.5%

Kül

1.44 g

1.48 g

+2.8%

Laktoz

0 g

3.02 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

2.7 g

0.32 g

-88.1%

Losin

2.63 g

0.55 g

-79.1%

Lutein + zeaksantin

—

77 µg

—

Magnezyum

28 mg

19 mg

-32.1%

Maltoz

0 g

0.07 g

—

Mangan

0.03 mg

0.19 mg

+533.3%

Metiyonin

0.83 g

0.12 g

-85.5%

MUFA 14:1

0.03 g

0.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.15 g

0.05 g

-66.7%

MUFA 16:1 c

0.14 g

0.04 g

-71.4%

MUFA 17:1

0.04 g

0.01 g

-75.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.39 g

1.83 g

-23.4%

MUFA 18:1 c

2.16 g

1.76 g

-18.5%

MUFA 20:1

0.02 g

0.04 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

5.74 mg

0.78 mg

-86.4%

Nisasta

—

13.63 g

—

Pantotenik asit

0.66 mg

0.47 mg

-28.8%

Potasyum

379 mg

135 mg

-64.4%

Prolin

1.31 g

0.67 g

-48.9%

Protein

31.02 g

5.42 g

-82.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.5 g

1.4 g

+180.0%

PUFA 18:2 CLA

0.02 g

0.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.44 g

1.34 g

+204.5%

PUFA 18:3

0.03 g

0.25 g

+733.3%

PUFA 18:3 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0.03 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.03 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.08 g

0.01 g

-87.5%

PUFA 22:4

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

11 µg

30 µg

+172.7%

Sakkaroz

0 g

—

Selenyum

30.6 µg

19.4 µg

-36.6%

Serin

1.18 g

0.32 g

-72.9%

SFA 10:0

0.01 g

0.07 g

+600.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.08 g

+700.0%

SFA 14:0

0.14 g

0.27 g

+92.9%

SFA 15:0

0.02 g

0.03 g

+50.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.36 g

1.07 g

-21.3%

SFA 17:0

0.07 g

0.02 g

-71.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.84 g

0.43 g

-48.8%

SFA 20:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 22:0

0.01 g

0.0%

SFA 24:0

0.01 g

0.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.06 g

—

SFA 6:0

0 g

0.05 g

—

SFA 8:0

0 g

0.03 g

—

Sistin

0.33 g

0.09 g

-72.7%

Sodyum

232 mg

361 mg

+55.6%

59.24 g

68.24 g

+15.2%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.02 g

0.01 g

-50.0%

TFA 18:1 t

0.23 g

0.07 g

-69.6%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.03 g

0.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

1.14 g

0.22 g

-80.7%

Toplam doymus yağ asitleri

2.45 g

2.15 g

-12.2%

Toplam Folat

—

34 µg

—

Toplam Kolin

—

3.9 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.64 g

1.95 g

-26.1%

Toplam trans yağ asitleri

0.28 g

0.12 g

-57.1%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.25 g

0.08 g

-68.0%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.03 g

0.0%

Toplam yağ

7.83 g

6.06 g

-22.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.68 g

1.66 g

+144.1%

Toplam Şeker

0.46 g

3.09 g

+571.7%

Treonin

1.45 g

0.17 g

-88.3%

Triptofan

0.41 g

0.08 g

-80.5%

Valin

1.6 g

0.47 g

-70.6%

Çinko

5.54 mg

0.64 mg

-88.4%

T.G.I. Friday'S, Klasik Antrikot (10 Oz) vs Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin