T.G.I. Friday'S, Klasik Antrikot (10 Oz) ve Applebee'S, Biber arasında hangisi daha az kalorili?

Applebee'S, Biber, 100 g başına daha düşük enerji içerir (157 kcal; diğer besin 196 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (IU) için T.G.I. Friday'S, Klasik Antrikot (10 Oz): 37 iu, Applebee'S, Biber: 1436 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: T.G.I. Friday'S, Klasik Antrikot (10 Oz) 57, Applebee'S, Biber 47.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

T.G.I. Friday'S, Klasik Antrikot (10 Oz) vs Applebee'S, Biber Karşılaştırması

T.G.I. Friday'S, Klasik Antrikot (10 Oz) ve Applebee'S, Biber kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için T.G.I. Friday'S, Klasik Antrikot (10 Oz) 196.0 kcal, Applebee'S, Biber 157.0 kcal içerir. Fark 39.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 57 ve 47. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

110 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	T.G.I. Friday'S, Klasik Antrikot (10 Oz)	Applebee'S, Biber	Fark
A Vitamini (IU)	37 iu	1436 iu	+3781.1%
A Vitamini (RAE)	11 µg	149 µg	+1254.5%
ALA (18:3 n-3)	0.03 g	0.04 g	+33.3%
Alanin	1.85 g	0.79 g	-57.3%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0 mg	0.02 mg	—
Arjinin	2.17 g	0.77 g	-64.5%
Aspartik asit	2.97 g	1.2 g	-59.6%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.04 mg	-55.6%
B12 Vitamini	2.63 µg	1.26 µg	-52.1%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.4 mg	0.21 mg	-47.5%
B6 Vitamini	0.74 mg	0.32 mg	-56.8%
Bakir	0.11 mg	0.09 mg	-18.2%
Beta Karoten	—	577 µg	—
Beta kriptoksantin	—	200 µg	—
Beta tokoferol	0 mg	0.07 mg	—
Beta tokotrienol	0.31 mg	0.1 mg	-67.7%
C Vitamini (askorbik asit)	—	1.1 mg	—
Delta tokoferol	0.09 mg	0 mg	-100.0%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	2.87 mg	1.46 mg	-49.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	—	1.4 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.77 mg	1.15 mg	+49.4%
Enerji	196 kj	157 kj	-19.9%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Fenilalanin	1.31 g	0.47 g	-64.1%
Fosfor	240 mg	104 mg	-56.7%
Fruktoz	0 g	0.98 g	—
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	0.19 mg	0.08 mg	-57.9%
Gama tokotrienol	0.04 mg	0 mg	-100.0%
Glikoz	0.46 g	1.07 g	+132.6%
Glisin	1.49 g	0.83 g	-44.3%
Glutamik asit	4.89 g	2.07 g	-57.7%
Hidroksiprolin	—	0.24 g	—
Histidin	1.18 g	0.37 g	-68.6%
Izolosin	1.54 g	0.56 g	-63.6%
Kalsiyum	7 mg	34 mg	+385.7%
Karbonhidrat (farkla)	0.47 g	4.57 g	+872.3%
Kolesterol	95 mg	45 mg	-52.6%
Kül	1.44 g	1.76 g	+22.2%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	—	4639 µg	—
Lizin	2.7 g	0.84 g	-68.9%
Losin	2.63 g	0.93 g	-64.6%
Lutein + zeaksantin	—	367 µg	—
Magnezyum	28 mg	18 mg	-35.7%
Maltoz	0 g	0 g	—
Mangan	0.03 mg	0.08 mg	+166.7%
Metiyonin	0.83 g	0.28 g	-66.3%
MUFA 14:1	0.03 g	0.1 g	+233.3%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.15 g	0.38 g	+153.3%
MUFA 16:1 c	0.14 g	0.34 g	+142.9%
MUFA 17:1	0.04 g	0.08 g	+100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.39 g	4.21 g	+76.2%
MUFA 18:1 c	2.16 g	3.74 g	+73.1%
MUFA 20:1	0.02 g	0.03 g	+50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	5.74 mg	3.56 mg	-38.0%
Nisasta	—	0.43 g	—
Pantotenik asit	0.66 mg	0.41 mg	-37.9%
Potasyum	379 mg	320 mg	-15.6%
Prolin	1.31 g	0.85 g	-35.1%
Protein	31.02 g	12.56 g	-59.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.5 g	0.54 g	+8.0%
PUFA 18:2 CLA	0.02 g	0.07 g	+250.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.44 g	0.41 g	-6.8%
PUFA 18:3	0.03 g	0.04 g	+33.3%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3	0.03 g	0.02 g	-33.3%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.03 g	0.02 g	-33.3%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.08 g	0.03 g	-62.5%
PUFA 22:4	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	11 µg	93 µg	+745.5%
Sakkaroz	0 g	0.22 g	—
Selenyum	30.6 µg	13.1 µg	-57.2%
Serin	1.18 g	0.37 g	-68.6%
SFA 10:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.14 g	0.31 g	+121.4%
SFA 15:0	0.02 g	0.05 g	+150.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.36 g	2.33 g	+71.3%
SFA 17:0	0.07 g	0.11 g	+57.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.84 g	1.31 g	+56.0%
SFA 20:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 22:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 24:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.33 g	0.12 g	-63.6%
Sodyum	232 mg	381 mg	+64.2%
Su	59.24 g	71.31 g	+20.4%
TFA 16:1 t	0.02 g	0.04 g	+100.0%
TFA 18:1 t	0.23 g	0.47 g	+104.3%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.03 g	0.07 g	+133.3%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	1.14 g	0.34 g	-70.2%
Toplam doymus yağ asitleri	2.45 g	4.15 g	+69.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.64 g	4.81 g	+82.2%
Toplam trans yağ asitleri	0.28 g	0.58 g	+107.1%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.25 g	0.51 g	+104.0%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.03 g	0.07 g	+133.3%
Toplam yağ	7.83 g	9.79 g	+25.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.68 g	0.64 g	-5.9%
Toplam Şeker	0.46 g	2.27 g	+393.5%
Treonin	1.45 g	0.4 g	-72.4%
Triptofan	0.41 g	0.14 g	-65.9%
Valin	1.6 g	0.64 g	-60.0%
Çinko	5.54 mg	2.23 mg	-59.7%

Besin Öğeleri

T.G.I. Friday'S, Klasik Antrikot (10 Oz)

Applebee'S, Biber

Fark

A Vitamini (IU)

37 iu

1436 iu

+3781.1%

A Vitamini (RAE)

11 µg

149 µg

+1254.5%

ALA (18:3 n-3)

0.03 g

0.04 g

+33.3%

Alanin

1.85 g

0.79 g

-57.3%

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0 mg

0.02 mg

—

Arjinin

2.17 g

0.77 g

-64.5%

Aspartik asit

2.97 g

1.2 g

-59.6%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.04 mg

-55.6%

B12 Vitamini

2.63 µg

1.26 µg

-52.1%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.4 mg

0.21 mg

-47.5%

B6 Vitamini

0.74 mg

0.32 mg

-56.8%

Bakir

0.11 mg

0.09 mg

-18.2%

Beta Karoten

—

577 µg

—

Beta kriptoksantin

—

200 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

0.07 mg

—

Beta tokotrienol

0.31 mg

0.1 mg

-67.7%

C Vitamini (askorbik asit)

—

1.1 mg

—

Delta tokoferol

0.09 mg

0 mg

-100.0%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

2.87 mg

1.46 mg

-49.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

—

1.4 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.77 mg

1.15 mg

+49.4%

Enerji

196 kj

157 kj

-19.9%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Fenilalanin

1.31 g

0.47 g

-64.1%

Fosfor

240 mg

104 mg

-56.7%

Fruktoz

0 g

0.98 g

—

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0.19 mg

0.08 mg

-57.9%

Gama tokotrienol

0.04 mg

0 mg

-100.0%

Glikoz

0.46 g

1.07 g

+132.6%

Glisin

1.49 g

0.83 g

-44.3%

Glutamik asit

4.89 g

2.07 g

-57.7%

Hidroksiprolin

—

0.24 g

—

Histidin

1.18 g

0.37 g

-68.6%

Izolosin

1.54 g

0.56 g

-63.6%

Kalsiyum

7 mg

34 mg

+385.7%

Karbonhidrat (farkla)

0.47 g

4.57 g

+872.3%

Kolesterol

95 mg

45 mg

-52.6%

Kül

1.44 g

1.76 g

+22.2%

Laktoz

0 g

—

Likopen

—

4639 µg

—

Lizin

2.7 g

0.84 g

-68.9%

Losin

2.63 g

0.93 g

-64.6%

Lutein + zeaksantin

—

367 µg

—

Magnezyum

28 mg

18 mg

-35.7%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.03 mg

0.08 mg

+166.7%

Metiyonin

0.83 g

0.28 g

-66.3%

MUFA 14:1

0.03 g

0.1 g

+233.3%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.15 g

0.38 g

+153.3%

MUFA 16:1 c

0.14 g

0.34 g

+142.9%

MUFA 17:1

0.04 g

0.08 g

+100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.39 g

4.21 g

+76.2%

MUFA 18:1 c

2.16 g

3.74 g

+73.1%

MUFA 20:1

0.02 g

0.03 g

+50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

5.74 mg

3.56 mg

-38.0%

Nisasta

—

0.43 g

—

Pantotenik asit

0.66 mg

0.41 mg

-37.9%

Potasyum

379 mg

320 mg

-15.6%

Prolin

1.31 g

0.85 g

-35.1%

Protein

31.02 g

12.56 g

-59.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.5 g

0.54 g

+8.0%

PUFA 18:2 CLA

0.02 g

0.07 g

+250.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.44 g

0.41 g

-6.8%

PUFA 18:3

0.03 g

0.04 g

+33.3%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3

0.03 g

0.02 g

-33.3%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.03 g

0.02 g

-33.3%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.08 g

0.03 g

-62.5%

PUFA 22:4

0.01 g

0.0%

Retinol

11 µg

93 µg

+745.5%

Sakkaroz

0 g

0.22 g

—

Selenyum

30.6 µg

13.1 µg

-57.2%

Serin

1.18 g

0.37 g

-68.6%

SFA 10:0

0.01 g

0.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0.14 g

0.31 g

+121.4%

SFA 15:0

0.02 g

0.05 g

+150.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.36 g

2.33 g

+71.3%

SFA 17:0

0.07 g

0.11 g

+57.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.84 g

1.31 g

+56.0%

SFA 20:0

0.01 g

0.0%

SFA 22:0

0.01 g

0.0%

SFA 24:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.33 g

0.12 g

-63.6%

Sodyum

232 mg

381 mg

+64.2%

59.24 g

71.31 g

+20.4%

TFA 16:1 t

0.02 g

0.04 g

+100.0%

TFA 18:1 t

0.23 g

0.47 g

+104.3%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.03 g

0.07 g

+133.3%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

1.14 g

0.34 g

-70.2%

Toplam doymus yağ asitleri

2.45 g

4.15 g

+69.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.64 g

4.81 g

+82.2%

Toplam trans yağ asitleri

0.28 g

0.58 g

+107.1%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.25 g

0.51 g

+104.0%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.03 g

0.07 g

+133.3%

Toplam yağ

7.83 g

9.79 g

+25.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.68 g

0.64 g

-5.9%

Toplam Şeker

0.46 g

2.27 g

+393.5%

Treonin

1.45 g

0.4 g

-72.4%

Triptofan

0.41 g

0.14 g

-65.9%

Valin

1.6 g

0.64 g

-60.0%

Çinko

5.54 mg

2.23 mg

-59.7%

T.G.I. Friday'S, Klasik Antrikot (10 Oz) vs Applebee'S, Biber

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin