T.G.I. Friday'S, Klasik Antrikot (10 Oz) ve Applebee'S arasında hangisi daha az kalorili?

T.G.I. Friday'S, Klasik Antrikot (10 Oz), 100 g başına daha düşük enerji içerir (196 kcal; diğer besin 202 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için T.G.I. Friday'S, Klasik Antrikot (10 Oz): 0.47 g, Applebee'S: 16.65 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: T.G.I. Friday'S, Klasik Antrikot (10 Oz) 57, Applebee'S 27.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

T.G.I. Friday'S, Klasik Antrikot (10 Oz) vs Applebee'S, Balık, Hand Kaplı Karşılaştırması

T.G.I. Friday'S, Klasik Antrikot (10 Oz) ve Applebee'S, Balık, Hand Kaplı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için T.G.I. Friday'S, Klasik Antrikot (10 Oz) 196.0 kcal, Applebee'S, Balık, Hand Kaplı 202.0 kcal içerir. Fark 6.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 57 ve 27. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

110 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	T.G.I. Friday'S, Klasik Antrikot (10 Oz)	Applebee'S	Fark
A Vitamini (IU)	37 iu	22 iu	-40.5%
A Vitamini (RAE)	11 µg	3 µg	-72.7%
ALA (18:3 n-3)	0.03 g	0.48 g	+1500.0%
Alanin	1.85 g	0.81 g	-56.2%
Alfa Karoten	—	1 µg	—
Alfa tokotrienol	0 mg	0.01 mg	—
Arjinin	2.17 g	0.85 g	-60.8%
Aspartik asit	2.97 g	1.32 g	-55.6%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.05 mg	-44.4%
B12 Vitamini	2.63 µg	1.23 µg	-53.2%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.4 mg	0.09 mg	-77.5%
B6 Vitamini	0.74 mg	0.2 mg	-73.0%
Bakir	0.11 mg	0.04 mg	-63.6%
Beta Karoten	—	5 µg	—
Beta kriptoksantin	—	5 µg	—
Beta tokoferol	0 mg	0.09 mg	—
Beta tokotrienol	0.31 mg	0.11 mg	-64.5%
Delta tokoferol	0.09 mg	1.52 mg	+1588.9%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	2.87 mg	0.35 mg	-87.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.11 g	—
Diyet lifi	—	0.9 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.77 mg	0.88 mg	+14.3%
Enerji	196 kj	844 kj	+330.6%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0.05 g	+400.0%
Fenilalanin	1.31 g	0.54 g	-58.8%
Fosfor	240 mg	234 mg	-2.5%
Fruktoz	0 g	0 g	—
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	0.19 mg	3.72 mg	+1857.9%
Gama tokotrienol	0.04 mg	0.05 mg	+25.0%
Glikoz	0.46 g	0.51 g	+10.9%
Glisin	1.49 g	0.67 g	-55.0%
Glutamik asit	4.89 g	2.24 g	-54.2%
Hidroksiprolin	—	0.01 g	—
Histidin	1.18 g	0.33 g	-72.0%
Izolosin	1.54 g	0.69 g	-55.2%
Kalsiyum	7 mg	13 mg	+85.7%
Karbonhidrat (farkla)	0.47 g	16.65 g	+3442.6%
Kolesterol	95 mg	34 mg	-64.2%
Kül	1.44 g	2.17 g	+50.7%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	2.7 g	1.2 g	-55.6%
Losin	2.63 g	1.15 g	-56.3%
Lutein + zeaksantin	—	100 µg	—
Magnezyum	28 mg	20 mg	-28.6%
Maltoz	0 g	0 g	—
Mangan	0.03 mg	0.1 mg	+233.3%
Metiyonin	0.83 g	0.41 g	-50.6%
MUFA 14:1	0.03 g	0 g	-100.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.15 g	0.03 g	-80.0%
MUFA 16:1 c	0.14 g	0.03 g	-78.6%
MUFA 17:1	0.04 g	0.01 g	-75.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.39 g	1.92 g	-19.7%
MUFA 18:1 c	2.16 g	1.9 g	-12.0%
MUFA 20:1	0.02 g	0.06 g	+200.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	5.74 mg	2.29 mg	-60.1%
Nisasta	—	15.8 g	—
Pantotenik asit	0.66 mg	0.4 mg	-39.4%
Potasyum	379 mg	241 mg	-36.4%
Prolin	1.31 g	0.69 g	-47.3%
Protein	31.02 g	13.23 g	-57.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.5 g	3.86 g	+672.0%
PUFA 18:2 CLA	0.02 g	0.01 g	-50.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.44 g	3.79 g	+761.4%
PUFA 18:3	0.03 g	0.52 g	+1633.3%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0.04 g	—
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3	0.03 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.03 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.08 g	0.01 g	-87.5%
PUFA 22:4	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	11 µg	2 µg	-81.8%
Sakkaroz	0 g	0 g	—
Selenyum	30.6 µg	17.8 µg	-41.8%
Serin	1.18 g	0.43 g	-63.6%
SFA 10:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.14 g	0.01 g	-92.9%
SFA 15:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.36 g	1.02 g	-25.0%
SFA 17:0	0.07 g	0.01 g	-85.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.84 g	0.48 g	-42.9%
SFA 20:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
SFA 22:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
SFA 24:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sistin	0.33 g	0.16 g	-51.5%
Sodyum	232 mg	607 mg	+161.6%
Su	59.24 g	58.82 g	-0.7%
TFA 16:1 t	0.02 g	0 g	-100.0%
TFA 18:1 t	0.23 g	0.02 g	-91.3%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.03 g	0.05 g	+66.7%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	1.14 g	0.41 g	-64.0%
Toplam doymus yağ asitleri	2.45 g	1.61 g	-34.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.64 g	2.01 g	-23.9%
Toplam trans yağ asitleri	0.28 g	0.08 g	-71.4%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.25 g	0.02 g	-92.0%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.03 g	0.05 g	+66.7%
Toplam yağ	7.83 g	9.14 g	+16.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.68 g	4.56 g	+570.6%
Toplam Şeker	0.46 g	0.51 g	+10.9%
Treonin	1.45 g	0.43 g	-70.3%
Triptofan	0.41 g	0.14 g	-65.9%
Valin	1.6 g	0.77 g	-51.9%
Çinko	5.54 mg	0.34 mg	-93.9%

Besin Öğeleri

T.G.I. Friday'S, Klasik Antrikot (10 Oz)

Applebee'S

Fark

A Vitamini (IU)

37 iu

22 iu

-40.5%

A Vitamini (RAE)

11 µg

3 µg

-72.7%

ALA (18:3 n-3)

0.03 g

0.48 g

+1500.0%

Alanin

1.85 g

0.81 g

-56.2%

Alfa Karoten

—

1 µg

—

Alfa tokotrienol

0 mg

0.01 mg

—

Arjinin

2.17 g

0.85 g

-60.8%

Aspartik asit

2.97 g

1.32 g

-55.6%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.05 mg

-44.4%

B12 Vitamini

2.63 µg

1.23 µg

-53.2%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.4 mg

0.09 mg

-77.5%

B6 Vitamini

0.74 mg

0.2 mg

-73.0%

Bakir

0.11 mg

0.04 mg

-63.6%

Beta Karoten

—

5 µg

—

Beta kriptoksantin

—

5 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

0.09 mg

—

Beta tokotrienol

0.31 mg

0.11 mg

-64.5%

Delta tokoferol

0.09 mg

1.52 mg

+1588.9%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

2.87 mg

0.35 mg

-87.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.11 g

—

Diyet lifi

—

0.9 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.77 mg

0.88 mg

+14.3%

Enerji

196 kj

844 kj

+330.6%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0.05 g

+400.0%

Fenilalanin

1.31 g

0.54 g

-58.8%

Fosfor

240 mg

234 mg

-2.5%

Fruktoz

0 g

—

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0.19 mg

3.72 mg

+1857.9%

Gama tokotrienol

0.04 mg

0.05 mg

+25.0%

Glikoz

0.46 g

0.51 g

+10.9%

Glisin

1.49 g

0.67 g

-55.0%

Glutamik asit

4.89 g

2.24 g

-54.2%

Hidroksiprolin

—

0.01 g

—

Histidin

1.18 g

0.33 g

-72.0%

Izolosin

1.54 g

0.69 g

-55.2%

Kalsiyum

7 mg

13 mg

+85.7%

Karbonhidrat (farkla)

0.47 g

16.65 g

+3442.6%

Kolesterol

95 mg

34 mg

-64.2%

Kül

1.44 g

2.17 g

+50.7%

Laktoz

0 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

2.7 g

1.2 g

-55.6%

Losin

2.63 g

1.15 g

-56.3%

Lutein + zeaksantin

—

100 µg

—

Magnezyum

28 mg

20 mg

-28.6%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.03 mg

0.1 mg

+233.3%

Metiyonin

0.83 g

0.41 g

-50.6%

MUFA 14:1

0.03 g

0 g

-100.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.15 g

0.03 g

-80.0%

MUFA 16:1 c

0.14 g

0.03 g

-78.6%

MUFA 17:1

0.04 g

0.01 g

-75.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.39 g

1.92 g

-19.7%

MUFA 18:1 c

2.16 g

1.9 g

-12.0%

MUFA 20:1

0.02 g

0.06 g

+200.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

5.74 mg

2.29 mg

-60.1%

Nisasta

—

15.8 g

—

Pantotenik asit

0.66 mg

0.4 mg

-39.4%

Potasyum

379 mg

241 mg

-36.4%

Prolin

1.31 g

0.69 g

-47.3%

Protein

31.02 g

13.23 g

-57.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.5 g

3.86 g

+672.0%

PUFA 18:2 CLA

0.02 g

0.01 g

-50.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.44 g

3.79 g

+761.4%

PUFA 18:3

0.03 g

0.52 g

+1633.3%

PUFA 18:3 n-6

0 g

0.04 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3

0.03 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.03 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.08 g

0.01 g

-87.5%

PUFA 22:4

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

11 µg

2 µg

-81.8%

Sakkaroz

0 g

—

Selenyum

30.6 µg

17.8 µg

-41.8%

Serin

1.18 g

0.43 g

-63.6%

SFA 10:0

0.01 g

0.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.14 g

0.01 g

-92.9%

SFA 15:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.36 g

1.02 g

-25.0%

SFA 17:0

0.07 g

0.01 g

-85.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.84 g

0.48 g

-42.9%

SFA 20:0

0.01 g

0.03 g

+200.0%

SFA 22:0

0.01 g

0.03 g

+200.0%

SFA 24:0

0.01 g

0.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sistin

0.33 g

0.16 g

-51.5%

Sodyum

232 mg

607 mg

+161.6%

59.24 g

58.82 g

-0.7%

TFA 16:1 t

0.02 g

0 g

-100.0%

TFA 18:1 t

0.23 g

0.02 g

-91.3%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.03 g

0.05 g

+66.7%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

1.14 g

0.41 g

-64.0%

Toplam doymus yağ asitleri

2.45 g

1.61 g

-34.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.64 g

2.01 g

-23.9%

Toplam trans yağ asitleri

0.28 g

0.08 g

-71.4%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.25 g

0.02 g

-92.0%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.03 g

0.05 g

+66.7%

Toplam yağ

7.83 g

9.14 g

+16.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.68 g

4.56 g

+570.6%

Toplam Şeker

0.46 g

0.51 g

+10.9%

Treonin

1.45 g

0.43 g

-70.3%

Triptofan

0.41 g

0.14 g

-65.9%

Valin

1.6 g

0.77 g

-51.9%

Çinko

5.54 mg

0.34 mg

-93.9%

T.G.I. Friday'S, Klasik Antrikot (10 Oz) vs Applebee'S, Balık, Hand Kaplı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin