Süt Ve Gevrek Bar ve Atıştırmalık, Bezelye - Kavrulmuş arasında hangisi daha az kalorili?

Süt Ve Gevrek Bar, 100 g başına daha düşük enerji içerir (413 kcal; diğer besin 432 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Süt Ve Gevrek Bar: 2.5 µg, Atıştırmalık, Bezelye - Kavrulmuş: 50.3 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Süt Ve Gevrek Bar 41, Atıştırmalık, Bezelye - Kavrulmuş 22.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Süt Ve Gevrek Bar vs Atıştırmalık, Bezelye, Kavrulmuş, Japon turpu-Aromalı Karşılaştırması

Süt Ve Gevrek Bar ve Atıştırmalık, Bezelye, Kavrulmuş, Japon turpu-Aromalı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Süt Ve Gevrek Bar 413.0 kcal, Atıştırmalık, Bezelye, Kavrulmuş, Japon turpu-Aromalı 432.0 kcal içerir. Fark 19.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 41 ve 22. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Süt Ve Gevrek Bar	Atıştırmalık, Bezelye - Kavrulmuş	Fark
A Vitamini (IU)	627 iu	1537 iu	+145.1%
A Vitamini (RAE)	188 µg	77 µg	-59.0%
Alfa Karoten	0 µg	42 µg	—
Alfa tokotrienol	—	2.84 mg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.61 mg	0.61 mg	0.0%
B12 Vitamini	2 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	1.51 µg	0 µg	-100.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.7 mg	0.31 mg	-55.7%
B6 Vitamini	0.82 mg	0.55 mg	-32.9%
Bakir	0.05 mg	0.44 mg	+780.0%
Besin folati	11 µg	138 µg	+1154.5%
Beta Karoten	0 µg	901 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	15.4 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	1.7 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	68 iu	0 iu	-100.0%
Delta tokoferol	—	0.03 mg	—
Delta tokotrienol	—	0.15 mg	—
Demir	5.99 mg	3.8 mg	-36.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.4 g	3.8 g	+850.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.42 mg	2.31 mg	+450.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	413 kj	432 kj	+4.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fitosteroller	—	0 mg	—
Florür	—	0 µg	—
Folat DFE	159 µg	138 µg	-13.2%
Folik asit	87 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	155 mg	270 mg	+74.2%
Fruktoz	—	0.78 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	—	1.88 mg	—
Gama tokotrienol	—	1.95 mg	—
Glikoz	—	0.24 g	—
K Vitamini (filokinon)	2.5 µg	50.3 µg	+1912.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	410 mg	123 mg	-70.0%
Karbonhidrat (farkla)	72.05 g	62.2 g	-13.7%
Kolesterol	6 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1.76 g	2.65 g	+50.6%
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	4930 µg	—
Magnezyum	21 mg	102 mg	+385.7%
Maltoz	—	0.34 g	—
Mangan	0.21 mg	1.25 mg	+495.2%
MUFA 16:1	0.01 g	0.05 g	+400.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.18 g	5.73 g	+385.6%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	8.19 mg	5.06 mg	-38.2%
Pantotenik asit	0.49 mg	0.48 mg	-2.0%
Potasyum	254 mg	732 mg	+188.2%
Protein	6.47 g	14.11 g	+118.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.23 g	1.82 g	+691.3%
PUFA 18:3	0.01 g	0.13 g	+1200.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	188 µg	0 µg	-100.0%
Sakkaroz	—	12.73 g	—
Selenyum	7.7 µg	7.2 µg	-6.5%
SFA 10:0	0.24 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	2.72 g	0.01 g	-99.6%
SFA 14:0	0.98 g	0.1 g	-89.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.84 g	4.67 g	+21.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.88 g	0.46 g	-47.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.33 g	0 g	-100.0%
Sodyum	319 mg	300 mg	-6.0%
Su	8.69 g	6.93 g	-20.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	9.11 g	5.29 g	-41.9%
Toplam Folat	98 µg	138 µg	+40.8%
Toplam Kolin	31 mg	57.9 mg	+86.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.19 g	5.79 g	+386.6%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	—	—
Toplam yağ	10.98 g	14.11 g	+28.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.24 g	1.95 g	+712.5%
Toplam Şeker	45.97 g	14.11 g	-69.3%
Çinko	0.84 mg	3.31 mg	+294.0%

Besin Öğeleri

Süt Ve Gevrek Bar

Atıştırmalık, Bezelye - Kavrulmuş

Fark

A Vitamini (IU)

627 iu

1537 iu

+145.1%

A Vitamini (RAE)

188 µg

77 µg

-59.0%

Alfa Karoten

0 µg

42 µg

—

Alfa tokotrienol

—

2.84 mg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.61 mg

0.0%

B12 Vitamini

2 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

1.51 µg

0 µg

-100.0%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.7 mg

0.31 mg

-55.7%

B6 Vitamini

0.82 mg

0.55 mg

-32.9%

Bakir

0.05 mg

0.44 mg

+780.0%

Besin folati

11 µg

138 µg

+1154.5%

Beta Karoten

0 µg

901 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

15.4 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

1.7 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

68 iu

0 iu

-100.0%

Delta tokoferol

—

0.03 mg

—

Delta tokotrienol

—

0.15 mg

—

Demir

5.99 mg

3.8 mg

-36.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.4 g

3.8 g

+850.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.42 mg

2.31 mg

+450.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

413 kj

432 kj

+4.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fitosteroller

—

0 mg

—

Florür

—

0 µg

—

Folat DFE

159 µg

138 µg

-13.2%

Folik asit

87 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

155 mg

270 mg

+74.2%

Fruktoz

—

0.78 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

—

1.88 mg

—

Gama tokotrienol

—

1.95 mg

—

Glikoz

—

0.24 g

—

K Vitamini (filokinon)

2.5 µg

50.3 µg

+1912.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

410 mg

123 mg

-70.0%

Karbonhidrat (farkla)

72.05 g

62.2 g

-13.7%

Kolesterol

6 mg

0 mg

-100.0%

Kül

1.76 g

2.65 g

+50.6%

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

4930 µg

—

Magnezyum

21 mg

102 mg

+385.7%

Maltoz

—

0.34 g

—

Mangan

0.21 mg

1.25 mg

+495.2%

MUFA 16:1

0.01 g

0.05 g

+400.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.18 g

5.73 g

+385.6%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

8.19 mg

5.06 mg

-38.2%

Pantotenik asit

0.49 mg

0.48 mg

-2.0%

Potasyum

254 mg

732 mg

+188.2%

Protein

6.47 g

14.11 g

+118.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.23 g

1.82 g

+691.3%

PUFA 18:3

0.01 g

0.13 g

+1200.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

188 µg

0 µg

-100.0%

Sakkaroz

—

12.73 g

—

Selenyum

7.7 µg

7.2 µg

-6.5%

SFA 10:0

0.24 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

2.72 g

0.01 g

-99.6%

SFA 14:0

0.98 g

0.1 g

-89.8%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.84 g

4.67 g

+21.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.88 g

0.46 g

-47.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.33 g

0 g

-100.0%

Sodyum

319 mg

300 mg

-6.0%

8.69 g

6.93 g

-20.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

9.11 g

5.29 g

-41.9%

Toplam Folat

98 µg

138 µg

+40.8%

Toplam Kolin

31 mg

57.9 mg

+86.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.19 g

5.79 g

+386.6%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

10.98 g

14.11 g

+28.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.24 g

1.95 g

+712.5%

Toplam Şeker

45.97 g

14.11 g

-69.3%

Çinko

0.84 mg

3.31 mg

+294.0%

Süt Ve Gevrek Bar vs Atıştırmalık, Bezelye, Kavrulmuş, Japon turpu-Aromalı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin