Süt Shakes, Koyu Vanilya ve Dondurma, Şeker Eklenmemiş arasında hangisi daha az kalorili?

Süt Shakes, Koyu Vanilya, 100 g başına daha düşük enerji içerir (112 kcal; diğer besin 133 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Süt Shakes, Koyu Vanilya: 25 µg, Dondurma, Şeker Eklenmemiş: 133 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Süt Shakes, Koyu Vanilya 37, Dondurma, Şeker Eklenmemiş 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Süt Shakes, Koyu Vanilya vs Dondurma, Şeker Eklenmemiş, Aromalar Çikolata Hariç Karşılaştırması

Süt Shakes, Koyu Vanilya ve Dondurma, Şeker Eklenmemiş, Aromalar Çikolata Hariç kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Süt Shakes, Koyu Vanilya 112.0 kcal, Dondurma, Şeker Eklenmemiş, Aromalar Çikolata Hariç 133.0 kcal içerir. Fark 21.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 37 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Süt Shakes, Koyu Vanilya	Dondurma, Şeker Eklenmemiş	Fark
A Vitamini (IU)	91 iu	461 iu	+406.6%
A Vitamini (RAE)	25 µg	133 µg	+432.0%
Alanin	0.13 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	0.14 g	—	—
Aspartik asit	0.29 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.03 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.52 µg	0.52 µg	0.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.12 mg	-40.0%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.03 mg	-25.0%
Bakir	0.05 mg	0.03 mg	-40.0%
Besin folati	7 µg	4 µg	-42.9%
Beta Karoten	5 µg	12 µg	+140.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	1.2 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	48 iu	0 iu	-100.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	1.2 µg	—	—
Demir	0.1 mg	0 mg	-100.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	7.4 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.05 mg	0 mg	-100.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	112 kj	557 kj	+397.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.19 g	—	—
Folat DFE	7 µg	4 µg	-42.9%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	115 mg	75 mg	-34.8%
Glisin	0.08 g	—	—
Glutamik asit	0.81 g	—	—
Histidin	0.1 g	—	—
Izolosin	0.23 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	0.2 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	146 mg	147 mg	+0.7%
Karbonhidrat (farkla)	17.75 g	28.86 g	+62.6%
Kolesterol	12 mg	0 mg	-100.0%
Kül	0.91 g	1.2 g	+31.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	0.31 g	—	—
Losin	0.38 g	—	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	12 mg	9 mg	-25.0%
Mangan	0.01 mg	—	—
Metiyonin	0.1 g	—	—
MUFA 16:1	0.07 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.76 g	0 g	-100.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.15 mg	0.07 mg	-53.3%
Pantotenik asit	0.37 mg	—	—
Potasyum	183 mg	196 mg	+7.1%
Prolin	0.37 g	—	—
Protein	3.86 g	4.41 g	+14.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.07 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3	0.04 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	25 µg	132 µg	+428.0%
Selenyum	2.3 µg	1.9 µg	-17.4%
Serin	0.21 g	—	—
SFA 10:0	0.08 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.3 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.8 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.37 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.03 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.04 g	—	—
Sodyum	95 mg	110 mg	+15.8%
Su	74.45 g	65.52 g	-12.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.19 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.89 g	0 g	-100.0%
Toplam Folat	7 µg	4 µg	-42.9%
Toplam Kolin	14.3 mg	23 mg	+60.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.88 g	0 g	-100.0%
Toplam yağ	3.03 g	0 g	-100.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.11 g	0 g	-100.0%
Toplam Şeker	17.75 g	8.82 g	-50.3%
Treonin	0.17 g	—	—
Triptofan	0.05 g	—	—
Valin	0.26 g	—	—
Çinko	0.39 mg	0.31 mg	-20.5%

Besin Öğeleri

Süt Shakes, Koyu Vanilya

Dondurma, Şeker Eklenmemiş

Fark

A Vitamini (IU)

91 iu

461 iu

+406.6%

A Vitamini (RAE)

25 µg

133 µg

+432.0%

Alanin

0.13 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

0.14 g

—

Aspartik asit

0.29 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.52 µg

0.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.2 mg

0.12 mg

-40.0%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.03 mg

-25.0%

Bakir

0.05 mg

0.03 mg

-40.0%

Besin folati

7 µg

4 µg

-42.9%

Beta Karoten

5 µg

12 µg

+140.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

1.2 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

48 iu

0 iu

-100.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

1.2 µg

—

Demir

0.1 mg

0 mg

-100.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

7.4 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.05 mg

0 mg

-100.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

112 kj

557 kj

+397.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.19 g

—

Folat DFE

7 µg

4 µg

-42.9%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

115 mg

75 mg

-34.8%

Glisin

0.08 g

—

Glutamik asit

0.81 g

—

Histidin

0.1 g

—

Izolosin

0.23 g

—

K Vitamini (filokinon)

0.2 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

146 mg

147 mg

+0.7%

Karbonhidrat (farkla)

17.75 g

28.86 g

+62.6%

Kolesterol

12 mg

0 mg

-100.0%

Kül

0.91 g

1.2 g

+31.9%

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.31 g

—

Losin

0.38 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

12 mg

9 mg

-25.0%

Mangan

0.01 mg

—

Metiyonin

0.1 g

—

MUFA 16:1

0.07 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.76 g

0 g

-100.0%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.15 mg

0.07 mg

-53.3%

Pantotenik asit

0.37 mg

—

Potasyum

183 mg

196 mg

+7.1%

Prolin

0.37 g

—

Protein

3.86 g

4.41 g

+14.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.07 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3

0.04 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

25 µg

132 µg

+428.0%

Selenyum

2.3 µg

1.9 µg

-17.4%

Serin

0.21 g

—

SFA 10:0

0.08 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.3 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.8 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.37 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.03 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.04 g

—

Sodyum

95 mg

110 mg

+15.8%

74.45 g

65.52 g

-12.0%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.19 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.89 g

0 g

-100.0%

Toplam Folat

7 µg

4 µg

-42.9%

Toplam Kolin

14.3 mg

23 mg

+60.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.88 g

0 g

-100.0%

Toplam yağ

3.03 g

0 g

-100.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.11 g

0 g

-100.0%

Toplam Şeker

17.75 g

8.82 g

-50.3%

Treonin

0.17 g

—

Triptofan

0.05 g

—

Valin

0.26 g

—

Çinko

0.39 mg

0.31 mg

-20.5%

Süt Shakes, Koyu Vanilya vs Dondurma, Şeker Eklenmemiş, Aromalar Çikolata Hariç

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin