Süt Shakes, Koyu Vanilya ve Anne Sütü arasında hangisi daha az kalorili?

Anne Sütü, 100 g başına daha düşük enerji içerir (70 kcal; diğer besin 112 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:2 (linoleik asit) için Süt Shakes, Koyu Vanilya: 0.07 g, Anne Sütü: 0.37 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Süt Shakes, Koyu Vanilya 37, Anne Sütü 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Süt Shakes, Koyu Vanilya vs Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) Karşılaştırması

Süt Shakes, Koyu Vanilya ve Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Süt Shakes, Koyu Vanilya 112.0 kcal, Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) 70.0 kcal içerir. Fark 42.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 37 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

89 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Süt Shakes, Koyu Vanilya	Anne Sütü	Fark
A Vitamini (IU)	91 iu	212 iu	+133.0%
A Vitamini (RAE)	25 µg	61 µg	+144.0%
Alanin	0.13 g	0.04 g	-69.2%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	0.14 g	0.04 g	-71.4%
Aspartik asit	0.29 g	0.08 g	-72.4%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.01 mg	-66.7%
B12 Vitamini	0.52 µg	0.05 µg	-90.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.04 mg	-80.0%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.01 mg	-75.0%
Bakir	0.05 mg	0.05 mg	0.0%
Besin folati	7 µg	5 µg	-28.6%
Beta Karoten	5 µg	7 µg	+40.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	5 mg	—
D Vitamini	1.2 µg	0.1 µg	-91.7%
D Vitamini (IU)	48 iu	3 iu	-93.8%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	1.2 µg	0.1 µg	-91.7%
Demir	0.1 mg	0.03 mg	-70.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.05 mg	0.08 mg	+60.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	112 kj	70 kj	-37.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.19 g	0.05 g	-73.7%
Folat DFE	7 µg	5 µg	-28.6%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	115 mg	14 mg	-87.8%
Glisin	0.08 g	0.03 g	-62.5%
Glutamik asit	0.81 g	0.17 g	-79.0%
Histidin	0.1 g	0.02 g	-80.0%
Izolosin	0.23 g	0.06 g	-73.9%
K Vitamini (filokinon)	0.2 µg	0.3 µg	+50.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	146 mg	32 mg	-78.1%
Karbonhidrat (farkla)	17.75 g	6.89 g	-61.2%
Kolesterol	12 mg	14 mg	+16.7%
Kül	0.91 g	0.2 g	-78.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	0.31 g	0.07 g	-77.4%
Losin	0.38 g	0.1 g	-73.7%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	12 mg	3 mg	-75.0%
Mangan	0.01 mg	0.03 mg	+200.0%
Metiyonin	0.1 g	0.02 g	-80.0%
MUFA 16:1	0.07 g	0.13 g	+85.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.76 g	1.48 g	+94.7%
MUFA 20:1	0 g	0.04 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.15 mg	0.18 mg	+20.0%
Pantotenik asit	0.37 mg	0.22 mg	-40.5%
Potasyum	183 mg	51 mg	-72.1%
Prolin	0.37 g	0.08 g	-78.4%
Protein	3.86 g	1.03 g	-73.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.07 g	0.37 g	+428.6%
PUFA 18:3	0.04 g	0.05 g	+25.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.03 g	—
Retinol	25 µg	60 µg	+140.0%
Selenyum	2.3 µg	1.8 µg	-21.7%
Serin	0.21 g	0.04 g	-81.0%
SFA 10:0	0.08 g	0.06 g	-25.0%
SFA 12:0	0.09 g	0.26 g	+188.9%
SFA 14:0	0.3 g	0.32 g	+6.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.8 g	0.92 g	+15.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.37 g	0.29 g	-21.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.03 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.04 g	0.02 g	-50.0%
Sodyum	95 mg	17 mg	-82.1%
Su	74.45 g	87.5 g	+17.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.19 g	0.05 g	-73.7%
Toplam doymus yağ asitleri	1.89 g	2.01 g	+6.3%
Toplam Folat	7 µg	5 µg	-28.6%
Toplam Kolin	14.3 mg	16 mg	+11.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.88 g	1.66 g	+88.6%
Toplam yağ	3.03 g	4.38 g	+44.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.11 g	0.5 g	+354.5%
Toplam Şeker	17.75 g	6.89 g	-61.2%
Treonin	0.17 g	0.05 g	-70.6%
Triptofan	0.05 g	0.02 g	-60.0%
Valin	0.26 g	0.06 g	-76.9%
Çinko	0.39 mg	0.17 mg	-56.4%

Besin Öğeleri

Süt Shakes, Koyu Vanilya

Anne Sütü

Fark

A Vitamini (IU)

91 iu

212 iu

+133.0%

A Vitamini (RAE)

25 µg

61 µg

+144.0%

Alanin

0.13 g

0.04 g

-69.2%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

0.14 g

0.04 g

-71.4%

Aspartik asit

0.29 g

0.08 g

-72.4%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.01 mg

-66.7%

B12 Vitamini

0.52 µg

0.05 µg

-90.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.2 mg

0.04 mg

-80.0%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.01 mg

-75.0%

Bakir

0.05 mg

0.0%

Besin folati

7 µg

5 µg

-28.6%

Beta Karoten

5 µg

7 µg

+40.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

5 mg

—

D Vitamini

1.2 µg

0.1 µg

-91.7%

D Vitamini (IU)

48 iu

3 iu

-93.8%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

1.2 µg

0.1 µg

-91.7%

Demir

0.1 mg

0.03 mg

-70.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.05 mg

0.08 mg

+60.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

112 kj

70 kj

-37.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.19 g

0.05 g

-73.7%

Folat DFE

7 µg

5 µg

-28.6%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

115 mg

14 mg

-87.8%

Glisin

0.08 g

0.03 g

-62.5%

Glutamik asit

0.81 g

0.17 g

-79.0%

Histidin

0.1 g

0.02 g

-80.0%

Izolosin

0.23 g

0.06 g

-73.9%

K Vitamini (filokinon)

0.2 µg

0.3 µg

+50.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

146 mg

32 mg

-78.1%

Karbonhidrat (farkla)

17.75 g

6.89 g

-61.2%

Kolesterol

12 mg

14 mg

+16.7%

Kül

0.91 g

0.2 g

-78.0%

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.31 g

0.07 g

-77.4%

Losin

0.38 g

0.1 g

-73.7%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

12 mg

3 mg

-75.0%

Mangan

0.01 mg

0.03 mg

+200.0%

Metiyonin

0.1 g

0.02 g

-80.0%

MUFA 16:1

0.07 g

0.13 g

+85.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.76 g

1.48 g

+94.7%

MUFA 20:1

0 g

0.04 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.15 mg

0.18 mg

+20.0%

Pantotenik asit

0.37 mg

0.22 mg

-40.5%

Potasyum

183 mg

51 mg

-72.1%

Prolin

0.37 g

0.08 g

-78.4%

Protein

3.86 g

1.03 g

-73.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.07 g

0.37 g

+428.6%

PUFA 18:3

0.04 g

0.05 g

+25.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.03 g

—

Retinol

25 µg

60 µg

+140.0%

Selenyum

2.3 µg

1.8 µg

-21.7%

Serin

0.21 g

0.04 g

-81.0%

SFA 10:0

0.08 g

0.06 g

-25.0%

SFA 12:0

0.09 g

0.26 g

+188.9%

SFA 14:0

0.3 g

0.32 g

+6.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.8 g

0.92 g

+15.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.37 g

0.29 g

-21.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.03 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.04 g

0.02 g

-50.0%

Sodyum

95 mg

17 mg

-82.1%

74.45 g

87.5 g

+17.5%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.19 g

0.05 g

-73.7%

Toplam doymus yağ asitleri

1.89 g

2.01 g

+6.3%

Toplam Folat

7 µg

5 µg

-28.6%

Toplam Kolin

14.3 mg

16 mg

+11.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.88 g

1.66 g

+88.6%

Toplam yağ

3.03 g

4.38 g

+44.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.11 g

0.5 g

+354.5%

Toplam Şeker

17.75 g

6.89 g

-61.2%

Treonin

0.17 g

0.05 g

-70.6%

Triptofan

0.05 g

0.02 g

-60.0%

Valin

0.26 g

0.06 g

-76.9%

Çinko

0.39 mg

0.17 mg

-56.4%

Süt Shakes, Koyu Vanilya vs Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin