Süt Shakes, Koyu Çikolata ve A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı) arasında hangisi daha az kalorili?

A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (42 kcal; diğer besin 119 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında D Vitamini için Süt Shakes, Koyu Çikolata: 1 µg, A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı): 0 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Süt Shakes, Koyu Çikolata 30, A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı) 43.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Süt Shakes, Koyu Çikolata vs A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı) Karşılaştırması

Süt Shakes, Koyu Çikolata ve A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Süt Shakes, Koyu Çikolata 119.0 kcal, A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı) 42.0 kcal içerir. Fark 77.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 43. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

89 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Süt Shakes, Koyu Çikolata	A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı)	Fark
A Vitamini (IU)	67 iu	47 iu	-29.9%
A Vitamini (RAE)	18 µg	14 µg	-22.2%
ALA (18:3 n-3)	—	0 g	—
Alanin	0.1 g	0.11 g	+10.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0 mg	—
Arjinin	0.11 g	0.1 g	-9.1%
Aspartik asit	0.23 g	0.29 g	+26.1%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.02 mg	-60.0%
B12 Vitamini	0.32 µg	0.47 µg	+46.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.18 mg	-18.2%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.04 mg	+33.3%
Bakir	0.07 mg	0.01 mg	-85.7%
Besin folati	5 µg	5 µg	0.0%
Beta Karoten	4 µg	2 µg	-50.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
Beta-sitosterol	—	0 mg	—
Betain	—	0.6 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	1 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	41 iu	1 iu	-97.6%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	1 µg	0 µg	-100.0%
Delta tokoferol	—	0 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	0.31 mg	0.03 mg	-90.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.3 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.05 mg	0.01 mg	-80.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	119 kj	177 kj	+48.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.15 g	0.17 g	+13.3%
Florür	—	2.6 µg	—
Folat DFE	5 µg	5 µg	0.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	126 mg	95 mg	-24.6%
Fruktoz	—	0 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	—	0 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
Glikoz	—	0 g	—
Glisin	0.07 g	0.07 g	0.0%
Glutamik asit	0.64 g	0.76 g	+18.8%
Hidroksiprolin	—	0 g	—
Histidin	0.08 g	0.1 g	+25.0%
Izolosin	0.18 g	0.17 g	-5.6%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	0.2 µg	0.1 µg	-50.0%
Kafein	2 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	132 mg	125 mg	-5.3%
Kampesterol	—	0 mg	—
Karbonhidrat (farkla)	21.15 g	4.99 g	-76.4%
Kolesterol	11 mg	5 mg	-54.5%
Kül	0.9 g	0.75 g	-16.7%
Laktoz	—	5.2 g	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	0.24 g	0.28 g	+16.7%
Losin	0.3 g	0.32 g	+6.7%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	16 mg	11 mg	-31.3%
Maltoz	—	0 g	—
Mangan	0.04 mg	0 mg	-100.0%
Metiyonin	0.08 g	0.09 g	+12.5%
MUFA 14:1	—	0.01 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.06 g	0.02 g	-66.7%
MUFA 16:1 c	—	0.02 g	—
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.68 g	0.25 g	-63.2%
MUFA 18:1 c	—	0.21 g	—
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.12 mg	0.09 mg	-25.0%
Pantotenik asit	0.36 mg	0.36 mg	0.0%
Potasyum	224 mg	150 mg	-33.0%
Prolin	0.29 g	0.33 g	+13.8%
Protein	3.05 g	3.37 g	+10.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.06 g	0.03 g	-50.0%
PUFA 18:2 i	—	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	0.03 g	—
PUFA 18:3	0.04 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	18 µg	13 µg	-27.8%
Sakkaroz	—	0 g	—
Selenyum	1.9 µg	3.3 µg	+73.7%
Serin	0.17 g	0.2 g	+17.6%
SFA 10:0	0.07 g	0.03 g	-57.1%
SFA 12:0	0.08 g	0.03 g	-62.5%
SFA 14:0	0.27 g	0.09 g	-66.7%
SFA 15:0	—	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.71 g	0.29 g	-59.2%
SFA 17:0	—	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.33 g	0.13 g	-60.6%
SFA 20:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.09 g	0.02 g	-77.8%
SFA 6:0	0.05 g	0.02 g	-60.0%
SFA 8:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Sistin	0.03 g	0.02 g	-33.3%
Sodyum	111 mg	44 mg	-60.4%
Stigmasterol	—	0 mg	—
Su	72.2 g	89.92 g	+24.5%
Teobromin	23 mg	0 mg	-100.0%
TFA 18:1 t	—	0.04 g	—
Tirozin	0.15 g	0.17 g	+13.3%
Toplam doymus yağ asitleri	1.68 g	0.63 g	-62.5%
Toplam Folat	5 µg	5 µg	0.0%
Toplam Kolin	17 mg	17.7 mg	+4.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.78 g	0.28 g	-64.1%
Toplam yağ	2.7 g	0.97 g	-64.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.1 g	0.04 g	-60.0%
Toplam Şeker	20.85 g	5.2 g	-75.1%
Treonin	0.14 g	0.14 g	0.0%
Triptofan	0.04 g	0.04 g	0.0%
Valin	0.2 g	0.22 g	+10.0%
Çinko	0.48 mg	0.42 mg	-12.5%

Besin Öğeleri

Süt Shakes, Koyu Çikolata

A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı)

Fark

A Vitamini (IU)

67 iu

47 iu

-29.9%

A Vitamini (RAE)

18 µg

14 µg

-22.2%

ALA (18:3 n-3)

—

0 g

—

Alanin

0.1 g

0.11 g

+10.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0 mg

—

Arjinin

0.11 g

0.1 g

-9.1%

Aspartik asit

0.23 g

0.29 g

+26.1%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.02 mg

-60.0%

B12 Vitamini

0.32 µg

0.47 µg

+46.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.18 mg

-18.2%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.04 mg

+33.3%

Bakir

0.07 mg

0.01 mg

-85.7%

Besin folati

5 µg

0.0%

Beta Karoten

4 µg

2 µg

-50.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

Beta-sitosterol

—

0 mg

—

Betain

—

0.6 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

1 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

41 iu

1 iu

-97.6%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

1 µg

0 µg

-100.0%

Delta tokoferol

—

0 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

0.31 mg

0.03 mg

-90.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.3 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.05 mg

0.01 mg

-80.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

119 kj

177 kj

+48.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.15 g

0.17 g

+13.3%

Florür

—

2.6 µg

—

Folat DFE

5 µg

0.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

126 mg

95 mg

-24.6%

Fruktoz

—

0 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

—

0 mg

—

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

Glikoz

—

0 g

—

Glisin

0.07 g

0.0%

Glutamik asit

0.64 g

0.76 g

+18.8%

Hidroksiprolin

—

0 g

—

Histidin

0.08 g

0.1 g

+25.0%

Izolosin

0.18 g

0.17 g

-5.6%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

0.2 µg

0.1 µg

-50.0%

Kafein

2 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

132 mg

125 mg

-5.3%

Kampesterol

—

0 mg

—

Karbonhidrat (farkla)

21.15 g

4.99 g

-76.4%

Kolesterol

11 mg

5 mg

-54.5%

Kül

0.9 g

0.75 g

-16.7%

Laktoz

—

5.2 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.24 g

0.28 g

+16.7%

Losin

0.3 g

0.32 g

+6.7%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

16 mg

11 mg

-31.3%

Maltoz

—

0 g

—

Mangan

0.04 mg

0 mg

-100.0%

Metiyonin

0.08 g

0.09 g

+12.5%

MUFA 14:1

—

0.01 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.06 g

0.02 g

-66.7%

MUFA 16:1 c

—

0.02 g

—

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.68 g

0.25 g

-63.2%

MUFA 18:1 c

—

0.21 g

—

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.12 mg

0.09 mg

-25.0%

Pantotenik asit

0.36 mg

0.0%

Potasyum

224 mg

150 mg

-33.0%

Prolin

0.29 g

0.33 g

+13.8%

Protein

3.05 g

3.37 g

+10.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.06 g

0.03 g

-50.0%

PUFA 18:2 i

—

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

0.03 g

—

PUFA 18:3

0.04 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

18 µg

13 µg

-27.8%

Sakkaroz

—

0 g

—

Selenyum

1.9 µg

3.3 µg

+73.7%

Serin

0.17 g

0.2 g

+17.6%

SFA 10:0

0.07 g

0.03 g

-57.1%

SFA 12:0

0.08 g

0.03 g

-62.5%

SFA 14:0

0.27 g

0.09 g

-66.7%

SFA 15:0

—

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.71 g

0.29 g

-59.2%

SFA 17:0

—

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.33 g

0.13 g

-60.6%

SFA 20:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.09 g

0.02 g

-77.8%

SFA 6:0

0.05 g

0.02 g

-60.0%

SFA 8:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

Sistin

0.03 g

0.02 g

-33.3%

Sodyum

111 mg

44 mg

-60.4%

Stigmasterol

—

0 mg

—

72.2 g

89.92 g

+24.5%

Teobromin

23 mg

0 mg

-100.0%

TFA 18:1 t

—

0.04 g

—

Tirozin

0.15 g

0.17 g

+13.3%

Toplam doymus yağ asitleri

1.68 g

0.63 g

-62.5%

Toplam Folat

5 µg

0.0%

Toplam Kolin

17 mg

17.7 mg

+4.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.78 g

0.28 g

-64.1%

Toplam yağ

2.7 g

0.97 g

-64.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.1 g

0.04 g

-60.0%

Toplam Şeker

20.85 g

5.2 g

-75.1%

Treonin

0.14 g

0.0%

Triptofan

0.04 g

0.0%

Valin

0.2 g

0.22 g

+10.0%

Çinko

0.48 mg

0.42 mg

-12.5%

Süt Shakes, Koyu Çikolata vs A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin