Süt Shakes, Koyu Çikolata ve Anne Sütü arasında hangisi daha az kalorili?

Anne Sütü, 100 g başına daha düşük enerji içerir (70 kcal; diğer besin 119 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:2 (linoleik asit) için Süt Shakes, Koyu Çikolata: 0.06 g, Anne Sütü: 0.37 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Süt Shakes, Koyu Çikolata 30, Anne Sütü 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Süt Shakes, Koyu Çikolata vs Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) Karşılaştırması

Süt Shakes, Koyu Çikolata ve Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Süt Shakes, Koyu Çikolata 119.0 kcal, Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) 70.0 kcal içerir. Fark 49.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

89 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Süt Shakes, Koyu Çikolata	Anne Sütü	Fark
A Vitamini (IU)	67 iu	212 iu	+216.4%
A Vitamini (RAE)	18 µg	61 µg	+238.9%
Alanin	0.1 g	0.04 g	-60.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	0.11 g	0.04 g	-63.6%
Aspartik asit	0.23 g	0.08 g	-65.2%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.01 mg	-80.0%
B12 Vitamini	0.32 µg	0.05 µg	-84.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.04 mg	-81.8%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.01 mg	-66.7%
Bakir	0.07 mg	0.05 mg	-28.6%
Besin folati	5 µg	5 µg	0.0%
Beta Karoten	4 µg	7 µg	+75.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	5 mg	—
D Vitamini	1 µg	0.1 µg	-90.0%
D Vitamini (IU)	41 iu	3 iu	-92.7%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	1 µg	0.1 µg	-90.0%
Demir	0.31 mg	0.03 mg	-90.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.3 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.05 mg	0.08 mg	+60.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	119 kj	70 kj	-41.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.15 g	0.05 g	-66.7%
Folat DFE	5 µg	5 µg	0.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	126 mg	14 mg	-88.9%
Glisin	0.07 g	0.03 g	-57.1%
Glutamik asit	0.64 g	0.17 g	-73.4%
Histidin	0.08 g	0.02 g	-75.0%
Izolosin	0.18 g	0.06 g	-66.7%
K Vitamini (filokinon)	0.2 µg	0.3 µg	+50.0%
Kafein	2 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	132 mg	32 mg	-75.8%
Karbonhidrat (farkla)	21.15 g	6.89 g	-67.4%
Kolesterol	11 mg	14 mg	+27.3%
Kül	0.9 g	0.2 g	-77.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	0.24 g	0.07 g	-70.8%
Losin	0.3 g	0.1 g	-66.7%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	16 mg	3 mg	-81.3%
Mangan	0.04 mg	0.03 mg	-25.0%
Metiyonin	0.08 g	0.02 g	-75.0%
MUFA 16:1	0.06 g	0.13 g	+116.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.68 g	1.48 g	+117.6%
MUFA 20:1	0 g	0.04 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.12 mg	0.18 mg	+50.0%
Pantotenik asit	0.36 mg	0.22 mg	-38.9%
Potasyum	224 mg	51 mg	-77.2%
Prolin	0.29 g	0.08 g	-72.4%
Protein	3.05 g	1.03 g	-66.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.06 g	0.37 g	+516.7%
PUFA 18:3	0.04 g	0.05 g	+25.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.03 g	—
Retinol	18 µg	60 µg	+233.3%
Selenyum	1.9 µg	1.8 µg	-5.3%
Serin	0.17 g	0.04 g	-76.5%
SFA 10:0	0.07 g	0.06 g	-14.3%
SFA 12:0	0.08 g	0.26 g	+225.0%
SFA 14:0	0.27 g	0.32 g	+18.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.71 g	0.92 g	+29.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.33 g	0.29 g	-12.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.03 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.03 g	0.02 g	-33.3%
Sodyum	111 mg	17 mg	-84.7%
Su	72.2 g	87.5 g	+21.2%
Teobromin	23 mg	0 mg	-100.0%
Tirozin	0.15 g	0.05 g	-66.7%
Toplam doymus yağ asitleri	1.68 g	2.01 g	+19.6%
Toplam Folat	5 µg	5 µg	0.0%
Toplam Kolin	17 mg	16 mg	-5.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.78 g	1.66 g	+112.8%
Toplam yağ	2.7 g	4.38 g	+62.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.1 g	0.5 g	+400.0%
Toplam Şeker	20.85 g	6.89 g	-67.0%
Treonin	0.14 g	0.05 g	-64.3%
Triptofan	0.04 g	0.02 g	-50.0%
Valin	0.2 g	0.06 g	-70.0%
Çinko	0.48 mg	0.17 mg	-64.6%

Besin Öğeleri

Süt Shakes, Koyu Çikolata

Anne Sütü

Fark

A Vitamini (IU)

67 iu

212 iu

+216.4%

A Vitamini (RAE)

18 µg

61 µg

+238.9%

Alanin

0.1 g

0.04 g

-60.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

0.11 g

0.04 g

-63.6%

Aspartik asit

0.23 g

0.08 g

-65.2%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.01 mg

-80.0%

B12 Vitamini

0.32 µg

0.05 µg

-84.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.04 mg

-81.8%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.01 mg

-66.7%

Bakir

0.07 mg

0.05 mg

-28.6%

Besin folati

5 µg

0.0%

Beta Karoten

4 µg

7 µg

+75.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

5 mg

—

D Vitamini

1 µg

0.1 µg

-90.0%

D Vitamini (IU)

41 iu

3 iu

-92.7%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

1 µg

0.1 µg

-90.0%

Demir

0.31 mg

0.03 mg

-90.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.3 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.05 mg

0.08 mg

+60.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

119 kj

70 kj

-41.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.15 g

0.05 g

-66.7%

Folat DFE

5 µg

0.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

126 mg

14 mg

-88.9%

Glisin

0.07 g

0.03 g

-57.1%

Glutamik asit

0.64 g

0.17 g

-73.4%

Histidin

0.08 g

0.02 g

-75.0%

Izolosin

0.18 g

0.06 g

-66.7%

K Vitamini (filokinon)

0.2 µg

0.3 µg

+50.0%

Kafein

2 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

132 mg

32 mg

-75.8%

Karbonhidrat (farkla)

21.15 g

6.89 g

-67.4%

Kolesterol

11 mg

14 mg

+27.3%

Kül

0.9 g

0.2 g

-77.8%

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.24 g

0.07 g

-70.8%

Losin

0.3 g

0.1 g

-66.7%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

16 mg

3 mg

-81.3%

Mangan

0.04 mg

0.03 mg

-25.0%

Metiyonin

0.08 g

0.02 g

-75.0%

MUFA 16:1

0.06 g

0.13 g

+116.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.68 g

1.48 g

+117.6%

MUFA 20:1

0 g

0.04 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.12 mg

0.18 mg

+50.0%

Pantotenik asit

0.36 mg

0.22 mg

-38.9%

Potasyum

224 mg

51 mg

-77.2%

Prolin

0.29 g

0.08 g

-72.4%

Protein

3.05 g

1.03 g

-66.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.06 g

0.37 g

+516.7%

PUFA 18:3

0.04 g

0.05 g

+25.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.03 g

—

Retinol

18 µg

60 µg

+233.3%

Selenyum

1.9 µg

1.8 µg

-5.3%

Serin

0.17 g

0.04 g

-76.5%

SFA 10:0

0.07 g

0.06 g

-14.3%

SFA 12:0

0.08 g

0.26 g

+225.0%

SFA 14:0

0.27 g

0.32 g

+18.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.71 g

0.92 g

+29.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.33 g

0.29 g

-12.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.03 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.03 g

0.02 g

-33.3%

Sodyum

111 mg

17 mg

-84.7%

72.2 g

87.5 g

+21.2%

Teobromin

23 mg

0 mg

-100.0%

Tirozin

0.15 g

0.05 g

-66.7%

Toplam doymus yağ asitleri

1.68 g

2.01 g

+19.6%

Toplam Folat

5 µg

0.0%

Toplam Kolin

17 mg

16 mg

-5.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.78 g

1.66 g

+112.8%

Toplam yağ

2.7 g

4.38 g

+62.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.1 g

0.5 g

+400.0%

Toplam Şeker

20.85 g

6.89 g

-67.0%

Treonin

0.14 g

0.05 g

-64.3%

Triptofan

0.04 g

0.02 g

-50.0%

Valin

0.2 g

0.06 g

-70.0%

Çinko

0.48 mg

0.17 mg

-64.6%

Süt Shakes, Koyu Çikolata vs Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin