İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Süt 'N Gevrek Bar daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (41) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
413 vs 389(-5.8%)
Puan Farkı
41 vs 20(-51.2%)
GENEL KAZANAN
Süt 'N Gevrek Bar
Daha yüksek enerji
Süt 'N Gevrek Bar
Puan lideri
Süt 'N Gevrek Bar
Besin öğesi dağılımı
25 - 31 (eşit: 9)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Süt 'N Gevrek Bar ve Atıştırmalık Bar, Yulaf kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Süt 'N Gevrek Bar 413.0 kcal, Atıştırmalık Bar, Yulaf 389.0 kcal içerir. Fark 24.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 41 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Süt 'N Gevrek Bar | Atıştırmalık Bar, Yulaf | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 188 µg | 236 µg | +25.5% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 2 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.61 mg | 0.5 mg | -18.0% |
| B12 Vitamini | 2 µg | 0.08 µg | -96.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 1.51 µg | 0 µg | -100.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.7 mg | 0.57 mg | -18.6% |
| B6 Vitamini | 0.82 mg | 0.67 mg | -18.3% |
| Bakir | 0.05 mg | 0.17 mg | +240.0% |
| Besin folati | 11 µg | 20 µg | +81.8% |
| Beta Karoten | 0 µg | 3 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 1 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 15.4 mg | 0.9 mg | -94.2% |
| D Vitamini | 1.7 µg | 0.1 µg | -94.1% |
| Demir | 5.99 mg | 6 mg | +0.2% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0.4 g | 4.6 g | +1050.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.42 mg | 2.25 mg | +435.7% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 413 kj | 389 kj | -5.8% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0.01 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 159 µg | 113 µg | -28.9% |
| Folik asit | 87 µg | 54 µg | -37.9% |
| Fosfor | 155 mg | 167 mg | +7.7% |
| K Vitamini (filokinon) | 2.5 µg | 6.9 µg | +176.0% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 410 mg | 333 mg | -18.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 72.05 g | 75.47 g | +4.7% |
| Kolesterol | 6 mg | 36 mg | +500.0% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 58 µg | — |
| Magnezyum | 21 mg | 69 mg | +228.6% |
| MUFA 16:1 | 0.01 g | 0.04 g | +300.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 1.18 g | 1.48 g | +25.4% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0.01 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 8.19 mg | 6.67 mg | -18.6% |
| Potasyum | 254 mg | 238 mg | -6.3% |
| Protein | 6.47 g | 6.67 g | +3.1% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.23 g | 2.33 g | +913.0% |
| PUFA 18:3 | 0.01 g | 0.21 g | +2000.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0.01 g | — |
| Retinol | 188 µg | 235 µg | +25.0% |
| Selenyum | 7.7 µg | 16 µg | +107.8% |
| SFA 10:0 | 0.24 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 12:0 | 2.72 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 14:0 | 0.98 g | 0.01 g | -99.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 3.84 g | 1.08 g | -71.9% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.88 g | 0.2 g | -77.3% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.04 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 6:0 | 0.05 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 8:0 | 0.33 g | 0 g | -100.0% |
| Sodyum | 319 mg | 367 mg | +15.0% |
| Su | 8.69 g | 9.86 g | +13.5% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 9.11 g | 1.3 g | -85.7% |
| Toplam Folat | 98 µg | 75 µg | -23.5% |
| Toplam Kolin | 31 mg | 47.3 mg | +52.6% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 1.19 g | 1.53 g | +28.6% |
| Toplam yağ | 10.98 g | 6.67 g | -39.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.24 g | 2.56 g | +966.7% |
| Toplam Şeker | 45.97 g | 31.54 g | -31.4% |
| Çinko | 0.84 mg | 1.42 mg | +69.0% |
Süt 'N Gevrek Bar ve Atıştırmalık Bar, Yulaf arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Atıştırmalık Bar, Yulaf, 100 g başına daha düşük enerji içerir (389 kcal; diğer besin 413 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için Süt 'N Gevrek Bar: 0.01 g, Atıştırmalık Bar, Yulaf: 0.21 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Süt 'N Gevrek Bar 41, Atıştırmalık Bar, Yulaf 20.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.