Süt ve Analog Peynir arasında hangisi daha az kalorili?

Analog Peynir, 100 g başına daha düşük enerji içerir (390 kcal; diğer besin 496 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:2 (linoleik asit) için Süt: 0.46 g, Analog Peynir: 10.44 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Süt 39, Analog Peynir 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Süt, Kuru, Tam, Eklenmemiş Vitamin D vs Analog Peynir, Amerikan Veya Cheddar, Düşük Kolesterol Karşılaştırması

Süt, Kuru, Tam, Eklenmemiş Vitamin D ve Analog Peynir, Amerikan Veya Cheddar, Düşük Kolesterol kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Süt, Kuru, Tam, Eklenmemiş Vitamin D 496.0 kcal, Analog Peynir, Amerikan Veya Cheddar, Düşük Kolesterol 390.0 kcal içerir. Fark 106.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 39 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Süt	Analog Peynir	Fark
A Vitamini (IU)	934 iu	423 iu	-54.7%
A Vitamini (RAE)	258 µg	115 µg	-55.4%
Alanin	0.91 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	0.95 g	—	—
Aspartik asit	2 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.28 mg	0.03 mg	-89.3%
B12 Vitamini	3.25 µg	0.83 µg	-74.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	1.21 mg	0.36 mg	-70.2%
B6 Vitamini	0.3 mg	0.07 mg	-76.7%
Bakir	0.08 mg	0.03 mg	-62.5%
Besin folati	37 µg	18 µg	-51.4%
Beta Karoten	55 µg	28 µg	-49.1%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	8.6 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.5 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	20 iu	0 iu	-100.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.5 µg	—	—
Demir	0.47 mg	0.7 mg	+48.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.58 mg	0.28 mg	-51.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	2075 kj	1632 kj	-21.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	1.27 g	—	—
Folat DFE	37 µg	18 µg	-51.4%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	776 mg	530 mg	-31.7%
Glisin	0.56 g	—	—
Glutamik asit	5.51 g	—	—
Histidin	0.71 g	—	—
Izolosin	1.59 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	2.2 µg	2.7 µg	+22.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	912 mg	705 mg	-22.7%
Karbonhidrat (farkla)	38.42 g	1 g	-97.4%
Kolesterol	97 mg	15 mg	-84.5%
Kül	6.08 g	4 g	-34.2%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	2.09 g	—	—
Losin	2.58 g	—	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	85 mg	30 mg	-64.7%
Mangan	0.04 mg	—	—
Metiyonin	0.66 g	—	—
MUFA 16:1	1.2 g	0.03 g	-97.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.19 g	14.09 g	+127.6%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.65 mg	0.08 mg	-87.7%
Pantotenik asit	2.27 mg	—	—
Potasyum	1330 mg	55 mg	-95.9%
Prolin	2.55 g	—	—
Protein	26.32 g	25 g	-5.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.46 g	10.44 g	+2169.6%
PUFA 18:3	0.2 g	0.18 g	-10.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	253 µg	113 µg	-55.3%
Selenyum	16.3 µg	14.6 µg	-10.4%
Serin	1.43 g	—	—
SFA 10:0	0.6 g	0.03 g	-95.0%
SFA 12:0	0.61 g	0.03 g	-95.1%
SFA 14:0	2.82 g	0.13 g	-95.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	7.52 g	3.78 g	-49.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.85 g	1.79 g	-37.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.87 g	0.04 g	-95.4%
SFA 6:0	0.24 g	0.02 g	-91.7%
SFA 8:0	0.27 g	0.01 g	-96.3%
Sistin	0.24 g	—	—
Sodyum	371 mg	670 mg	+80.6%
Su	2.47 g	38 g	+1438.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	1.27 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	16.74 g	5.82 g	-65.2%
Toplam Folat	37 µg	18 µg	-51.4%
Toplam Kolin	117.4 mg	0.1 mg	-99.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.92 g	14.13 g	+78.4%
Toplam yağ	26.71 g	32 g	+19.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.67 g	10.62 g	+1485.1%
Toplam Şeker	38.42 g	1 g	-97.4%
Treonin	1.19 g	—	—
Triptofan	0.37 g	—	—
Valin	1.76 g	—	—
Çinko	3.34 mg	3 mg	-10.2%

Besin Öğeleri

Süt

Analog Peynir

Fark

A Vitamini (IU)

934 iu

423 iu

-54.7%

A Vitamini (RAE)

258 µg

115 µg

-55.4%

Alanin

0.91 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

0.95 g

—

Aspartik asit

2 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.28 mg

0.03 mg

-89.3%

B12 Vitamini

3.25 µg

0.83 µg

-74.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

1.21 mg

0.36 mg

-70.2%

B6 Vitamini

0.3 mg

0.07 mg

-76.7%

Bakir

0.08 mg

0.03 mg

-62.5%

Besin folati

37 µg

18 µg

-51.4%

Beta Karoten

55 µg

28 µg

-49.1%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

8.6 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.5 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

20 iu

0 iu

-100.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.5 µg

—

Demir

0.47 mg

0.7 mg

+48.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.58 mg

0.28 mg

-51.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

2075 kj

1632 kj

-21.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

1.27 g

—

Folat DFE

37 µg

18 µg

-51.4%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

776 mg

530 mg

-31.7%

Glisin

0.56 g

—

Glutamik asit

5.51 g

—

Histidin

0.71 g

—

Izolosin

1.59 g

—

K Vitamini (filokinon)

2.2 µg

2.7 µg

+22.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

912 mg

705 mg

-22.7%

Karbonhidrat (farkla)

38.42 g

1 g

-97.4%

Kolesterol

97 mg

15 mg

-84.5%

Kül

6.08 g

4 g

-34.2%

Likopen

0 µg

—

Lizin

2.09 g

—

Losin

2.58 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

85 mg

30 mg

-64.7%

Mangan

0.04 mg

—

Metiyonin

0.66 g

—

MUFA 16:1

1.2 g

0.03 g

-97.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.19 g

14.09 g

+127.6%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.65 mg

0.08 mg

-87.7%

Pantotenik asit

2.27 mg

—

Potasyum

1330 mg

55 mg

-95.9%

Prolin

2.55 g

—

Protein

26.32 g

25 g

-5.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.46 g

10.44 g

+2169.6%

PUFA 18:3

0.2 g

0.18 g

-10.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

253 µg

113 µg

-55.3%

Selenyum

16.3 µg

14.6 µg

-10.4%

Serin

1.43 g

—

SFA 10:0

0.6 g

0.03 g

-95.0%

SFA 12:0

0.61 g

0.03 g

-95.1%

SFA 14:0

2.82 g

0.13 g

-95.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

7.52 g

3.78 g

-49.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.85 g

1.79 g

-37.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.87 g

0.04 g

-95.4%

SFA 6:0

0.24 g

0.02 g

-91.7%

SFA 8:0

0.27 g

0.01 g

-96.3%

Sistin

0.24 g

—

Sodyum

371 mg

670 mg

+80.6%

2.47 g

38 g

+1438.5%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

1.27 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

16.74 g

5.82 g

-65.2%

Toplam Folat

37 µg

18 µg

-51.4%

Toplam Kolin

117.4 mg

0.1 mg

-99.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.92 g

14.13 g

+78.4%

Toplam yağ

26.71 g

32 g

+19.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.67 g

10.62 g

+1485.1%

Toplam Şeker

38.42 g

1 g

-97.4%

Treonin

1.19 g

—

Triptofan

0.37 g

—

Valin

1.76 g

—

Çinko

3.34 mg

3 mg

-10.2%

Süt, Kuru, Tam, Eklenmemiş Vitamin D vs Analog Peynir, Amerikan Veya Cheddar, Düşük Kolesterol

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Süt

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Analog Peynir

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Süt

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Analog Peynir

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S