Süt ve Ekşi Krema arasında hangisi daha az kalorili?

Ekşi Krema, 100 g başına daha düşük enerji içerir (74 kcal; diğer besin 496 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Süt: 2.47 g, Ekşi Krema: 80.6 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Süt 39, Ekşi Krema 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Süt, Kuru, Tam, Eklenmemiş Vitamin D vs Ekşi Krema Karşılaştırması

Süt, Kuru, Tam, Eklenmemiş Vitamin D ve Ekşi Krema kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Süt, Kuru, Tam, Eklenmemiş Vitamin D 496.0 kcal, Ekşi Krema 74.0 kcal içerir. Fark 422.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 39 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Süt	Ekşi Krema	Fark
A Vitamini (IU)	934 iu	255 iu	-72.7%
A Vitamini (RAE)	258 µg	73 µg	-71.7%
Alanin	0.91 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	0.95 g	—	—
Aspartik asit	2 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.28 mg	0.04 mg	-85.7%
B12 Vitamini	3.25 µg	0.3 µg	-90.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	1.21 mg	0.15 mg	-87.6%
B6 Vitamini	0.3 mg	0.02 mg	-93.3%
Bakir	0.08 mg	0.02 mg	-75.0%
Besin folati	37 µg	11 µg	-70.3%
Beta Karoten	55 µg	9 µg	-83.6%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	8.6 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.5 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	20 iu	0 iu	-100.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.5 µg	—	—
Demir	0.47 mg	0 mg	-100.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.58 mg	0 mg	-100.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	2075 kj	74 kj	-96.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	1.27 g	—	—
Folat DFE	37 µg	11 µg	-70.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	776 mg	95 mg	-87.8%
Glisin	0.56 g	—	—
Glutamik asit	5.51 g	—	—
Histidin	0.71 g	—	—
Izolosin	1.59 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	2.2 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	912 mg	125 mg	-86.3%
Karbonhidrat (farkla)	38.42 g	15.6 g	-59.4%
Kolesterol	97 mg	9 mg	-90.7%
Kül	6.08 g	0.7 g	-88.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	2.09 g	—	—
Losin	2.58 g	—	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	85 mg	10 mg	-88.2%
Mangan	0.04 mg	—	—
Metiyonin	0.66 g	—	—
MUFA 16:1	1.2 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.19 g	0 g	-100.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.65 mg	0.07 mg	-89.2%
Pantotenik asit	2.27 mg	—	—
Potasyum	1330 mg	129 mg	-90.3%
Prolin	2.55 g	—	—
Protein	26.32 g	3.1 g	-88.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.46 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3	0.2 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	253 µg	72 µg	-71.5%
Selenyum	16.3 µg	5.3 µg	-67.5%
Serin	1.43 g	—	—
SFA 10:0	0.6 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.61 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	2.82 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	7.52 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.85 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.87 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.24 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.27 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.24 g	—	—
Sodyum	371 mg	141 mg	-62.0%
Su	2.47 g	80.6 g	+3163.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	1.27 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	16.74 g	0 g	-100.0%
Toplam Folat	37 µg	11 µg	-70.3%
Toplam Kolin	117.4 mg	19.2 mg	-83.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.92 g	0 g	-100.0%
Toplam yağ	26.71 g	0 g	-100.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.67 g	0 g	-100.0%
Toplam Şeker	38.42 g	0.39 g	-99.0%
Treonin	1.19 g	—	—
Triptofan	0.37 g	—	—
Valin	1.76 g	—	—
Çinko	3.34 mg	0.5 mg	-85.0%

Besin Öğeleri

Süt

Ekşi Krema

Fark

A Vitamini (IU)

934 iu

255 iu

-72.7%

A Vitamini (RAE)

258 µg

73 µg

-71.7%

Alanin

0.91 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

0.95 g

—

Aspartik asit

2 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.28 mg

0.04 mg

-85.7%

B12 Vitamini

3.25 µg

0.3 µg

-90.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

1.21 mg

0.15 mg

-87.6%

B6 Vitamini

0.3 mg

0.02 mg

-93.3%

Bakir

0.08 mg

0.02 mg

-75.0%

Besin folati

37 µg

11 µg

-70.3%

Beta Karoten

55 µg

9 µg

-83.6%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

8.6 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.5 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

20 iu

0 iu

-100.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.5 µg

—

Demir

0.47 mg

0 mg

-100.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.58 mg

0 mg

-100.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

2075 kj

74 kj

-96.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

1.27 g

—

Folat DFE

37 µg

11 µg

-70.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

776 mg

95 mg

-87.8%

Glisin

0.56 g

—

Glutamik asit

5.51 g

—

Histidin

0.71 g

—

Izolosin

1.59 g

—

K Vitamini (filokinon)

2.2 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

912 mg

125 mg

-86.3%

Karbonhidrat (farkla)

38.42 g

15.6 g

-59.4%

Kolesterol

97 mg

9 mg

-90.7%

Kül

6.08 g

0.7 g

-88.5%

Likopen

0 µg

—

Lizin

2.09 g

—

Losin

2.58 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

85 mg

10 mg

-88.2%

Mangan

0.04 mg

—

Metiyonin

0.66 g

—

MUFA 16:1

1.2 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.19 g

0 g

-100.0%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.65 mg

0.07 mg

-89.2%

Pantotenik asit

2.27 mg

—

Potasyum

1330 mg

129 mg

-90.3%

Prolin

2.55 g

—

Protein

26.32 g

3.1 g

-88.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.46 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3

0.2 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

253 µg

72 µg

-71.5%

Selenyum

16.3 µg

5.3 µg

-67.5%

Serin

1.43 g

—

SFA 10:0

0.6 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.61 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

2.82 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

7.52 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.85 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.87 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.24 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.27 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.24 g

—

Sodyum

371 mg

141 mg

-62.0%

2.47 g

80.6 g

+3163.2%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

1.27 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

16.74 g

0 g

-100.0%

Toplam Folat

37 µg

11 µg

-70.3%

Toplam Kolin

117.4 mg

19.2 mg

-83.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.92 g

0 g

-100.0%

Toplam yağ

26.71 g

0 g

-100.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.67 g

0 g

-100.0%

Toplam Şeker

38.42 g

0.39 g

-99.0%

Treonin

1.19 g

—

Triptofan

0.37 g

—

Valin

1.76 g

—

Çinko

3.34 mg

0.5 mg

-85.0%

Süt, Kuru, Tam, Eklenmemiş Vitamin D vs Ekşi Krema

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Süt

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Ekşi Krema

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Süt

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Ekşi Krema

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S