Süt - Konserve ve Ekşi Krema arasında hangisi daha az kalorili?

Ekşi Krema, 100 g başına daha düşük enerji içerir (74 kcal; diğer besin 134 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Selenyum için Süt - Konserve: 2.3 µg, Ekşi Krema: 5.3 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Süt - Konserve 22, Ekşi Krema 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Süt, Konserve, Koyulaştırılmış, Eklenmiş Vitamin A vs Ekşi Krema Karşılaştırması

Süt, Konserve, Koyulaştırılmış, Eklenmiş Vitamin A ve Ekşi Krema kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Süt, Konserve, Koyulaştırılmış, Eklenmiş Vitamin A 134.0 kcal, Ekşi Krema 74.0 kcal içerir. Fark 60.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 22 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

44 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Süt - Konserve	Ekşi Krema	Fark
A Vitamini (IU)	397 iu	255 iu	-35.8%
A Vitamini (RAE)	—	73 µg	—
Alanin	0.23 g	—	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	0.25 g	—	—
Aspartik asit	0.52 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.04 mg	-20.0%
B12 Vitamini	0.16 µg	0.3 µg	+87.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.32 mg	0.15 mg	-53.1%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.02 mg	-60.0%
Bakir	0.02 mg	0.02 mg	0.0%
Besin folati	8 µg	11 µg	+37.5%
Beta Karoten	—	9 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.9 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	0.19 mg	0 mg	-100.0%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	134 kj	74 kj	-44.8%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.33 g	—	—
Florür	8.5 µg	—	—
Folat DFE	8 µg	11 µg	+37.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	203 mg	95 mg	-53.2%
Glisin	0.14 g	—	—
Glutamik asit	1.43 g	—	—
Histidin	0.18 g	—	—
Izolosin	0.41 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	—	0 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	261 mg	125 mg	-52.1%
Karbonhidrat (farkla)	10.04 g	15.6 g	+55.4%
Kolesterol	29 mg	9 mg	-69.0%
Kül	1.55 g	0.7 g	-54.8%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	0.54 g	—	—
Losin	0.67 g	—	—
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	24 mg	10 mg	-58.3%
Mangan	0.01 mg	—	—
Metiyonin	0.17 g	—	—
MUFA 16:1	0.16 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.1 g	0 g	-100.0%
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	0.19 mg	0.07 mg	-63.2%
Pantotenik asit	0.64 mg	—	—
Potasyum	303 mg	129 mg	-57.4%
Prolin	0.66 g	—	—
Protein	6.81 g	3.1 g	-54.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.17 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3	0.08 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	—	72 µg	—
Selenyum	2.3 µg	5.3 µg	+130.4%
Serin	0.37 g	—	—
SFA 10:0	0.11 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.16 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.73 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.03 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.92 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.2 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.13 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.05 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.06 g	—	—
Sodyum	106 mg	141 mg	+33.0%
Su	74.04 g	80.6 g	+8.9%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	0.33 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.59 g	0 g	-100.0%
Toplam Folat	8 µg	11 µg	+37.5%
Toplam Kolin	—	19.2 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.33 g	0 g	-100.0%
Toplam yağ	7.56 g	0 g	-100.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.24 g	0 g	-100.0%
Toplam Şeker	—	0.39 g	—
Treonin	0.31 g	—	—
Triptofan	0.1 g	—	—
Valin	0.46 g	—	—
Çinko	0.77 mg	0.5 mg	-35.1%

Besin Öğeleri

Süt - Konserve

Ekşi Krema

Fark

A Vitamini (IU)

397 iu

255 iu

-35.8%

A Vitamini (RAE)

—

73 µg

—

Alanin

0.23 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

0.25 g

—

Aspartik asit

0.52 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.04 mg

-20.0%

B12 Vitamini

0.16 µg

0.3 µg

+87.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.32 mg

0.15 mg

-53.1%

B6 Vitamini

0.05 mg

0.02 mg

-60.0%

Bakir

0.02 mg

0.0%

Besin folati

8 µg

11 µg

+37.5%

Beta Karoten

—

9 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.9 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

0.19 mg

0 mg

-100.0%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

134 kj

74 kj

-44.8%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.33 g

—

Florür

8.5 µg

—

Folat DFE

8 µg

11 µg

+37.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

203 mg

95 mg

-53.2%

Glisin

0.14 g

—

Glutamik asit

1.43 g

—

Histidin

0.18 g

—

Izolosin

0.41 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

0 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

261 mg

125 mg

-52.1%

Karbonhidrat (farkla)

10.04 g

15.6 g

+55.4%

Kolesterol

29 mg

9 mg

-69.0%

Kül

1.55 g

0.7 g

-54.8%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

0.54 g

—

Losin

0.67 g

—

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

24 mg

10 mg

-58.3%

Mangan

0.01 mg

—

Metiyonin

0.17 g

—

MUFA 16:1

0.16 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.1 g

0 g

-100.0%

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

0.19 mg

0.07 mg

-63.2%

Pantotenik asit

0.64 mg

—

Potasyum

303 mg

129 mg

-57.4%

Prolin

0.66 g

—

Protein

6.81 g

3.1 g

-54.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.17 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3

0.08 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

—

72 µg

—

Selenyum

2.3 µg

5.3 µg

+130.4%

Serin

0.37 g

—

SFA 10:0

0.11 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.16 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.73 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.03 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.92 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.2 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.13 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.05 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.06 g

—

Sodyum

106 mg

141 mg

+33.0%

74.04 g

80.6 g

+8.9%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

0.33 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.59 g

0 g

-100.0%

Toplam Folat

8 µg

11 µg

+37.5%

Toplam Kolin

—

19.2 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.33 g

0 g

-100.0%

Toplam yağ

7.56 g

0 g

-100.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.24 g

0 g

-100.0%

Toplam Şeker

—

0.39 g

—

Treonin

0.31 g

—

Triptofan

0.1 g

—

Valin

0.46 g

—

Çinko

0.77 mg

0.5 mg

-35.1%

Süt, Konserve, Koyulaştırılmış, Eklenmiş Vitamin A vs Ekşi Krema

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Süt - Konserve

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Ekşi Krema

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Süt - Konserve

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Ekşi Krema

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S