Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Süt tatlı bar - Dondurulmuş, Yapılmış Az Yağlı Süt: 0.02 g, A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı): 0.09 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Süt tatlı bar - Dondurulmuş, Yapılmış Az Yağlı Süt 18, A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı) 43.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Süt tatlı bar, Dondurulmuş, Yapılmış Az Yağlı Süt vs A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı) Karşılaştırması

Q: Süt tatlı bar - Dondurulmuş, Yapılmış Az Yağlı Süt ve A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı) arasında hangisi daha az kalorili?

A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (42 kcal; diğer besin 147 kcal).

Süt tatlı bar, Dondurulmuş, Yapılmış Az Yağlı Süt ve A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Süt tatlı bar, Dondurulmuş, Yapılmış Az Yağlı Süt 147.0 kcal, A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı) 42.0 kcal içerir. Fark 105.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 18 ve 43. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Süt tatlı bar - Dondurulmuş, Yapılmış Az Yağlı Süt	A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı)	Fark
A Vitamini (IU)	424 iu	47 iu	-88.9%
A Vitamini (RAE)	71 µg	14 µg	-80.3%
ALA (18:3 n-3)	—	0 g	—
Alanin	—	0.11 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0 mg	—
Arjinin	—	0.1 g	—
Aspartik asit	—	0.29 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.02 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.14 µg	0.47 µg	+235.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.18 mg	+38.5%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.04 mg	+100.0%
Bakir	0.1 mg	0.01 mg	-90.0%
Besin folati	4 µg	5 µg	+25.0%
Beta Karoten	135 µg	2 µg	-98.5%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
Beta-sitosterol	—	0 mg	—
Betain	—	0.6 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.9 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	5 iu	1 iu	-80.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	0 µg	—
Delta tokoferol	—	0 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	0.53 mg	0.03 mg	-94.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	6.6 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.2 mg	0.01 mg	-95.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	615 kj	177 kj	-71.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.17 g	—
Florür	—	2.6 µg	—
Folat DFE	4 µg	5 µg	+25.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	83 mg	95 mg	+14.5%
Fruktoz	—	0 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	—	0 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
Glikoz	—	0 g	—
Glisin	—	0.07 g	—
Glutamik asit	—	0.76 g	—
Hidroksiprolin	—	0 g	—
Histidin	—	0.1 g	—
Izolosin	—	0.17 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	0.6 µg	0.1 µg	-83.3%
Kafein	2 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	184 mg	125 mg	-32.1%
Kampesterol	—	0 mg	—
Karbonhidrat (farkla)	32 g	4.99 g	-84.4%
Kolesterol	7 mg	5 mg	-28.6%
Kül	0.69 g	0.75 g	+8.7%
Laktoz	—	5.2 g	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.28 g	—
Losin	—	0.32 g	—
Lutein + zeaksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	20 mg	11 mg	-45.0%
Maltoz	—	0 g	—
Mangan	—	0 mg	—
Metiyonin	—	0.09 g	—
MUFA 14:1	—	0.01 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 16:1 c	—	0.02 g	—
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.57 g	0.25 g	-56.1%
MUFA 18:1 c	—	0.21 g	—
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.13 mg	0.09 mg	-30.8%
Pantotenik asit	—	0.36 mg	—
Potasyum	316 mg	150 mg	-52.5%
Prolin	—	0.33 g	—
Protein	4.41 g	3.37 g	-23.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.06 g	0.03 g	-50.0%
PUFA 18:2 i	—	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	0.03 g	—
PUFA 18:3	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	60 µg	13 µg	-78.3%
Sakkaroz	—	0 g	—
Selenyum	2.2 µg	3.3 µg	+50.0%
Serin	—	0.2 g	—
SFA 10:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
SFA 12:0	0 g	0.03 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.09 g	+350.0%
SFA 15:0	—	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.47 g	0.29 g	-38.3%
SFA 17:0	—	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.5 g	0.13 g	-74.0%
SFA 20:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 6:0	0 g	0.02 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sistin	—	0.02 g	—
Sodyum	92 mg	44 mg	-52.2%
Stigmasterol	—	0 mg	—
Su	61.43 g	89.92 g	+46.4%
Teobromin	69 mg	0 mg	-100.0%
TFA 18:1 t	—	0.04 g	—
Tirozin	—	0.17 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.73 g	0.63 g	-13.7%
Toplam Folat	4 µg	5 µg	+25.0%
Toplam Kolin	19.6 mg	17.7 mg	-9.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.58 g	0.28 g	-51.7%
Toplam yağ	1.47 g	0.97 g	-34.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.07 g	0.04 g	-42.9%
Toplam Şeker	22.06 g	5.2 g	-76.4%
Treonin	—	0.14 g	—
Triptofan	—	0.04 g	—
Valin	—	0.22 g	—
Çinko	0.43 mg	0.42 mg	-2.3%

Besin Öğeleri

Süt tatlı bar - Dondurulmuş, Yapılmış Az Yağlı Süt

A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı)

Fark

A Vitamini (IU)

424 iu

47 iu

-88.9%

A Vitamini (RAE)

71 µg

14 µg

-80.3%

ALA (18:3 n-3)

—

0 g

—

Alanin

—

0.11 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0 mg

—

Arjinin

—

0.1 g

—

Aspartik asit

—

0.29 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.14 µg

0.47 µg

+235.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.13 mg

0.18 mg

+38.5%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.04 mg

+100.0%

Bakir

0.1 mg

0.01 mg

-90.0%

Besin folati

4 µg

5 µg

+25.0%

Beta Karoten

135 µg

2 µg

-98.5%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

Beta-sitosterol

—

0 mg

—

Betain

—

0.6 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.9 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

5 iu

1 iu

-80.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

0 µg

—

Delta tokoferol

—

0 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

0.53 mg

0.03 mg

-94.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

6.6 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.2 mg

0.01 mg

-95.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

615 kj

177 kj

-71.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.17 g

—

Florür

—

2.6 µg

—

Folat DFE

4 µg

5 µg

+25.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

83 mg

95 mg

+14.5%

Fruktoz

—

0 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

—

0 mg

—

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

Glikoz

—

0 g

—

Glisin

—

0.07 g

—

Glutamik asit

—

0.76 g

—

Hidroksiprolin

—

0 g

—

Histidin

—

0.1 g

—

Izolosin

—

0.17 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

0.6 µg

0.1 µg

-83.3%

Kafein

2 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

184 mg

125 mg

-32.1%

Kampesterol

—

0 mg

—

Karbonhidrat (farkla)

32 g

4.99 g

-84.4%

Kolesterol

7 mg

5 mg

-28.6%

Kül

0.69 g

0.75 g

+8.7%

Laktoz

—

5.2 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.28 g

—

Losin

—

0.32 g

—

Lutein + zeaksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

20 mg

11 mg

-45.0%

Maltoz

—

0 g

—

Mangan

—

0 mg

—

Metiyonin

—

0.09 g

—

MUFA 14:1

—

0.01 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 16:1 c

—

0.02 g

—

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.57 g

0.25 g

-56.1%

MUFA 18:1 c

—

0.21 g

—

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.13 mg

0.09 mg

-30.8%

Pantotenik asit

—

0.36 mg

—

Potasyum

316 mg

150 mg

-52.5%

Prolin

—

0.33 g

—

Protein

4.41 g

3.37 g

-23.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.06 g

0.03 g

-50.0%

PUFA 18:2 i

—

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

0.03 g

—

PUFA 18:3

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

60 µg

13 µg

-78.3%

Sakkaroz

—

0 g

—

Selenyum

2.2 µg

3.3 µg

+50.0%

Serin

—

0.2 g

—

SFA 10:0

0.01 g

0.03 g

+200.0%

SFA 12:0

0 g

0.03 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.09 g

+350.0%

SFA 15:0

—

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.47 g

0.29 g

-38.3%

SFA 17:0

—

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.5 g

0.13 g

-74.0%

SFA 20:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 6:0

0 g

0.02 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sistin

—

0.02 g

—

Sodyum

92 mg

44 mg

-52.2%

Stigmasterol

—

0 mg

—

61.43 g

89.92 g

+46.4%

Teobromin

69 mg

0 mg

-100.0%

TFA 18:1 t

—

0.04 g

—

Tirozin

—

0.17 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.73 g

0.63 g

-13.7%

Toplam Folat

4 µg

5 µg

+25.0%

Toplam Kolin

19.6 mg

17.7 mg

-9.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.58 g

0.28 g

-51.7%

Toplam yağ

1.47 g

0.97 g

-34.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.07 g

0.04 g

-42.9%

Toplam Şeker

22.06 g

5.2 g

-76.4%

Treonin

—

0.14 g

—

Triptofan

—

0.04 g

—

Valin

—

0.22 g

—

Çinko

0.43 mg

0.42 mg

-2.3%

Süt tatlı bar, Dondurulmuş, Yapılmış Az Yağlı Süt vs A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin