Süt tatlı bar - Dondurulmuş, Yapılmış Az Yağlı Süt ve Ekşi Krema arasında hangisi daha az kalorili?

Ekşi Krema, 100 g başına daha düşük enerji içerir (74 kcal; diğer besin 147 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Besin folati için Süt tatlı bar - Dondurulmuş, Yapılmış Az Yağlı Süt: 4 µg, Ekşi Krema: 11 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Süt tatlı bar - Dondurulmuş, Yapılmış Az Yağlı Süt 18, Ekşi Krema 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Süt tatlı bar, Dondurulmuş, Yapılmış Az Yağlı Süt vs Ekşi Krema Karşılaştırması

Süt tatlı bar, Dondurulmuş, Yapılmış Az Yağlı Süt ve Ekşi Krema kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Süt tatlı bar, Dondurulmuş, Yapılmış Az Yağlı Süt 147.0 kcal, Ekşi Krema 74.0 kcal içerir. Fark 73.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 18 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Süt tatlı bar - Dondurulmuş, Yapılmış Az Yağlı Süt	Ekşi Krema	Fark
A Vitamini (IU)	424 iu	255 iu	-39.9%
A Vitamini (RAE)	71 µg	73 µg	+2.8%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.04 mg	+100.0%
B12 Vitamini	0.14 µg	0.3 µg	+114.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.15 mg	+15.4%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.02 mg	0.0%
Bakir	0.1 mg	0.02 mg	-80.0%
Besin folati	4 µg	11 µg	+175.0%
Beta Karoten	135 µg	9 µg	-93.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.9 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	5 iu	0 iu	-100.0%
Demir	0.53 mg	0 mg	-100.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	6.6 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.2 mg	0 mg	-100.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	615 kj	74 kj	-88.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	4 µg	11 µg	+175.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	83 mg	95 mg	+14.5%
K Vitamini (filokinon)	0.6 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	2 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	184 mg	125 mg	-32.1%
Karbonhidrat (farkla)	32 g	15.6 g	-51.2%
Kolesterol	7 mg	9 mg	+28.6%
Kül	0.69 g	0.7 g	+1.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	20 mg	10 mg	-50.0%
MUFA 16:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.57 g	0 g	-100.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.13 mg	0.07 mg	-46.2%
Potasyum	316 mg	129 mg	-59.2%
Protein	4.41 g	3.1 g	-29.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.06 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	60 µg	72 µg	+20.0%
Selenyum	2.2 µg	5.3 µg	+140.9%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.47 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.5 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	92 mg	141 mg	+53.3%
Su	61.43 g	80.6 g	+31.2%
Teobromin	69 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	0.73 g	0 g	-100.0%
Toplam Folat	4 µg	11 µg	+175.0%
Toplam Kolin	19.6 mg	19.2 mg	-2.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.58 g	0 g	-100.0%
Toplam yağ	1.47 g	0 g	-100.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.07 g	0 g	-100.0%
Toplam Şeker	22.06 g	0.39 g	-98.2%
Çinko	0.43 mg	0.5 mg	+16.3%

Besin Öğeleri

Süt tatlı bar - Dondurulmuş, Yapılmış Az Yağlı Süt

Ekşi Krema

Fark

A Vitamini (IU)

424 iu

255 iu

-39.9%

A Vitamini (RAE)

71 µg

73 µg

+2.8%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.04 mg

+100.0%

B12 Vitamini

0.14 µg

0.3 µg

+114.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.13 mg

0.15 mg

+15.4%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.0%

Bakir

0.1 mg

0.02 mg

-80.0%

Besin folati

4 µg

11 µg

+175.0%

Beta Karoten

135 µg

9 µg

-93.3%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.9 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

5 iu

0 iu

-100.0%

Demir

0.53 mg

0 mg

-100.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

6.6 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.2 mg

0 mg

-100.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

615 kj

74 kj

-88.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

4 µg

11 µg

+175.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

83 mg

95 mg

+14.5%

K Vitamini (filokinon)

0.6 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

2 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

184 mg

125 mg

-32.1%

Karbonhidrat (farkla)

32 g

15.6 g

-51.2%

Kolesterol

7 mg

9 mg

+28.6%

Kül

0.69 g

0.7 g

+1.4%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

20 mg

10 mg

-50.0%

MUFA 16:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.57 g

0 g

-100.0%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.13 mg

0.07 mg

-46.2%

Potasyum

316 mg

129 mg

-59.2%

Protein

4.41 g

3.1 g

-29.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.06 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

60 µg

72 µg

+20.0%

Selenyum

2.2 µg

5.3 µg

+140.9%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.47 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.5 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

92 mg

141 mg

+53.3%

61.43 g

80.6 g

+31.2%

Teobromin

69 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

0.73 g

0 g

-100.0%

Toplam Folat

4 µg

11 µg

+175.0%

Toplam Kolin

19.6 mg

19.2 mg

-2.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.58 g

0 g

-100.0%

Toplam yağ

1.47 g

0 g

-100.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.07 g

0 g

-100.0%

Toplam Şeker

22.06 g

0.39 g

-98.2%

Çinko

0.43 mg

0.5 mg

+16.3%

Süt tatlı bar, Dondurulmuş, Yapılmış Az Yağlı Süt vs Ekşi Krema

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin