A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt ve Yoğurt arasında hangisi daha az kalorili?

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt, 100 g başına daha düşük enerji içerir (51 kcal; diğer besin 80 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt: 1 mg, Yoğurt: 10.7 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt 58, Yoğurt 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt vs Yoğurt, Yunan, Şeftali, Chobani Karşılaştırması

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt ve Yoğurt, Yunan, Şeftali, Chobani kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt 51.0 kcal, Yoğurt, Yunan, Şeftali, Chobani 80.0 kcal içerir. Fark 29.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 58 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

36 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt	Yoğurt	Fark
A Vitamini (IU)	204 iu	206 iu	+1.0%
A Vitamini (RAE)	56 µg	54 µg	-3.6%
Alanin	0.12 g	0.26 g	+116.7%
Arjinin	0.13 g	0.28 g	+115.4%
Aspartik asit	0.26 g	0.62 g	+138.5%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	—	—
B12 Vitamini	0.38 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	—	—
B6 Vitamini	0.04 mg	—	—
Bakir	0.01 mg	—	—
Besin folati	5 µg	—	—
Beta Karoten	—	18 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1 mg	10.7 mg	+970.0%
D Vitamini	1 µg	—	—
D Vitamini (IU)	40 iu	—	—
Demir	0.05 mg	0.03 mg	-40.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	—	—
Diyet lifi	0 g	0.7 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	—	—
Enerji	213 kj	333 kj	+56.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	—	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	0.17 g	0.39 g	+129.4%
Folat DFE	5 µg	—	—
Folik asit	0 µg	—	—
Fosfor	100 mg	—	—
Fruktoz	—	1.54 g	—
Glikoz	—	0.57 g	—
Glisin	0.07 g	0.15 g	+114.3%
Glutamik asit	0.73 g	1.66 g	+127.4%
Histidin	0.09 g	0.22 g	+144.4%
Izolosin	0.21 g	0.42 g	+100.0%
Kalsiyum	128 mg	89 mg	-30.5%
Karbonhidrat (farkla)	4.97 g	11.9 g	+139.4%
Kolesterol	8 mg	5 mg	-37.5%
Kül	0.77 g	0.64 g	-16.9%
Laktoz	—	2.08 g	—
Lizin	0.28 g	0.67 g	+139.3%
Losin	0.34 g	0.77 g	+126.5%
Magnezyum	14 mg	—	—
Maltoz	—	0 g	—
Mangan	0 mg	—	—
Metiyonin	0.09 g	0.21 g	+133.3%
MUFA 16:1	0.04 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.48 g	—	—
MUFA 20:1	0 g	—	—
MUFA 22:1	0 g	—	—
Niasin	0.09 mg	—	—
Pantotenik asit	0.34 mg	—	—
Potasyum	162 mg	—	—
Prolin	0.34 g	0.79 g	+132.4%
Protein	3.48 g	7.76 g	+123.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.04 g	—	—
PUFA 18:3	0.03 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	—	—
Retinol	55 µg	53 µg	-3.6%
Sakkaroz	—	5.1 g	—
Selenyum	2.3 µg	—	—
Serin	0.19 g	0.43 g	+126.3%
SFA 10:0	0.05 g	—	—
SFA 12:0	0.05 g	—	—
SFA 14:0	0.19 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.51 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.23 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.06 g	—	—
SFA 6:0	0.04 g	—	—
SFA 8:0	0.02 g	—	—
Sistin	0.03 g	0.05 g	+66.7%
Sodyum	52 mg	32 mg	-38.5%
Su	88.86 g	79.6 g	-10.4%
Tirozin	0.17 g	0.39 g	+129.4%
Toplam doymus yağ asitleri	1.2 g	0.06 g	-95.0%
Toplam Folat	5 µg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.56 g	0.04 g	-92.9%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam yağ	1.92 g	0.11 g	-94.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.07 g	0 g	-100.0%
Treonin	0.16 g	0.34 g	+112.5%
Triptofan	0.05 g	0.12 g	+140.0%
Valin	0.23 g	0.51 g	+121.7%
Çinko	0.4 mg	—	—

Besin Öğeleri

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt

Yoğurt

Fark

A Vitamini (IU)

204 iu

206 iu

+1.0%

A Vitamini (RAE)

56 µg

54 µg

-3.6%

Alanin

0.12 g

0.26 g

+116.7%

Arjinin

0.13 g

0.28 g

+115.4%

Aspartik asit

0.26 g

0.62 g

+138.5%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

—

B12 Vitamini

0.38 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

—

B6 Vitamini

0.04 mg

—

Bakir

0.01 mg

—

Besin folati

5 µg

—

Beta Karoten

—

18 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1 mg

10.7 mg

+970.0%

D Vitamini

1 µg

—

D Vitamini (IU)

40 iu

—

Demir

0.05 mg

0.03 mg

-40.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

0.7 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

Enerji

213 kj

333 kj

+56.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.17 g

0.39 g

+129.4%

Folat DFE

5 µg

—

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

100 mg

—

Fruktoz

—

1.54 g

—

Glikoz

—

0.57 g

—

Glisin

0.07 g

0.15 g

+114.3%

Glutamik asit

0.73 g

1.66 g

+127.4%

Histidin

0.09 g

0.22 g

+144.4%

Izolosin

0.21 g

0.42 g

+100.0%

Kalsiyum

128 mg

89 mg

-30.5%

Karbonhidrat (farkla)

4.97 g

11.9 g

+139.4%

Kolesterol

8 mg

5 mg

-37.5%

Kül

0.77 g

0.64 g

-16.9%

Laktoz

—

2.08 g

—

Lizin

0.28 g

0.67 g

+139.3%

Losin

0.34 g

0.77 g

+126.5%

Magnezyum

14 mg

—

Maltoz

—

0 g

—

Mangan

0 mg

—

Metiyonin

0.09 g

0.21 g

+133.3%

MUFA 16:1

0.04 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.48 g

—

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.09 mg

—

Pantotenik asit

0.34 mg

—

Potasyum

162 mg

—

Prolin

0.34 g

0.79 g

+132.4%

Protein

3.48 g

7.76 g

+123.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.04 g

—

PUFA 18:3

0.03 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

55 µg

53 µg

-3.6%

Sakkaroz

—

5.1 g

—

Selenyum

2.3 µg

—

Serin

0.19 g

0.43 g

+126.3%

SFA 10:0

0.05 g

—

SFA 12:0

0.05 g

—

SFA 14:0

0.19 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.51 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.23 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.06 g

—

SFA 6:0

0.04 g

—

SFA 8:0

0.02 g

—

Sistin

0.03 g

0.05 g

+66.7%

Sodyum

52 mg

32 mg

-38.5%

88.86 g

79.6 g

-10.4%

Tirozin

0.17 g

0.39 g

+129.4%

Toplam doymus yağ asitleri

1.2 g

0.06 g

-95.0%

Toplam Folat

5 µg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.56 g

0.04 g

-92.9%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam yağ

1.92 g

0.11 g

-94.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.07 g

0 g

-100.0%

Treonin

0.16 g

0.34 g

+112.5%

Triptofan

0.05 g

0.12 g

+140.0%

Valin

0.23 g

0.51 g

+121.7%

Çinko

0.4 mg

—

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt vs Yoğurt, Yunan, Şeftali, Chobani

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin