İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Enerji
251 kcal
Puan
61 / 100
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Sumak (Tane/Toz) (Organik/Köy Usulü) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (61) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
251 vs 373(+48.6%)
Puan Farkı
61 vs 43(-29.5%)
GENEL KAZANAN
Sumak (Tane/Toz) (Organik/Köy Usulü)
Daha yüksek enerji
Achiote
Puan lideri
Sumak (Tane/Toz) (Organik/Köy Usulü)
Besin öğesi dağılımı
5 - 13 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Sumak (Tane/Toz) (Organik/Köy Usulü) ve Achiote kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Sumak (Tane/Toz) (Organik/Köy Usulü) 251.0 kcal, Achiote 373.0 kcal içerir. Fark 122.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 61 ve 43. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Sumak (Tane/Toz) (Organik/Köy Usulü) | Achiote | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 15 µg | 100 µg | +566.7% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.25 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.4 mg | — |
| B6 Vitamini | 0.15 mg | 0.35 mg | +133.3% |
| Bakir | 0.6 mg | 0.5 mg | -16.7% |
| Beta Karoten | 180 µg | 1200 µg | +566.7% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 39 mg | 2 mg | -94.9% |
| Demir | 19.5 mg | 6.5 mg | -66.7% |
| Diyet lifi | 14.5 g | 16.5 g | +13.8% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0.5 mg | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 373 kcal | — |
| Folat DFE | — | 120 µg | — |
| Fosfor | 110 mg | 250 mg | +127.3% |
| Kalsiyum | 290 mg | 355 mg | +22.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | 38 g | — | — |
| Karbonhidrat (toplamla) | — | 60.3 g | — |
| Kül | 4.5 g | 6.48 g | +44.0% |
| Lutein + zeaksantin | — | 50 µg | — |
| Magnezyum | 85 mg | 280 mg | +229.4% |
| Mangan | 1.2 mg | 1.5 mg | +25.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 5.2 g | — | — |
| Niasin | — | 3 mg | — |
| Potasyum | 620 mg | 1250 mg | +101.6% |
| Protein | 5 g | 12.86 g | +157.2% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 4.8 g | — | — |
| Selenyum | — | 5 µg | — |
| Sodyum | 25 mg | 20 mg | -20.0% |
| Su | 7.5 g | 8 g | +6.7% |
| Toplam yağ | 13 g | 12.36 g | -4.9% |
| Çinko | 1.8 mg | 2.5 mg | +38.9% |
Sumak (Tane/Toz) (Organik/Köy Usulü) ve Achiote arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Sumak (Tane/Toz) (Organik/Köy Usulü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (251 kcal; diğer besin 373 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Sumak (Tane/Toz) (Organik/Köy Usulü): 15 µg, Achiote: 100 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sumak (Tane/Toz) (Organik/Köy Usulü) 61, Achiote 43.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.