Sumak Ekşisi (Organik/Köy Usulü) ve Ahududu reçeli arasında hangisi daha az kalorili?

Sumak Ekşisi (Organik/Köy Usulü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (158 kcal; diğer besin 263 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Sumak Ekşisi (Organik/Köy Usulü): 18.4 g, Ahududu reçeli: 60.3 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sumak Ekşisi (Organik/Köy Usulü) 57, Ahududu reçeli 6.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sumak Ekşisi (Organik/Köy Usulü) vs Ahududu reçeli Karşılaştırması

Sumak Ekşisi (Organik/Köy Usulü) vs Ahududu reçeli Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Sumak Ekşisi (Organik/Köy Usulü)	Ahududu reçeli	Fark
A Vitamini (RAE)	—	2 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	—	—
B6 Vitamini	0.15 mg	—	—
Bakir	0.35 mg	0.04 mg	-88.6%
C Vitamini (askorbik asit)	22.4 mg	8 mg	-64.3%
Demir	4.2 mg	0.4 mg	-90.5%
Diyet lifi	1.8 g	1.1 g	-38.9%
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	—	263 kcal	—
Folat DFE	—	5 µg	—
Fosfor	45 mg	9 mg	-80.0%
K Vitamini (filokinon)	—	1.2 µg	—
Kalsiyum	185 mg	15 mg	-91.9%
Karbonhidrat (farkla)	36.5 g	68 g	+86.3%
Kül	3.8 g	0.3 g	-92.1%
Magnezyum	62 mg	6 mg	-90.3%
Malik asit	4800 mg	—	—
Mangan	—	0.15 mg	—
Potasyum	580 mg	77 mg	-86.7%
Protein	2.1 g	0.4 g	-81.0%
Sitrik asit	950 mg	—	—
Sodyum	48 mg	12 mg	-75.0%
Su	52.5 g	30.2 g	-42.5%
Toplam yağ	0.6 g	0.1 g	-83.3%
Toplam Şeker	18.4 g	60.3 g	+227.7%
Çinko	1.1 mg	0.08 mg	-92.7%

Sumak Ekşisi (Organik/Köy Usulü) vs Ahududu reçeli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin