Sebze Karışımı - Dondurulmuş ve Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (42 kcal; diğer besin 93 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Sebze Karışımı - Dondurulmuş: 16 mg, Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye: 50 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sebze Karışımı - Dondurulmuş 100, Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye 100.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sebze Karışımı, (Mısır Ve Lima), Dondurulmuş vs Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye Karşılaştırması

Sebze Karışımı, (Mısır Ve Lima), Dondurulmuş vs Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Sebze Karışımı - Dondurulmuş	Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye	Fark
A Vitamini (IU)	257 iu	140 iu	-45.5%
A Vitamini (RAE)	13 µg	7 µg	-46.2%
Alanin	0.24 g	0.06 g	-75.0%
Arjinin	0.25 g	0.13 g	-48.0%
Aspartik asit	0.42 g	0.23 g	-45.2%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.06 mg	-33.3%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.1 mg	+42.9%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.15 mg	+50.0%
Bakir	0.06 mg	0.08 mg	+33.3%
Besin folati	42 µg	40 µg	-4.8%
C Vitamini (askorbik asit)	8.5 mg	22 mg	+158.8%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0.94 mg	2 mg	+112.8%
Diyet lifi	4 g	3.1 g	-22.5%
Enerji	93 kj	42 kj	-54.8%
Fenilalanin	0.21 g	0.09 g	-57.1%
Folat DFE	42 µg	40 µg	-4.8%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	78 mg	51 mg	-34.6%
Glisin	0.17 g	0.07 g	-58.8%
Glutamik asit	0.65 g	0.45 g	-30.8%
Histidin	0.14 g	0.02 g	-85.7%
Izolosin	0.24 g	0.16 g	-33.3%
Kalsiyum	16 mg	50 mg	+212.5%
Karbonhidrat (farkla)	19.94 g	7.2 g	-63.9%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	0.75 g	0.4 g	-46.7%
Lizin	0.25 g	0.2 g	-20.0%
Losin	0.38 g	0.23 g	-39.5%
Magnezyum	24 mg	23 mg	-4.2%
Mangan	0.29 mg	0.23 mg	-20.7%
Metiyonin	0.06 g	0.01 g	-83.3%
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.17 g	0.03 g	-82.4%
Niasin	1.38 mg	0.5 mg	-63.8%
Pantotenik asit	0.26 mg	0.72 mg	+176.9%
Potasyum	295 mg	192 mg	-34.9%
Prolin	0.17 g	0.06 g	-64.7%
Protein	4.31 g	2.8 g	-35.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.36 g	0.11 g	-69.4%
PUFA 18:3	0.07 g	0.02 g	-71.4%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0.6 µg	0.7 µg	+16.7%
Serin	0.25 g	0.12 g	-52.0%
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.15 g	0.05 g	-66.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Sistin	0.05 g	0.03 g	-40.0%
Sodyum	45 mg	4 mg	-91.1%
Su	74.11 g	89.3 g	+20.5%
Tirozin	0.15 g	0.1 g	-33.3%
Toplam doymus yağ asitleri	0.17 g	0.06 g	-64.7%
Toplam Folat	42 µg	40 µg	-4.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.17 g	0.03 g	-82.4%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	0.89 g	0.3 g	-66.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.43 g	0.13 g	-69.8%
Treonin	0.18 g	0.1 g	-44.4%
Triptofan	0.05 g	0.03 g	-40.0%
Valin	0.26 g	0.27 g	+3.8%
Çinko	0.47 mg	0.41 mg	-12.8%

Sebze Karışımı, (Mısır Ve Lima), Dondurulmuş vs Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Sebze Karışımı - Dondurulmuş

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Sebze Karışımı - Dondurulmuş

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S