Subway ve Burger King, Cheeseburger arasında hangisi daha az kalorili?

Subway, 100 g başına daha düşük enerji içerir (146 kcal; diğer besin 286 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Subway: 0.01 g, Burger King, Cheeseburger: 0.68 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Subway 30, Burger King, Cheeseburger 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Subway, Subway Club Sandviç Beyaz ekmek üzerinde Ekmek Marul Ve Domatesli vs Burger King, Cheeseburger Karşılaştırması

Subway, Subway Club Sandviç Beyaz ekmek üzerinde Ekmek Marul Ve Domatesli ve Burger King, Cheeseburger kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Subway, Subway Club Sandviç Beyaz ekmek üzerinde Ekmek Marul Ve Domatesli 146.0 kcal, Burger King, Cheeseburger 286.0 kcal içerir. Fark 140.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

72 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Subway	Burger King, Cheeseburger	Fark
A Vitamini (IU)	49 iu	—	—
A Vitamini (RAE)	2 µg	—	—
ALA (18:3 n-3)	0.07 g	0.12 g	+71.4%
Alanin	—	0.62 g	—
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Alfa tokotrienol	0 mg	—	—
Arjinin	—	0.77 g	—
Aspartik asit	—	0.97 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.28 mg	0.3 mg	+7.1%
B12 Vitamini	0.2 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.24 mg	0.24 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.22 mg	0.09 mg	-59.1%
Bakir	0.08 mg	0.11 mg	+37.5%
Beta Karoten	29 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Beta tokoferol	0.07 mg	0 mg	-100.0%
Beta tokotrienol	0.29 mg	0 mg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.8 mg	0.2 mg	-75.0%
Delta tokoferol	0.12 mg	0.14 mg	+16.7%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	1.93 mg	2.5 mg	+29.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.4 g	1 g	-28.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.24 mg	0.1 mg	-58.3%
Enerji	146 kj	286 kj	+95.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.66 g	—
Fosfor	131 mg	143 mg	+9.2%
Fruktoz	1.26 g	1.85 g	+46.8%
Galaktoz	0 g	0.15 g	—
Gama tokoferol	0.42 mg	0.48 mg	+14.3%
Gama tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Glikoz	1.32 g	0 g	-100.0%
Glisin	—	0.89 g	—
Glutamik asit	—	3.12 g	—
Hidroksiprolin	—	0.16 g	—
Histidin	—	0.37 g	—
Izolosin	—	0.56 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0.7 µg	—
K Vitamini (filokinon)	—	5.7 µg	—
Kalsiyum	153 mg	93 mg	-39.2%
Karbonhidrat (farkla)	20.36 g	23.71 g	+16.5%
Kolesterol	16 mg	45 mg	+181.3%
Kül	1.86 g	2.32 g	+24.7%
Laktoz	0 g	0.07 g	—
Likopen	149 µg	—	—
Lizin	—	0.94 g	—
Losin	—	1.09 g	—
Lutein + zeaksantin	56 µg	—	—
Magnezyum	22 mg	24 mg	+9.1%
Maltoz	0.61 g	0.73 g	+19.7%
Mangan	0.28 mg	0.29 mg	+3.6%
Metiyonin	—	0.3 g	—
MUFA 14:1	0 g	0.09 g	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.03 g	0.46 g	+1433.3%
MUFA 16:1 c	0.03 g	—	—
MUFA 17:1	0.01 g	0.08 g	+700.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.57 g	5.05 g	+786.0%
MUFA 18:1 c	0.55 g	—	—
MUFA 20:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	—	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	4.51 mg	3.4 mg	-24.6%
Nisasta	15.5 g	18.6 g	+20.0%
Pantotenik asit	0.45 mg	0.23 mg	-48.9%
Potasyum	265 mg	178 mg	-32.8%
Prolin	—	1.17 g	—
Protein	10.66 g	14.57 g	+36.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.74 g	1.36 g	+83.8%
PUFA 18:2 CLA	0 g	—	—
PUFA 18:2 i	—	0.1 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.73 g	1.26 g	+72.6%
PUFA 18:3	0.07 g	0.12 g	+71.4%
PUFA 18:3 n-6	0 g	—	—
PUFA 18:3i	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	—	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 22:4	0.01 g	—	—
Retinol	0 µg	—	—
Sakkaroz	0 g	1.69 g	—
Selenyum	16.8 µg	24.4 µg	+45.2%
Serin	—	0.6 g	—
SFA 10:0	0 g	0.07 g	—
SFA 12:0	0 g	0.1 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.68 g	+6700.0%
SFA 15:0	0 g	0.08 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.38 g	3.58 g	+842.1%
SFA 17:0	0.01 g	0.14 g	+1300.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.15 g	1.96 g	+1206.7%
SFA 20:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
SFA 22:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 24:0	0 g	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.08 g	—
SFA 6:0	0 g	0.05 g	—
SFA 8:0	0 g	0.04 g	—
Sistin	—	0.2 g	—
Sodyum	348 mg	602 mg	+73.0%
Su	64.7 g	44.59 g	-31.1%
TFA 16:1 t	0 g	—	—
TFA 18:1 t	0.02 g	—	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.01 g	—	—
TFA 22:1 t	0 g	—	—
Tirozin	—	0.43 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.57 g	6.84 g	+1100.0%
Toplam Folat	65 µg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.61 g	5.7 g	+834.4%
Toplam trans yağ asitleri	0.03 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.02 g	—	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.01 g	—	—
Toplam yağ	2.42 g	14.81 g	+512.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.84 g	1.52 g	+81.0%
Toplam Şeker	3.19 g	4.49 g	+40.8%
Treonin	—	0.5 g	—
Triptofan	—	0.08 g	—
Valin	—	0.65 g	—
Çinko	1.18 mg	2.4 mg	+103.4%

Besin Öğeleri

Subway

Burger King, Cheeseburger

Fark

A Vitamini (IU)

49 iu

—

A Vitamini (RAE)

2 µg

—

ALA (18:3 n-3)

0.07 g

0.12 g

+71.4%

Alanin

—

0.62 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0 mg

—

Arjinin

—

0.77 g

—

Aspartik asit

—

0.97 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.28 mg

0.3 mg

+7.1%

B12 Vitamini

0.2 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.24 mg

0.0%

B6 Vitamini

0.22 mg

0.09 mg

-59.1%

Bakir

0.08 mg

0.11 mg

+37.5%

Beta Karoten

29 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0.07 mg

0 mg

-100.0%

Beta tokotrienol

0.29 mg

0 mg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.8 mg

0.2 mg

-75.0%

Delta tokoferol

0.12 mg

0.14 mg

+16.7%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

1.93 mg

2.5 mg

+29.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.4 g

1 g

-28.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.24 mg

0.1 mg

-58.3%

Enerji

146 kj

286 kj

+95.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Fenilalanin

—

0.66 g

—

Fosfor

131 mg

143 mg

+9.2%

Fruktoz

1.26 g

1.85 g

+46.8%

Galaktoz

0 g

0.15 g

—

Gama tokoferol

0.42 mg

0.48 mg

+14.3%

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

1.32 g

0 g

-100.0%

Glisin

—

0.89 g

—

Glutamik asit

—

3.12 g

—

Hidroksiprolin

—

0.16 g

—

Histidin

—

0.37 g

—

Izolosin

—

0.56 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0.7 µg

—

K Vitamini (filokinon)

—

5.7 µg

—

Kalsiyum

153 mg

93 mg

-39.2%

Karbonhidrat (farkla)

20.36 g

23.71 g

+16.5%

Kolesterol

16 mg

45 mg

+181.3%

Kül

1.86 g

2.32 g

+24.7%

Laktoz

0 g

0.07 g

—

Likopen

149 µg

—

Lizin

—

0.94 g

—

Losin

—

1.09 g

—

Lutein + zeaksantin

56 µg

—

Magnezyum

22 mg

24 mg

+9.1%

Maltoz

0.61 g

0.73 g

+19.7%

Mangan

0.28 mg

0.29 mg

+3.6%

Metiyonin

—

0.3 g

—

MUFA 14:1

0 g

0.09 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.03 g

0.46 g

+1433.3%

MUFA 16:1 c

0.03 g

—

MUFA 17:1

0.01 g

0.08 g

+700.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.57 g

5.05 g

+786.0%

MUFA 18:1 c

0.55 g

—

MUFA 20:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

4.51 mg

3.4 mg

-24.6%

Nisasta

15.5 g

18.6 g

+20.0%

Pantotenik asit

0.45 mg

0.23 mg

-48.9%

Potasyum

265 mg

178 mg

-32.8%

Prolin

—

1.17 g

—

Protein

10.66 g

14.57 g

+36.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.74 g

1.36 g

+83.8%

PUFA 18:2 CLA

0 g

—

PUFA 18:2 i

—

0.1 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.73 g

1.26 g

+72.6%

PUFA 18:3

0.07 g

0.12 g

+71.4%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 22:4

0.01 g

—

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

0 g

1.69 g

—

Selenyum

16.8 µg

24.4 µg

+45.2%

Serin

—

0.6 g

—

SFA 10:0

0 g

0.07 g

—

SFA 12:0

0 g

0.1 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.68 g

+6700.0%

SFA 15:0

0 g

0.08 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.38 g

3.58 g

+842.1%

SFA 17:0

0.01 g

0.14 g

+1300.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.15 g

1.96 g

+1206.7%

SFA 20:0

0.01 g

0.03 g

+200.0%

SFA 22:0

0.01 g

0.0%

SFA 24:0

0 g

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.08 g

—

SFA 6:0

0 g

0.05 g

—

SFA 8:0

0 g

0.04 g

—

Sistin

—

0.2 g

—

Sodyum

348 mg

602 mg

+73.0%

64.7 g

44.59 g

-31.1%

TFA 16:1 t

0 g

—

TFA 18:1 t

0.02 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.01 g

—

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

—

0.43 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.57 g

6.84 g

+1100.0%

Toplam Folat

65 µg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.61 g

5.7 g

+834.4%

Toplam trans yağ asitleri

0.03 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.02 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.01 g

—

Toplam yağ

2.42 g

14.81 g

+512.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.84 g

1.52 g

+81.0%

Toplam Şeker

3.19 g

4.49 g

+40.8%

Treonin

—

0.5 g

—

Triptofan

—

0.08 g

—

Valin

—

0.65 g

—

Çinko

1.18 mg

2.4 mg

+103.4%

Subway, Subway Club Sandviç Beyaz ekmek üzerinde Ekmek Marul Ve Domatesli vs Burger King, Cheeseburger

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Subway

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Burger King, Cheeseburger

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Subway

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Burger King, Cheeseburger

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S