Subway - Fırın Kavrulmuş Tavuk Sandviç Beyaz ekmek üzerinde… ve Burger King, Cheeseburger arasında hangisi daha az kalorili?

Subway - Fırın Kavrulmuş Tavuk Sandviç Beyaz ekmek üzerinde…, 100 g başına daha düşük enerji içerir (157 kcal; diğer besin 286 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Subway - Fırın Kavrulmuş Tavuk Sandviç Beyaz ekmek üzerinde…: 0.01 g, Burger King, Cheeseburger: 0.68 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Subway - Fırın Kavrulmuş Tavuk Sandviç Beyaz ekmek üzerinde… 20, Burger King, Cheeseburger 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Subway, Fırın Kavrulmuş Tavuk Sandviç Beyaz ekmek üzerinde Ekmek Marul Ve Domatesli vs Burger King, Cheeseburger Karşılaştırması

Subway, Fırın Kavrulmuş Tavuk Sandviç Beyaz ekmek üzerinde Ekmek Marul Ve Domatesli ve Burger King, Cheeseburger kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Subway, Fırın Kavrulmuş Tavuk Sandviç Beyaz ekmek üzerinde Ekmek Marul Ve Domatesli 157.0 kcal, Burger King, Cheeseburger 286.0 kcal içerir. Fark 129.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

72 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Subway - Fırın Kavrulmuş Tavuk Sandviç Beyaz ekmek üzerin…	Burger King, Cheeseburger	Fark
A Vitamini (IU)	64 iu	—	—
A Vitamini (RAE)	5 µg	—	—
ALA (18:3 n-3)	0.07 g	0.12 g	+71.4%
Alanin	—	0.62 g	—
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Alfa tokotrienol	0.02 mg	—	—
Arjinin	—	0.77 g	—
Aspartik asit	—	0.97 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	1.16 mg	0.3 mg	-74.1%
B12 Vitamini	0.08 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.23 mg	0.24 mg	+4.3%
B6 Vitamini	0.26 mg	0.09 mg	-65.4%
Bakir	0.08 mg	0.11 mg	+37.5%
Beta Karoten	34 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Beta tokoferol	0.07 mg	0 mg	-100.0%
Beta tokotrienol	0.31 mg	0 mg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	1.2 mg	0.2 mg	-83.3%
Delta tokoferol	0.13 mg	0.14 mg	+7.7%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	1.72 mg	2.5 mg	+45.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.2 g	1 g	-16.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.42 mg	0.1 mg	-76.2%
Enerji	157 kj	286 kj	+82.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.66 g	—
Fosfor	145 mg	143 mg	-1.4%
Fruktoz	1.3 g	1.85 g	+42.3%
Galaktoz	0 g	0.15 g	—
Gama tokoferol	0.39 mg	0.48 mg	+23.1%
Gama tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Glikoz	0.97 g	0 g	-100.0%
Glisin	—	0.89 g	—
Glutamik asit	—	3.12 g	—
Hidroksiprolin	—	0.16 g	—
Histidin	—	0.37 g	—
Izolosin	—	0.56 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0.7 µg	—
K Vitamini (filokinon)	—	5.7 µg	—
Kalsiyum	154 mg	93 mg	-39.6%
Karbonhidrat (farkla)	21.35 g	23.71 g	+11.1%
Kolesterol	23 mg	45 mg	+95.7%
Kül	1.5 g	2.32 g	+54.7%
Laktoz	0 g	0.07 g	—
Likopen	224 µg	—	—
Lizin	—	0.94 g	—
Losin	—	1.09 g	—
Lutein + zeaksantin	75 µg	—	—
Magnezyum	22 mg	24 mg	+9.1%
Maltoz	0.72 g	0.73 g	+1.4%
Mangan	0.28 mg	0.29 mg	+3.6%
Metiyonin	—	0.3 g	—
MUFA 14:1	0 g	0.09 g	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.09 g	0.46 g	+411.1%
MUFA 16:1 c	0.09 g	—	—
MUFA 17:1	0 g	0.08 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.82 g	5.05 g	+515.9%
MUFA 18:1 c	0.81 g	—	—
MUFA 20:1	0.02 g	0.02 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	—	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	5.21 mg	3.4 mg	-34.7%
Nisasta	15.97 g	18.6 g	+16.5%
Pantotenik asit	0.65 mg	0.23 mg	-64.6%
Potasyum	198 mg	178 mg	-10.1%
Prolin	—	1.17 g	—
Protein	10.84 g	14.57 g	+34.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.84 g	1.36 g	+61.9%
PUFA 18:2 CLA	0 g	—	—
PUFA 18:2 i	—	0.1 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.83 g	1.26 g	+51.8%
PUFA 18:3	0.07 g	0.12 g	+71.4%
PUFA 18:3 n-6	0 g	—	—
PUFA 18:3i	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	—	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.02 g	0.0%
PUFA 22:4	0.01 g	—	—
Retinol	2 µg	—	—
Sakkaroz	0 g	1.69 g	—
Selenyum	16.8 µg	24.4 µg	+45.2%
Serin	—	0.6 g	—
SFA 10:0	0 g	0.07 g	—
SFA 12:0	0 g	0.1 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.68 g	+6700.0%
SFA 15:0	0 g	0.08 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.55 g	3.58 g	+550.9%
SFA 17:0	0 g	0.14 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.14 g	1.96 g	+1300.0%
SFA 20:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
SFA 22:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 24:0	0 g	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.08 g	—
SFA 6:0	0 g	0.05 g	—
SFA 8:0	0 g	0.04 g	—
Sistin	—	0.2 g	—
Sodyum	268 mg	602 mg	+124.6%
Su	63.15 g	44.59 g	-29.4%
TFA 16:1 t	0 g	—	—
TFA 18:1 t	0.01 g	—	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.01 g	—	—
TFA 22:1 t	0 g	—	—
Tirozin	—	0.43 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.72 g	6.84 g	+850.0%
Toplam Folat	68 µg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.93 g	5.7 g	+512.9%
Toplam trans yağ asitleri	0.01 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.01 g	—	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.01 g	—	—
Toplam yağ	3.15 g	14.81 g	+370.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.95 g	1.52 g	+60.0%
Toplam Şeker	2.99 g	4.49 g	+50.2%
Treonin	—	0.5 g	—
Triptofan	—	0.08 g	—
Valin	—	0.65 g	—
Çinko	0.66 mg	2.4 mg	+263.6%

Besin Öğeleri

Subway - Fırın Kavrulmuş Tavuk Sandviç Beyaz ekmek üzerin…

Burger King, Cheeseburger

Fark

A Vitamini (IU)

64 iu

—

A Vitamini (RAE)

5 µg

—

ALA (18:3 n-3)

0.07 g

0.12 g

+71.4%

Alanin

—

0.62 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.02 mg

—

Arjinin

—

0.77 g

—

Aspartik asit

—

0.97 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

1.16 mg

0.3 mg

-74.1%

B12 Vitamini

0.08 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.23 mg

0.24 mg

+4.3%

B6 Vitamini

0.26 mg

0.09 mg

-65.4%

Bakir

0.08 mg

0.11 mg

+37.5%

Beta Karoten

34 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0.07 mg

0 mg

-100.0%

Beta tokotrienol

0.31 mg

0 mg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

1.2 mg

0.2 mg

-83.3%

Delta tokoferol

0.13 mg

0.14 mg

+7.7%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

1.72 mg

2.5 mg

+45.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.2 g

1 g

-16.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.42 mg

0.1 mg

-76.2%

Enerji

157 kj

286 kj

+82.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Fenilalanin

—

0.66 g

—

Fosfor

145 mg

143 mg

-1.4%

Fruktoz

1.3 g

1.85 g

+42.3%

Galaktoz

0 g

0.15 g

—

Gama tokoferol

0.39 mg

0.48 mg

+23.1%

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

0.97 g

0 g

-100.0%

Glisin

—

0.89 g

—

Glutamik asit

—

3.12 g

—

Hidroksiprolin

—

0.16 g

—

Histidin

—

0.37 g

—

Izolosin

—

0.56 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0.7 µg

—

K Vitamini (filokinon)

—

5.7 µg

—

Kalsiyum

154 mg

93 mg

-39.6%

Karbonhidrat (farkla)

21.35 g

23.71 g

+11.1%

Kolesterol

23 mg

45 mg

+95.7%

Kül

1.5 g

2.32 g

+54.7%

Laktoz

0 g

0.07 g

—

Likopen

224 µg

—

Lizin

—

0.94 g

—

Losin

—

1.09 g

—

Lutein + zeaksantin

75 µg

—

Magnezyum

22 mg

24 mg

+9.1%

Maltoz

0.72 g

0.73 g

+1.4%

Mangan

0.28 mg

0.29 mg

+3.6%

Metiyonin

—

0.3 g

—

MUFA 14:1

0 g

0.09 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.09 g

0.46 g

+411.1%

MUFA 16:1 c

0.09 g

—

MUFA 17:1

0 g

0.08 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.82 g

5.05 g

+515.9%

MUFA 18:1 c

0.81 g

—

MUFA 20:1

0.02 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

5.21 mg

3.4 mg

-34.7%

Nisasta

15.97 g

18.6 g

+16.5%

Pantotenik asit

0.65 mg

0.23 mg

-64.6%

Potasyum

198 mg

178 mg

-10.1%

Prolin

—

1.17 g

—

Protein

10.84 g

14.57 g

+34.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.84 g

1.36 g

+61.9%

PUFA 18:2 CLA

0 g

—

PUFA 18:2 i

—

0.1 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.83 g

1.26 g

+51.8%

PUFA 18:3

0.07 g

0.12 g

+71.4%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3

0.01 g

0.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.0%

PUFA 22:4

0.01 g

—

Retinol

2 µg

—

Sakkaroz

0 g

1.69 g

—

Selenyum

16.8 µg

24.4 µg

+45.2%

Serin

—

0.6 g

—

SFA 10:0

0 g

0.07 g

—

SFA 12:0

0 g

0.1 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.68 g

+6700.0%

SFA 15:0

0 g

0.08 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.55 g

3.58 g

+550.9%

SFA 17:0

0 g

0.14 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.14 g

1.96 g

+1300.0%

SFA 20:0

0.01 g

0.03 g

+200.0%

SFA 22:0

0.01 g

0.0%

SFA 24:0

0 g

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.08 g

—

SFA 6:0

0 g

0.05 g

—

SFA 8:0

0 g

0.04 g

—

Sistin

—

0.2 g

—

Sodyum

268 mg

602 mg

+124.6%

63.15 g

44.59 g

-29.4%

TFA 16:1 t

0 g

—

TFA 18:1 t

0.01 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.01 g

—

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

—

0.43 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.72 g

6.84 g

+850.0%

Toplam Folat

68 µg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.93 g

5.7 g

+512.9%

Toplam trans yağ asitleri

0.01 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.01 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.01 g

—

Toplam yağ

3.15 g

14.81 g

+370.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.95 g

1.52 g

+60.0%

Toplam Şeker

2.99 g

4.49 g

+50.2%

Treonin

—

0.5 g

—

Triptofan

—

0.08 g

—

Valin

—

0.65 g

—

Çinko

0.66 mg

2.4 mg

+263.6%

Subway, Fırın Kavrulmuş Tavuk Sandviç Beyaz ekmek üzerinde Ekmek Marul Ve Domatesli vs Burger King, Cheeseburger

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin