Subway ve Burger King arasında hangisi daha az kalorili?

Subway, 100 g başına daha düşük enerji içerir (219 kcal; diğer besin 308 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Subway: 15 µg, Burger King: 170 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Subway 28, Burger King 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Subway, Köfte Marinara Sandviç Beyaz ekmek üzerinde Ekmek (Sossuz) vs Burger King, Croissan'Wich Sosisli, Yumurta Ve Peynir Karşılaştırması

Subway, Köfte Marinara Sandviç Beyaz ekmek üzerinde Ekmek (Sossuz) ve Burger King, Croissan'Wich Sosisli, Yumurta Ve Peynir kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Subway, Köfte Marinara Sandviç Beyaz ekmek üzerinde Ekmek (Sossuz) 219.0 kcal, Burger King, Croissan'Wich Sosisli, Yumurta Ve Peynir 308.0 kcal içerir. Fark 89.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 28 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

96 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Subway	Burger King	Fark
A Vitamini (IU)	292 iu	568 iu	+94.5%
A Vitamini (RAE)	15 µg	170 µg	+1033.3%
ALA (18:3 n-3)	0.1 g	0.18 g	+80.0%
Alanin	—	0.59 g	—
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Alfa tokotrienol	0.04 mg	0.44 mg	+1000.0%
Arjinin	—	0.62 g	—
Aspartik asit	—	0.98 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.25 mg	0.24 mg	-4.0%
B12 Vitamini	0.55 µg	0.51 µg	-7.3%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.25 mg	0.37 mg	+48.0%
B6 Vitamini	0.13 mg	0.16 mg	+23.1%
Bakir	0.13 mg	0.07 mg	-46.2%
Beta Karoten	175 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Beta tokoferol	0.08 mg	0.06 mg	-25.0%
Beta tokotrienol	0.31 mg	0.2 mg	-35.5%
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	0 mg	-100.0%
Delta tokoferol	0.24 mg	0.21 mg	-12.5%
Delta tokotrienol	0 mg	0.16 mg	—
Demir	2.32 mg	1.65 mg	-28.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.01 g	—
Diyet lifi	2.1 g	1.8 g	-14.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.79 mg	1.54 mg	+94.9%
Enerji	219 kj	1289 kj	+488.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.54 g	—
Fosfor	97 mg	138 mg	+42.3%
Fruktoz	2.09 g	0.9 g	-56.9%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	0.66 mg	1.32 mg	+100.0%
Gama tokotrienol	0 mg	0.57 mg	—
Glikoz	1.93 g	0.95 g	-50.8%
Glisin	—	0.5 g	—
Glutamik asit	—	2.4 g	—
Hidroksiprolin	—	0.1 g	—
Histidin	—	0.33 g	—
Izolosin	—	0.55 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	8.8 µg	—
K Vitamini (filokinon)	—	9.5 µg	—
Kalsiyum	176 mg	90 mg	-48.9%
Karbonhidrat (farkla)	26.01 g	15.9 g	-38.9%
Kolesterol	15 mg	123 mg	+720.0%
Kül	2.17 g	2.12 g	-2.3%
Laktoz	0 g	0.64 g	—
Likopen	3152 µg	—	—
Lizin	—	0.61 g	—
Losin	—	0.93 g	—
Lutein + zeaksantin	95 µg	—	—
Magnezyum	29 mg	17 mg	-41.4%
Maltoz	0.96 g	0.63 g	-34.4%
Mangan	0.43 mg	0.18 mg	-58.1%
Metiyonin	—	0.29 g	—
MUFA 14:1	0.06 g	0.02 g	-66.7%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.28 g	0.27 g	-3.6%
MUFA 16:1 c	0.26 g	0.26 g	0.0%
MUFA 17:1	0.06 g	0.03 g	-50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.15 g	7.4 g	+134.9%
MUFA 18:1 c	2.78 g	7.3 g	+162.6%
MUFA 20:1	0.03 g	0.11 g	+266.7%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	3.55 mg	2.75 mg	-22.5%
Nisasta	16.43 g	12.83 g	-21.9%
Pantotenik asit	0.42 mg	0.75 mg	+78.6%
Potasyum	275 mg	158 mg	-42.5%
Prolin	—	1.09 g	—
Protein	9.77 g	12.09 g	+23.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1 g	3.8 g	+280.0%
PUFA 18:2 CLA	0.04 g	0.02 g	-50.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.92 g	3.73 g	+305.4%
PUFA 18:3	0.1 g	0.19 g	+90.0%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0.07 g	—
PUFA 20:3	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.09 g	+800.0%
PUFA 22:4	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Retinol	0 µg	170 µg	—
Sakkaroz	0 g	0 g	—
Selenyum	13.8 µg	24.8 µg	+79.7%
Serin	—	0.56 g	—
SFA 10:0	0 g	0.07 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0.08 g	+700.0%
SFA 14:0	0.21 g	0.39 g	+85.7%
SFA 15:0	0.04 g	0.03 g	-25.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.77 g	5.76 g	+225.4%
SFA 17:0	0.09 g	0.06 g	-33.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.98 g	1.77 g	+80.6%
SFA 20:0	0.01 g	0.05 g	+400.0%
SFA 22:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 24:0	0 g	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.05 g	—
SFA 6:0	0 g	0.04 g	—
SFA 8:0	0 g	0.03 g	—
Sodyum	437 mg	577 mg	+32.0%
Su	53.59 g	48.1 g	-10.2%
TFA 16:1 t	0.02 g	0.01 g	-50.0%
TFA 18:1 t	0.36 g	0.1 g	-72.2%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.04 g	0.04 g	0.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	—	0.34 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.12 g	8.34 g	+167.3%
Toplam Folat	79 µg	50 µg	-36.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.57 g	7.84 g	+119.6%
Toplam trans yağ asitleri	0.42 g	0.15 g	-64.3%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.38 g	0.11 g	-71.1%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.04 g	0.04 g	0.0%
Toplam yağ	8.45 g	21.78 g	+157.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.12 g	4.21 g	+275.9%
Toplam Şeker	4.98 g	3.12 g	-37.3%
Treonin	—	0.46 g	—
Triptofan	—	0.11 g	—
Valin	—	0.66 g	—
Çinko	1.19 mg	1.14 mg	-4.2%

Besin Öğeleri

Subway

Burger King

Fark

A Vitamini (IU)

292 iu

568 iu

+94.5%

A Vitamini (RAE)

15 µg

170 µg

+1033.3%

ALA (18:3 n-3)

0.1 g

0.18 g

+80.0%

Alanin

—

0.59 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.04 mg

0.44 mg

+1000.0%

Arjinin

—

0.62 g

—

Aspartik asit

—

0.98 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.25 mg

0.24 mg

-4.0%

B12 Vitamini

0.55 µg

0.51 µg

-7.3%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.25 mg

0.37 mg

+48.0%

B6 Vitamini

0.13 mg

0.16 mg

+23.1%

Bakir

0.13 mg

0.07 mg

-46.2%

Beta Karoten

175 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0.08 mg

0.06 mg

-25.0%

Beta tokotrienol

0.31 mg

0.2 mg

-35.5%

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

0 mg

-100.0%

Delta tokoferol

0.24 mg

0.21 mg

-12.5%

Delta tokotrienol

0 mg

0.16 mg

—

Demir

2.32 mg

1.65 mg

-28.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.01 g

—

Diyet lifi

2.1 g

1.8 g

-14.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.79 mg

1.54 mg

+94.9%

Enerji

219 kj

1289 kj

+488.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Fenilalanin

—

0.54 g

—

Fosfor

97 mg

138 mg

+42.3%

Fruktoz

2.09 g

0.9 g

-56.9%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0.66 mg

1.32 mg

+100.0%

Gama tokotrienol

0 mg

0.57 mg

—

Glikoz

1.93 g

0.95 g

-50.8%

Glisin

—

0.5 g

—

Glutamik asit

—

2.4 g

—

Hidroksiprolin

—

0.1 g

—

Histidin

—

0.33 g

—

Izolosin

—

0.55 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

8.8 µg

—

K Vitamini (filokinon)

—

9.5 µg

—

Kalsiyum

176 mg

90 mg

-48.9%

Karbonhidrat (farkla)

26.01 g

15.9 g

-38.9%

Kolesterol

15 mg

123 mg

+720.0%

Kül

2.17 g

2.12 g

-2.3%

Laktoz

0 g

0.64 g

—

Likopen

3152 µg

—

Lizin

—

0.61 g

—

Losin

—

0.93 g

—

Lutein + zeaksantin

95 µg

—

Magnezyum

29 mg

17 mg

-41.4%

Maltoz

0.96 g

0.63 g

-34.4%

Mangan

0.43 mg

0.18 mg

-58.1%

Metiyonin

—

0.29 g

—

MUFA 14:1

0.06 g

0.02 g

-66.7%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.28 g

0.27 g

-3.6%

MUFA 16:1 c

0.26 g

0.0%

MUFA 17:1

0.06 g

0.03 g

-50.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.15 g

7.4 g

+134.9%

MUFA 18:1 c

2.78 g

7.3 g

+162.6%

MUFA 20:1

0.03 g

0.11 g

+266.7%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

3.55 mg

2.75 mg

-22.5%

Nisasta

16.43 g

12.83 g

-21.9%

Pantotenik asit

0.42 mg

0.75 mg

+78.6%

Potasyum

275 mg

158 mg

-42.5%

Prolin

—

1.09 g

—

Protein

9.77 g

12.09 g

+23.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1 g

3.8 g

+280.0%

PUFA 18:2 CLA

0.04 g

0.02 g

-50.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.92 g

3.73 g

+305.4%

PUFA 18:3

0.1 g

0.19 g

+90.0%

PUFA 18:3 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

0.07 g

—

PUFA 20:3

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.09 g

+800.0%

PUFA 22:4

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Retinol

0 µg

170 µg

—

Sakkaroz

0 g

—

Selenyum

13.8 µg

24.8 µg

+79.7%

Serin

—

0.56 g

—

SFA 10:0

0 g

0.07 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0.08 g

+700.0%

SFA 14:0

0.21 g

0.39 g

+85.7%

SFA 15:0

0.04 g

0.03 g

-25.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.77 g

5.76 g

+225.4%

SFA 17:0

0.09 g

0.06 g

-33.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.98 g

1.77 g

+80.6%

SFA 20:0

0.01 g

0.05 g

+400.0%

SFA 22:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 24:0

0 g

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.05 g

—

SFA 6:0

0 g

0.04 g

—

SFA 8:0

0 g

0.03 g

—

Sodyum

437 mg

577 mg

+32.0%

53.59 g

48.1 g

-10.2%

TFA 16:1 t

0.02 g

0.01 g

-50.0%

TFA 18:1 t

0.36 g

0.1 g

-72.2%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.04 g

0.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

—

0.34 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.12 g

8.34 g

+167.3%

Toplam Folat

79 µg

50 µg

-36.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.57 g

7.84 g

+119.6%

Toplam trans yağ asitleri

0.42 g

0.15 g

-64.3%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.38 g

0.11 g

-71.1%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.04 g

0.0%

Toplam yağ

8.45 g

21.78 g

+157.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.12 g

4.21 g

+275.9%

Toplam Şeker

4.98 g

3.12 g

-37.3%

Treonin

—

0.46 g

—

Triptofan

—

0.11 g

—

Valin

—

0.66 g

—

Çinko

1.19 mg

1.14 mg

-4.2%

Subway, Köfte Marinara Sandviç Beyaz ekmek üzerinde Ekmek (Sossuz) vs Burger King, Croissan'Wich Sosisli, Yumurta Ve Peynir

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Subway

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Burger King

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Subway

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Burger King

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S