Dolu Üzüm Yaprakları Dana Etli Ve Pilav ve Barbekü Domuz, Soslu arasında hangisi daha az kalorili?

Barbekü Domuz, Soslu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (226 kcal; diğer besin 228 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 20:4 (arasidonik asit) için Dolu Üzüm Yaprakları Dana Etli Ve Pilav: 0.01 g, Barbekü Domuz, Soslu: 0.07 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dolu Üzüm Yaprakları Dana Etli Ve Pilav 33, Barbekü Domuz, Soslu 33.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dolu Üzüm Yaprakları Dana Etli Ve Pilav vs Barbekü Domuz, Soslu Karşılaştırması

Dolu Üzüm Yaprakları Dana Etli Ve Pilav ve Barbekü Domuz, Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dolu Üzüm Yaprakları Dana Etli Ve Pilav 228.0 kcal, Barbekü Domuz, Soslu 226.0 kcal içerir. Fark 2.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 33 ve 33. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dolu Üzüm Yaprakları Dana Etli Ve Pilav	Barbekü Domuz, Soslu	Fark
A Vitamini (RAE)	337 µg	5 µg	-98.5%
Alfa Karoten	179 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.33 mg	+450.0%
B12 Vitamini	0.52 µg	0.58 µg	+11.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.14 mg	0.26 mg	+85.7%
B6 Vitamini	0.19 mg	0.3 mg	+57.9%
Bakir	0.19 mg	0.1 mg	-47.4%
Besin folati	23 µg	2 µg	-91.3%
Beta Karoten	3942 µg	40 µg	-99.0%
Beta kriptoksantin	2 µg	1 µg	-50.0%
C Vitamini (askorbik asit)	9.7 mg	0.2 mg	-97.9%
D Vitamini	0 µg	0.8 µg	—
Demir	1.91 mg	1.12 mg	-41.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.1 g	0.3 g	-90.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.99 mg	0.37 mg	-87.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	228 kj	226 kj	-0.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	38 µg	2 µg	-94.7%
Folik asit	9 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	95 mg	161 mg	+69.5%
K Vitamini (filokinon)	66.3 µg	0.5 µg	-99.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	98 mg	25 mg	-74.5%
Karbonhidrat (farkla)	11.3 g	12.23 g	+8.2%
Kolesterol	22 mg	64 mg	+190.9%
Likopen	1655 µg	1365 µg	-17.5%
Lutein + zeaksantin	532 µg	26 µg	-95.1%
Magnezyum	36 mg	20 mg	-44.4%
MUFA 16:1	0.29 g	0.25 g	-13.8%
MUFA 18:1 (oleik asit)	9.35 g	4.6 g	-50.8%
MUFA 20:1	0.06 g	0.08 g	+33.3%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	2.33 mg	3.36 mg	+44.2%
Potasyum	225 mg	299 mg	+32.9%
Protein	8.15 g	17.57 g	+115.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.51 g	1.5 g	-0.7%
PUFA 18:3	0.3 g	0.07 g	-76.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.07 g	+600.0%
Retinol	1 µg	2 µg	+100.0%
Selenyum	6.4 µg	25.3 µg	+295.3%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.14 g	0.14 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.45 g	2.44 g	-0.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.89 g	1.32 g	+48.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	420 mg	603 mg	+43.6%
Su	61.53 g	56.3 g	-8.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.66 g	3.98 g	+8.7%
Toplam Folat	31 µg	2 µg	-93.5%
Toplam Kolin	23.6 mg	73.5 mg	+211.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	9.75 g	4.94 g	-49.3%
Toplam yağ	17.03 g	11.3 g	-33.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.85 g	1.72 g	-7.0%
Toplam Şeker	2.48 g	9.97 g	+302.0%
Çinko	1.8 mg	2.81 mg	+56.1%

Besin Öğeleri

Dolu Üzüm Yaprakları Dana Etli Ve Pilav

Barbekü Domuz, Soslu

Fark

A Vitamini (RAE)

337 µg

5 µg

-98.5%

Alfa Karoten

179 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.33 mg

+450.0%

B12 Vitamini

0.52 µg

0.58 µg

+11.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.14 mg

0.26 mg

+85.7%

B6 Vitamini

0.19 mg

0.3 mg

+57.9%

Bakir

0.19 mg

0.1 mg

-47.4%

Besin folati

23 µg

2 µg

-91.3%

Beta Karoten

3942 µg

40 µg

-99.0%

Beta kriptoksantin

2 µg

1 µg

-50.0%

C Vitamini (askorbik asit)

9.7 mg

0.2 mg

-97.9%

D Vitamini

0 µg

0.8 µg

—

Demir

1.91 mg

1.12 mg

-41.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.1 g

0.3 g

-90.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.99 mg

0.37 mg

-87.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

228 kj

226 kj

-0.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

38 µg

2 µg

-94.7%

Folik asit

9 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

95 mg

161 mg

+69.5%

K Vitamini (filokinon)

66.3 µg

0.5 µg

-99.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

98 mg

25 mg

-74.5%

Karbonhidrat (farkla)

11.3 g

12.23 g

+8.2%

Kolesterol

22 mg

64 mg

+190.9%

Likopen

1655 µg

1365 µg

-17.5%

Lutein + zeaksantin

532 µg

26 µg

-95.1%

Magnezyum

36 mg

20 mg

-44.4%

MUFA 16:1

0.29 g

0.25 g

-13.8%

MUFA 18:1 (oleik asit)

9.35 g

4.6 g

-50.8%

MUFA 20:1

0.06 g

0.08 g

+33.3%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

2.33 mg

3.36 mg

+44.2%

Potasyum

225 mg

299 mg

+32.9%

Protein

8.15 g

17.57 g

+115.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.51 g

1.5 g

-0.7%

PUFA 18:3

0.3 g

0.07 g

-76.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.07 g

+600.0%

Retinol

1 µg

2 µg

+100.0%

Selenyum

6.4 µg

25.3 µg

+295.3%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.14 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.45 g

2.44 g

-0.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.89 g

1.32 g

+48.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

420 mg

603 mg

+43.6%

61.53 g

56.3 g

-8.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.66 g

3.98 g

+8.7%

Toplam Folat

31 µg

2 µg

-93.5%

Toplam Kolin

23.6 mg

73.5 mg

+211.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

9.75 g

4.94 g

-49.3%

Toplam yağ

17.03 g

11.3 g

-33.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.85 g

1.72 g

-7.0%

Toplam Şeker

2.48 g

9.97 g

+302.0%

Çinko

1.8 mg

2.81 mg

+56.1%

Dolu Üzüm Yaprakları Dana Etli Ve Pilav vs Barbekü Domuz, Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin