Dolu Üzüm Yaprakları Dana Etli Ve Pilav ve Antipasto Jambonlu arasında hangisi daha az kalorili?

Antipasto Jambonlu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (158 kcal; diğer besin 228 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Retinol için Dolu Üzüm Yaprakları Dana Etli Ve Pilav: 1 µg, Antipasto Jambonlu: 54 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dolu Üzüm Yaprakları Dana Etli Ve Pilav 33, Antipasto Jambonlu 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dolu Üzüm Yaprakları Dana Etli Ve Pilav vs Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler Karşılaştırması

Dolu Üzüm Yaprakları Dana Etli Ve Pilav ve Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dolu Üzüm Yaprakları Dana Etli Ve Pilav 228.0 kcal, Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler 158.0 kcal içerir. Fark 70.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 33 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dolu Üzüm Yaprakları Dana Etli Ve Pilav	Antipasto Jambonlu	Fark
A Vitamini (RAE)	337 µg	288 µg	-14.5%
Alfa Karoten	179 µg	1032 µg	+476.5%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.11 mg	+83.3%
B12 Vitamini	0.52 µg	0.5 µg	-3.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.14 mg	0.18 mg	+28.6%
B6 Vitamini	0.19 mg	0.17 mg	-10.5%
Bakir	0.19 mg	0.08 mg	-57.9%
Besin folati	23 µg	11 µg	-52.2%
Beta Karoten	3942 µg	2293 µg	-41.8%
Beta kriptoksantin	2 µg	5 µg	+150.0%
C Vitamini (askorbik asit)	9.7 mg	1.5 mg	-84.5%
D Vitamini	0 µg	0.4 µg	—
Demir	1.91 mg	0.8 mg	-58.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.13 g	—
Diyet lifi	3.1 g	1.1 g	-64.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.99 mg	1.03 mg	-65.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	228 kj	158 kj	-30.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.08 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	38 µg	11 µg	-71.1%
Folik asit	9 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	95 mg	180 mg	+89.5%
K Vitamini (filokinon)	66.3 µg	9.7 µg	-85.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	98 mg	178 mg	+81.6%
Karbonhidrat (farkla)	11.3 g	3.75 g	-66.8%
Kolesterol	22 mg	39 mg	+77.3%
Likopen	1655 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	532 µg	217 µg	-59.2%
Magnezyum	36 mg	21 mg	-41.7%
MUFA 16:1	0.29 g	0.24 g	-17.2%
MUFA 18:1 (oleik asit)	9.35 g	3.51 g	-62.5%
MUFA 20:1	0.06 g	0.04 g	-33.3%
MUFA 22:1	0 g	0.02 g	—
Niasin	2.33 mg	3.36 mg	+44.2%
Potasyum	225 mg	248 mg	+10.2%
Protein	8.15 g	11.62 g	+42.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.51 g	0.78 g	-48.3%
PUFA 18:3	0.3 g	0.05 g	-83.3%
PUFA 18:4	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.03 g	+200.0%
Retinol	1 µg	54 µg	+5300.0%
Selenyum	6.4 µg	18.9 µg	+195.3%
SFA 10:0	0 g	0.14 g	—
SFA 12:0	0 g	0.16 g	—
SFA 14:0	0.14 g	0.59 g	+321.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.45 g	2.4 g	-2.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.89 g	0.98 g	+10.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.1 g	—
SFA 6:0	0 g	0.09 g	—
SFA 8:0	0 g	0.06 g	—
Sodyum	420 mg	854 mg	+103.3%
Su	61.53 g	70.72 g	+14.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.66 g	4.63 g	+26.5%
Toplam Folat	31 µg	11 µg	-64.5%
Toplam Kolin	23.6 mg	28.9 mg	+22.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	9.75 g	3.75 g	-61.5%
Toplam yağ	17.03 g	10.7 g	-37.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.85 g	1.08 g	-41.6%
Toplam Şeker	2.48 g	1.51 g	-39.1%
Çinko	1.8 mg	1.47 mg	-18.3%

Besin Öğeleri

Dolu Üzüm Yaprakları Dana Etli Ve Pilav

Antipasto Jambonlu

Fark

A Vitamini (RAE)

337 µg

288 µg

-14.5%

Alfa Karoten

179 µg

1032 µg

+476.5%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.11 mg

+83.3%

B12 Vitamini

0.52 µg

0.5 µg

-3.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.14 mg

0.18 mg

+28.6%

B6 Vitamini

0.19 mg

0.17 mg

-10.5%

Bakir

0.19 mg

0.08 mg

-57.9%

Besin folati

23 µg

11 µg

-52.2%

Beta Karoten

3942 µg

2293 µg

-41.8%

Beta kriptoksantin

2 µg

5 µg

+150.0%

C Vitamini (askorbik asit)

9.7 mg

1.5 mg

-84.5%

D Vitamini

0 µg

0.4 µg

—

Demir

1.91 mg

0.8 mg

-58.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.13 g

—

Diyet lifi

3.1 g

1.1 g

-64.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.99 mg

1.03 mg

-65.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

228 kj

158 kj

-30.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.08 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

38 µg

11 µg

-71.1%

Folik asit

9 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

95 mg

180 mg

+89.5%

K Vitamini (filokinon)

66.3 µg

9.7 µg

-85.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

98 mg

178 mg

+81.6%

Karbonhidrat (farkla)

11.3 g

3.75 g

-66.8%

Kolesterol

22 mg

39 mg

+77.3%

Likopen

1655 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

532 µg

217 µg

-59.2%

Magnezyum

36 mg

21 mg

-41.7%

MUFA 16:1

0.29 g

0.24 g

-17.2%

MUFA 18:1 (oleik asit)

9.35 g

3.51 g

-62.5%

MUFA 20:1

0.06 g

0.04 g

-33.3%

MUFA 22:1

0 g

0.02 g

—

Niasin

2.33 mg

3.36 mg

+44.2%

Potasyum

225 mg

248 mg

+10.2%

Protein

8.15 g

11.62 g

+42.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.51 g

0.78 g

-48.3%

PUFA 18:3

0.3 g

0.05 g

-83.3%

PUFA 18:4

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.03 g

+200.0%

Retinol

1 µg

54 µg

+5300.0%

Selenyum

6.4 µg

18.9 µg

+195.3%

SFA 10:0

0 g

0.14 g

—

SFA 12:0

0 g

0.16 g

—

SFA 14:0

0.14 g

0.59 g

+321.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.45 g

2.4 g

-2.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.89 g

0.98 g

+10.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.1 g

—

SFA 6:0

0 g

0.09 g

—

SFA 8:0

0 g

0.06 g

—

Sodyum

420 mg

854 mg

+103.3%

61.53 g

70.72 g

+14.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.66 g

4.63 g

+26.5%

Toplam Folat

31 µg

11 µg

-64.5%

Toplam Kolin

23.6 mg

28.9 mg

+22.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

9.75 g

3.75 g

-61.5%

Toplam yağ

17.03 g

10.7 g

-37.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.85 g

1.08 g

-41.6%

Toplam Şeker

2.48 g

1.51 g

-39.1%

Çinko

1.8 mg

1.47 mg

-18.3%

Dolu Üzüm Yaprakları Dana Etli Ve Pilav vs Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin