Dolu Üzüm Yaprakları Kuzu Ve Pilavlı ve Biber Biftek arasında hangisi daha az kalorili?

Biber Biftek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (145 kcal; diğer besin 271 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Dolu Üzüm Yaprakları Kuzu Ve Pilavlı: 71 mg, Biber Biftek: 244 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dolu Üzüm Yaprakları Kuzu Ve Pilavlı 27, Biber Biftek 58.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dolu Üzüm Yaprakları Kuzu Ve Pilavlı vs Biber Biftek Karşılaştırması

Dolu Üzüm Yaprakları Kuzu Ve Pilavlı ve Biber Biftek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dolu Üzüm Yaprakları Kuzu Ve Pilavlı 271.0 kcal, Biber Biftek 145.0 kcal içerir. Fark 126.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 27 ve 58. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dolu Üzüm Yaprakları Kuzu Ve Pilavlı	Biber Biftek	Fark
A Vitamini (RAE)	359 µg	9 µg	-97.5%
Alfa Karoten	176 µg	7 µg	-96.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.05 mg	-37.5%
B12 Vitamini	0.6 µg	0.61 µg	+1.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.16 mg	0.08 mg	-50.0%
B6 Vitamini	0.17 mg	0.26 mg	+52.9%
Bakir	0.19 mg	0.07 mg	-63.2%
Besin folati	26 µg	13 µg	-50.0%
Beta Karoten	4219 µg	101 µg	-97.6%
Beta kriptoksantin	2 µg	2 µg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	8 mg	22.6 mg	+182.5%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.83 mg	1.24 mg	-32.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.3 g	0.7 g	-78.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	3.24 mg	1.43 mg	-55.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	271 kj	145 kj	-46.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	42 µg	13 µg	-69.0%
Folik asit	10 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	89 mg	89 mg	0.0%
K Vitamini (filokinon)	72.6 µg	19.5 µg	-73.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	105 mg	17 mg	-83.8%
Karbonhidrat (farkla)	11.89 g	4.34 g	-63.5%
Kolesterol	25 mg	32 mg	+28.0%
Likopen	906 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	572 µg	173 µg	-69.8%
Magnezyum	38 mg	16 mg	-57.9%
MUFA 16:1	0.37 g	0.16 g	-56.8%
MUFA 18:1 (oleik asit)	11.2 g	3.63 g	-67.6%
MUFA 20:1	0.04 g	0.04 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.79 mg	2.26 mg	-19.0%
Potasyum	191 mg	202 mg	+5.8%
Protein	8.17 g	11.88 g	+45.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2 g	2.11 g	+5.5%
PUFA 18:3	0.45 g	0.29 g	-35.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	8 µg	11.6 µg	+45.0%
SFA 10:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 12:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 14:0	0.33 g	0.1 g	-69.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.35 g	1.33 g	-60.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.46 g	0.52 g	-64.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	71 mg	244 mg	+243.7%
Su	57.38 g	73.55 g	+28.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.56 g	2.01 g	-63.8%
Toplam Folat	35 µg	13 µg	-62.9%
Toplam Kolin	27.8 mg	46 mg	+65.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	11.73 g	3.83 g	-67.3%
Toplam yağ	21.52 g	9.12 g	-57.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.51 g	2.42 g	-3.6%
Toplam Şeker	2.39 g	1.67 g	-30.1%
Çinko	1.58 mg	1.96 mg	+24.1%

Besin Öğeleri

Dolu Üzüm Yaprakları Kuzu Ve Pilavlı

Biber Biftek

Fark

A Vitamini (RAE)

359 µg

9 µg

-97.5%

Alfa Karoten

176 µg

7 µg

-96.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.05 mg

-37.5%

B12 Vitamini

0.6 µg

0.61 µg

+1.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.16 mg

0.08 mg

-50.0%

B6 Vitamini

0.17 mg

0.26 mg

+52.9%

Bakir

0.19 mg

0.07 mg

-63.2%

Besin folati

26 µg

13 µg

-50.0%

Beta Karoten

4219 µg

101 µg

-97.6%

Beta kriptoksantin

2 µg

0.0%

C Vitamini (askorbik asit)

8 mg

22.6 mg

+182.5%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.83 mg

1.24 mg

-32.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.3 g

0.7 g

-78.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

3.24 mg

1.43 mg

-55.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

271 kj

145 kj

-46.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

42 µg

13 µg

-69.0%

Folik asit

10 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

89 mg

0.0%

K Vitamini (filokinon)

72.6 µg

19.5 µg

-73.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

105 mg

17 mg

-83.8%

Karbonhidrat (farkla)

11.89 g

4.34 g

-63.5%

Kolesterol

25 mg

32 mg

+28.0%

Likopen

906 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

572 µg

173 µg

-69.8%

Magnezyum

38 mg

16 mg

-57.9%

MUFA 16:1

0.37 g

0.16 g

-56.8%

MUFA 18:1 (oleik asit)

11.2 g

3.63 g

-67.6%

MUFA 20:1

0.04 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.79 mg

2.26 mg

-19.0%

Potasyum

191 mg

202 mg

+5.8%

Protein

8.17 g

11.88 g

+45.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2 g

2.11 g

+5.5%

PUFA 18:3

0.45 g

0.29 g

-35.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

Retinol

0 µg

—

Selenyum

8 µg

11.6 µg

+45.0%

SFA 10:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 12:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 14:0

0.33 g

0.1 g

-69.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.35 g

1.33 g

-60.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.46 g

0.52 g

-64.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

71 mg

244 mg

+243.7%

57.38 g

73.55 g

+28.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.56 g

2.01 g

-63.8%

Toplam Folat

35 µg

13 µg

-62.9%

Toplam Kolin

27.8 mg

46 mg

+65.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

11.73 g

3.83 g

-67.3%

Toplam yağ

21.52 g

9.12 g

-57.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.51 g

2.42 g

-3.6%

Toplam Şeker

2.39 g

1.67 g

-30.1%

Çinko

1.58 mg

1.96 mg

+24.1%

Dolu Üzüm Yaprakları Kuzu Ve Pilavlı vs Biber Biftek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin