Dolu Üzüm Yaprakları Kuzu Ve Pilavlı ve Barbekü Et arasında hangisi daha az kalorili?

Barbekü Et, 100 g başına daha düşük enerji içerir (226 kcal; diğer besin 271 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Dolu Üzüm Yaprakları Kuzu Ve Pilavlı: 71 mg, Barbekü Et: 601 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dolu Üzüm Yaprakları Kuzu Ve Pilavlı 27, Barbekü Et 41.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dolu Üzüm Yaprakları Kuzu Ve Pilavlı vs Barbekü Et Karşılaştırması

Dolu Üzüm Yaprakları Kuzu Ve Pilavlı ve Barbekü Et kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dolu Üzüm Yaprakları Kuzu Ve Pilavlı 271.0 kcal, Barbekü Et 226.0 kcal içerir. Fark 45.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 27 ve 41. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dolu Üzüm Yaprakları Kuzu Ve Pilavlı	Barbekü Et	Fark
A Vitamini (RAE)	359 µg	6 µg	-98.3%
Alfa Karoten	176 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.26 mg	+225.0%
B12 Vitamini	0.6 µg	0.92 µg	+53.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.16 mg	0.23 mg	+43.8%
B6 Vitamini	0.17 mg	0.28 mg	+64.7%
Bakir	0.19 mg	0.1 mg	-47.4%
Besin folati	26 µg	3 µg	-88.5%
Beta Karoten	4219 µg	40 µg	-99.1%
Beta kriptoksantin	2 µg	1 µg	-50.0%
C Vitamini (askorbik asit)	8 mg	0.2 mg	-97.5%
D Vitamini	0 µg	0.6 µg	—
Demir	1.83 mg	1.36 mg	-25.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.3 g	0.3 g	-90.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	3.24 mg	0.36 mg	-88.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	271 kj	226 kj	-16.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	42 µg	3 µg	-92.9%
Folik asit	10 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	89 mg	158 mg	+77.5%
K Vitamini (filokinon)	72.6 µg	0.8 µg	-98.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	105 mg	23 mg	-78.1%
Karbonhidrat (farkla)	11.89 g	12.23 g	+2.9%
Kolesterol	25 mg	65 mg	+160.0%
Likopen	906 µg	1365 µg	+50.7%
Lutein + zeaksantin	572 µg	26 µg	-95.5%
Magnezyum	38 mg	19 mg	-50.0%
MUFA 16:1	0.37 g	0.28 g	-24.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	11.2 g	4.55 g	-59.4%
MUFA 20:1	0.04 g	0.07 g	+75.0%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	2.79 mg	3.2 mg	+14.7%
Potasyum	191 mg	289 mg	+51.3%
Protein	8.17 g	18.14 g	+122.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2 g	1.22 g	-39.0%
PUFA 18:3	0.45 g	0.06 g	-86.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.06 g	+100.0%
Retinol	0 µg	2 µg	—
Selenyum	8 µg	23.9 µg	+198.7%
SFA 10:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 12:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 14:0	0.33 g	0.18 g	-45.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.35 g	2.42 g	-27.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.46 g	1.34 g	-8.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	71 mg	601 mg	+746.5%
Su	57.38 g	55.89 g	-2.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.56 g	4.02 g	-27.7%
Toplam Folat	35 µg	3 µg	-91.4%
Toplam Kolin	27.8 mg	72.7 mg	+161.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	11.73 g	4.93 g	-58.0%
Toplam yağ	21.52 g	11.17 g	-48.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.51 g	1.39 g	-44.6%
Toplam Şeker	2.39 g	9.97 g	+317.2%
Çinko	1.58 mg	3.51 mg	+122.2%

Besin Öğeleri

Dolu Üzüm Yaprakları Kuzu Ve Pilavlı

Barbekü Et

Fark

A Vitamini (RAE)

359 µg

6 µg

-98.3%

Alfa Karoten

176 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.26 mg

+225.0%

B12 Vitamini

0.6 µg

0.92 µg

+53.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.16 mg

0.23 mg

+43.8%

B6 Vitamini

0.17 mg

0.28 mg

+64.7%

Bakir

0.19 mg

0.1 mg

-47.4%

Besin folati

26 µg

3 µg

-88.5%

Beta Karoten

4219 µg

40 µg

-99.1%

Beta kriptoksantin

2 µg

1 µg

-50.0%

C Vitamini (askorbik asit)

8 mg

0.2 mg

-97.5%

D Vitamini

0 µg

0.6 µg

—

Demir

1.83 mg

1.36 mg

-25.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.3 g

0.3 g

-90.9%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

3.24 mg

0.36 mg

-88.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

271 kj

226 kj

-16.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

42 µg

3 µg

-92.9%

Folik asit

10 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

89 mg

158 mg

+77.5%

K Vitamini (filokinon)

72.6 µg

0.8 µg

-98.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

105 mg

23 mg

-78.1%

Karbonhidrat (farkla)

11.89 g

12.23 g

+2.9%

Kolesterol

25 mg

65 mg

+160.0%

Likopen

906 µg

1365 µg

+50.7%

Lutein + zeaksantin

572 µg

26 µg

-95.5%

Magnezyum

38 mg

19 mg

-50.0%

MUFA 16:1

0.37 g

0.28 g

-24.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

11.2 g

4.55 g

-59.4%

MUFA 20:1

0.04 g

0.07 g

+75.0%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

2.79 mg

3.2 mg

+14.7%

Potasyum

191 mg

289 mg

+51.3%

Protein

8.17 g

18.14 g

+122.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2 g

1.22 g

-39.0%

PUFA 18:3

0.45 g

0.06 g

-86.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.06 g

+100.0%

Retinol

0 µg

2 µg

—

Selenyum

8 µg

23.9 µg

+198.7%

SFA 10:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 12:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 14:0

0.33 g

0.18 g

-45.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.35 g

2.42 g

-27.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.46 g

1.34 g

-8.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

71 mg

601 mg

+746.5%

57.38 g

55.89 g

-2.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.56 g

4.02 g

-27.7%

Toplam Folat

35 µg

3 µg

-91.4%

Toplam Kolin

27.8 mg

72.7 mg

+161.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

11.73 g

4.93 g

-58.0%

Toplam yağ

21.52 g

11.17 g

-48.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.51 g

1.39 g

-44.6%

Toplam Şeker

2.39 g

9.97 g

+317.2%

Çinko

1.58 mg

3.51 mg

+122.2%

Dolu Üzüm Yaprakları Kuzu Ve Pilavlı vs Barbekü Et

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin