Dolu Üzüm Yaprakları Kuzu Ve Pilavlı ve Antipasto Jambonlu arasında hangisi daha az kalorili?

Antipasto Jambonlu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (158 kcal; diğer besin 271 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Dolu Üzüm Yaprakları Kuzu Ve Pilavlı: 71 mg, Antipasto Jambonlu: 854 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dolu Üzüm Yaprakları Kuzu Ve Pilavlı 27, Antipasto Jambonlu 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dolu Üzüm Yaprakları Kuzu Ve Pilavlı vs Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler Karşılaştırması

Dolu Üzüm Yaprakları Kuzu Ve Pilavlı ve Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dolu Üzüm Yaprakları Kuzu Ve Pilavlı 271.0 kcal, Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler 158.0 kcal içerir. Fark 113.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 27 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dolu Üzüm Yaprakları Kuzu Ve Pilavlı	Antipasto Jambonlu	Fark
A Vitamini (RAE)	359 µg	288 µg	-19.8%
Alfa Karoten	176 µg	1032 µg	+486.4%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.11 mg	+37.5%
B12 Vitamini	0.6 µg	0.5 µg	-16.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.16 mg	0.18 mg	+12.5%
B6 Vitamini	0.17 mg	0.17 mg	0.0%
Bakir	0.19 mg	0.08 mg	-57.9%
Besin folati	26 µg	11 µg	-57.7%
Beta Karoten	4219 µg	2293 µg	-45.7%
Beta kriptoksantin	2 µg	5 µg	+150.0%
C Vitamini (askorbik asit)	8 mg	1.5 mg	-81.3%
D Vitamini	0 µg	0.4 µg	—
Demir	1.83 mg	0.8 mg	-56.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.13 g	—
Diyet lifi	3.3 g	1.1 g	-66.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	3.24 mg	1.03 mg	-68.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	271 kj	158 kj	-41.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.08 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	42 µg	11 µg	-73.8%
Folik asit	10 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	89 mg	180 mg	+102.2%
K Vitamini (filokinon)	72.6 µg	9.7 µg	-86.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	105 mg	178 mg	+69.5%
Karbonhidrat (farkla)	11.89 g	3.75 g	-68.5%
Kolesterol	25 mg	39 mg	+56.0%
Likopen	906 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	572 µg	217 µg	-62.1%
Magnezyum	38 mg	21 mg	-44.7%
MUFA 16:1	0.37 g	0.24 g	-35.1%
MUFA 18:1 (oleik asit)	11.2 g	3.51 g	-68.7%
MUFA 20:1	0.04 g	0.04 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0.02 g	—
Niasin	2.79 mg	3.36 mg	+20.4%
Potasyum	191 mg	248 mg	+29.8%
Protein	8.17 g	11.62 g	+42.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2 g	0.78 g	-61.0%
PUFA 18:3	0.45 g	0.05 g	-88.9%
PUFA 18:4	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.03 g	0.0%
Retinol	0 µg	54 µg	—
Selenyum	8 µg	18.9 µg	+136.2%
SFA 10:0	0.02 g	0.14 g	+600.0%
SFA 12:0	0.04 g	0.16 g	+300.0%
SFA 14:0	0.33 g	0.59 g	+78.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.35 g	2.4 g	-28.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.46 g	0.98 g	-32.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.1 g	—
SFA 6:0	0 g	0.09 g	—
SFA 8:0	0 g	0.06 g	—
Sodyum	71 mg	854 mg	+1102.8%
Su	57.38 g	70.72 g	+23.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.56 g	4.63 g	-16.7%
Toplam Folat	35 µg	11 µg	-68.6%
Toplam Kolin	27.8 mg	28.9 mg	+4.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	11.73 g	3.75 g	-68.0%
Toplam yağ	21.52 g	10.7 g	-50.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.51 g	1.08 g	-57.0%
Toplam Şeker	2.39 g	1.51 g	-36.8%
Çinko	1.58 mg	1.47 mg	-7.0%

Besin Öğeleri

Dolu Üzüm Yaprakları Kuzu Ve Pilavlı

Antipasto Jambonlu

Fark

A Vitamini (RAE)

359 µg

288 µg

-19.8%

Alfa Karoten

176 µg

1032 µg

+486.4%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.11 mg

+37.5%

B12 Vitamini

0.6 µg

0.5 µg

-16.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.16 mg

0.18 mg

+12.5%

B6 Vitamini

0.17 mg

0.0%

Bakir

0.19 mg

0.08 mg

-57.9%

Besin folati

26 µg

11 µg

-57.7%

Beta Karoten

4219 µg

2293 µg

-45.7%

Beta kriptoksantin

2 µg

5 µg

+150.0%

C Vitamini (askorbik asit)

8 mg

1.5 mg

-81.3%

D Vitamini

0 µg

0.4 µg

—

Demir

1.83 mg

0.8 mg

-56.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.13 g

—

Diyet lifi

3.3 g

1.1 g

-66.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

3.24 mg

1.03 mg

-68.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

271 kj

158 kj

-41.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.08 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

42 µg

11 µg

-73.8%

Folik asit

10 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

89 mg

180 mg

+102.2%

K Vitamini (filokinon)

72.6 µg

9.7 µg

-86.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

105 mg

178 mg

+69.5%

Karbonhidrat (farkla)

11.89 g

3.75 g

-68.5%

Kolesterol

25 mg

39 mg

+56.0%

Likopen

906 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

572 µg

217 µg

-62.1%

Magnezyum

38 mg

21 mg

-44.7%

MUFA 16:1

0.37 g

0.24 g

-35.1%

MUFA 18:1 (oleik asit)

11.2 g

3.51 g

-68.7%

MUFA 20:1

0.04 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

0.02 g

—

Niasin

2.79 mg

3.36 mg

+20.4%

Potasyum

191 mg

248 mg

+29.8%

Protein

8.17 g

11.62 g

+42.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2 g

0.78 g

-61.0%

PUFA 18:3

0.45 g

0.05 g

-88.9%

PUFA 18:4

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.0%

Retinol

0 µg

54 µg

—

Selenyum

8 µg

18.9 µg

+136.2%

SFA 10:0

0.02 g

0.14 g

+600.0%

SFA 12:0

0.04 g

0.16 g

+300.0%

SFA 14:0

0.33 g

0.59 g

+78.8%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.35 g

2.4 g

-28.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.46 g

0.98 g

-32.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.1 g

—

SFA 6:0

0 g

0.09 g

—

SFA 8:0

0 g

0.06 g

—

Sodyum

71 mg

854 mg

+1102.8%

57.38 g

70.72 g

+23.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.56 g

4.63 g

-16.7%

Toplam Folat

35 µg

11 µg

-68.6%

Toplam Kolin

27.8 mg

28.9 mg

+4.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

11.73 g

3.75 g

-68.0%

Toplam yağ

21.52 g

10.7 g

-50.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.51 g

1.08 g

-57.0%

Toplam Şeker

2.39 g

1.51 g

-36.8%

Çinko

1.58 mg

1.47 mg

-7.0%

Dolu Üzüm Yaprakları Kuzu Ve Pilavlı vs Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin