Dolu Jalapeno Biber ve Rulo Veya Sıcak Poğaça, Etsiz arasında hangisi daha az kalorili?

Rulo Veya Sıcak Poğaça, Etsiz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (198 kcal; diğer besin 241 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Likopen için Dolu Jalapeno Biber: 101 µg, Rulo Veya Sıcak Poğaça, Etsiz: 609 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dolu Jalapeno Biber 43, Rulo Veya Sıcak Poğaça, Etsiz 14.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dolu Jalapeno Biber vs Rulo Veya Sıcak Poğaça, Etsiz Karşılaştırması

Dolu Jalapeno Biber ve Rulo Veya Sıcak Poğaça, Etsiz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dolu Jalapeno Biber 241.0 kcal, Rulo Veya Sıcak Poğaça, Etsiz 198.0 kcal içerir. Fark 43.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 43 ve 14. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dolu Jalapeno Biber	Rulo Veya Sıcak Poğaça, Etsiz	Fark
A Vitamini (RAE)	131 µg	15 µg	-88.5%
Alfa Karoten	29 µg	24 µg	-17.2%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.2 mg	0.24 mg	+20.0%
B12 Vitamini	0.42 µg	0.02 µg	-95.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.27 mg	0.13 mg	-51.9%
B6 Vitamini	0.25 mg	0.07 mg	-72.0%
Bakir	0.07 mg	0.08 mg	+14.3%
Besin folati	34 µg	15 µg	-55.9%
Beta Karoten	256 µg	109 µg	-57.4%
Beta kriptoksantin	49 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	50.7 mg	4.5 mg	-91.1%
D Vitamini	0.8 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.9 mg	1.72 mg	-9.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.5 g	1.6 g	-36.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.79 mg	0.74 mg	-73.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	241 kj	198 kj	-17.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	57 µg	81 µg	+42.1%
Folik asit	13 µg	39 µg	+200.0%
Fosfor	139 mg	69 mg	-50.4%
K Vitamini (filokinon)	19.7 µg	5.5 µg	-72.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	120 mg	97 mg	-19.2%
Karbonhidrat (farkla)	16.5 g	27.03 g	+63.8%
Kolesterol	141 mg	2 mg	-98.6%
Likopen	101 µg	609 µg	+503.0%
Lutein + zeaksantin	539 µg	49 µg	-90.9%
Magnezyum	23 mg	16 mg	-30.4%
MUFA 16:1	0.24 g	0.08 g	-66.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.02 g	2.93 g	-41.6%
MUFA 20:1	0.01 g	0.04 g	+300.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.84 mg	2.39 mg	+29.9%
Potasyum	232 mg	126 mg	-45.7%
Protein	8.82 g	5.07 g	-42.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.47 g	1.84 g	-25.5%
PUFA 18:3	0.25 g	0.2 g	-20.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	106 µg	4 µg	-96.2%
Selenyum	14.9 µg	9.6 µg	-35.6%
SFA 10:0	0.11 g	0.01 g	-90.9%
SFA 12:0	0.12 g	0.03 g	-75.0%
SFA 14:0	0.61 g	0.1 g	-83.6%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.33 g	1.24 g	-62.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.65 g	0.62 g	-62.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.17 g	0.02 g	-88.2%
SFA 6:0	0.05 g	0.01 g	-80.0%
SFA 8:0	0.06 g	0.01 g	-83.3%
Sodyum	444 mg	504 mg	+13.5%
Su	56.67 g	58.25 g	+2.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.34 g	2.11 g	-66.7%
Toplam Folat	48 µg	54 µg	+12.5%
Toplam Kolin	96.1 mg	9.2 mg	-90.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.23 g	3.01 g	-42.4%
Toplam yağ	15.93 g	7.78 g	-51.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.81 g	2.05 g	-27.0%
Toplam Şeker	3.73 g	3.24 g	-13.1%
Çinko	1.01 mg	0.52 mg	-48.5%

Besin Öğeleri

Dolu Jalapeno Biber

Rulo Veya Sıcak Poğaça, Etsiz

Fark

A Vitamini (RAE)

131 µg

15 µg

-88.5%

Alfa Karoten

29 µg

24 µg

-17.2%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.2 mg

0.24 mg

+20.0%

B12 Vitamini

0.42 µg

0.02 µg

-95.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.27 mg

0.13 mg

-51.9%

B6 Vitamini

0.25 mg

0.07 mg

-72.0%

Bakir

0.07 mg

0.08 mg

+14.3%

Besin folati

34 µg

15 µg

-55.9%

Beta Karoten

256 µg

109 µg

-57.4%

Beta kriptoksantin

49 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

50.7 mg

4.5 mg

-91.1%

D Vitamini

0.8 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.9 mg

1.72 mg

-9.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.5 g

1.6 g

-36.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.79 mg

0.74 mg

-73.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

241 kj

198 kj

-17.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

57 µg

81 µg

+42.1%

Folik asit

13 µg

39 µg

+200.0%

Fosfor

139 mg

69 mg

-50.4%

K Vitamini (filokinon)

19.7 µg

5.5 µg

-72.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

120 mg

97 mg

-19.2%

Karbonhidrat (farkla)

16.5 g

27.03 g

+63.8%

Kolesterol

141 mg

2 mg

-98.6%

Likopen

101 µg

609 µg

+503.0%

Lutein + zeaksantin

539 µg

49 µg

-90.9%

Magnezyum

23 mg

16 mg

-30.4%

MUFA 16:1

0.24 g

0.08 g

-66.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.02 g

2.93 g

-41.6%

MUFA 20:1

0.01 g

0.04 g

+300.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.84 mg

2.39 mg

+29.9%

Potasyum

232 mg

126 mg

-45.7%

Protein

8.82 g

5.07 g

-42.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.47 g

1.84 g

-25.5%

PUFA 18:3

0.25 g

0.2 g

-20.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

106 µg

4 µg

-96.2%

Selenyum

14.9 µg

9.6 µg

-35.6%

SFA 10:0

0.11 g

0.01 g

-90.9%

SFA 12:0

0.12 g

0.03 g

-75.0%

SFA 14:0

0.61 g

0.1 g

-83.6%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.33 g

1.24 g

-62.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.65 g

0.62 g

-62.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.17 g

0.02 g

-88.2%

SFA 6:0

0.05 g

0.01 g

-80.0%

SFA 8:0

0.06 g

0.01 g

-83.3%

Sodyum

444 mg

504 mg

+13.5%

56.67 g

58.25 g

+2.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.34 g

2.11 g

-66.7%

Toplam Folat

48 µg

54 µg

+12.5%

Toplam Kolin

96.1 mg

9.2 mg

-90.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.23 g

3.01 g

-42.4%

Toplam yağ

15.93 g

7.78 g

-51.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.81 g

2.05 g

-27.0%

Toplam Şeker

3.73 g

3.24 g

-13.1%

Çinko

1.01 mg

0.52 mg

-48.5%

Dolu Jalapeno Biber vs Rulo Veya Sıcak Poğaça, Etsiz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin