İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Dolu Jalapeno Biber daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (43) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
241 vs 127(-47.3%)
Puan Farkı
43 vs 25(-41.9%)
GENEL KAZANAN
Dolu Jalapeno Biber
Daha yüksek enerji
Dolu Jalapeno Biber
Puan lideri
Dolu Jalapeno Biber
Besin öğesi dağılımı
46 - 8 (eşit: 11)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Dolu Jalapeno Biber ve Tabbouleh kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Dolu Jalapeno Biber 241.0 kcal, Tabbouleh 127.0 kcal içerir. Fark 114.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 43 ve 25. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Dolu Jalapeno Biber | Tabbouleh | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 131 µg | 33 µg | -74.8% |
| Alfa Karoten | 29 µg | 23 µg | -20.7% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.2 mg | 0.04 mg | -80.0% |
| B12 Vitamini | 0.42 µg | 0 µg | -100.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.27 mg | 0.03 mg | -88.9% |
| B6 Vitamini | 0.25 mg | 0.07 mg | -72.0% |
| Bakir | 0.07 mg | 0.06 mg | -14.3% |
| Besin folati | 34 µg | 20 µg | -41.2% |
| Beta Karoten | 256 µg | 389 µg | +52.0% |
| Beta kriptoksantin | 49 µg | 1 µg | -98.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 50.7 mg | 15.8 mg | -68.8% |
| D Vitamini | 0.8 µg | 0 µg | -100.0% |
| Demir | 1.9 mg | 0.74 mg | -61.1% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 2.5 g | 1.8 g | -28.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 2.79 mg | 2.18 mg | -21.9% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 241 kj | 127 kj | -47.3% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 57 µg | 20 µg | -64.9% |
| Folik asit | 13 µg | 0 µg | -100.0% |
| Fosfor | 139 mg | 39 mg | -71.9% |
| K Vitamini (filokinon) | 19.7 µg | 97.6 µg | +395.4% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 120 mg | 20 mg | -83.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 16.5 g | 9.65 g | -41.5% |
| Kolesterol | 141 mg | 0 mg | -100.0% |
| Likopen | 101 µg | 590 µg | +484.2% |
| Lutein + zeaksantin | 539 µg | 387 µg | -28.2% |
| Magnezyum | 23 mg | 22 mg | -4.3% |
| MUFA 16:1 | 0.24 g | 0.1 g | -58.3% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 5.02 g | 6.34 g | +26.3% |
| MUFA 20:1 | 0.01 g | 0.03 g | +200.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 1.84 mg | 0.7 mg | -62.0% |
| Potasyum | 232 mg | 154 mg | -33.6% |
| Protein | 8.82 g | 1.64 g | -81.4% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 2.47 g | 0.91 g | -63.2% |
| PUFA 18:3 | 0.25 g | 0.07 g | -72.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 106 µg | 0 µg | -100.0% |
| Selenyum | 14.9 µg | 0.3 µg | -98.0% |
| SFA 10:0 | 0.11 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 12:0 | 0.12 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 14:0 | 0.61 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 3.33 g | 1.18 g | -64.6% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.65 g | 0.25 g | -84.8% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.17 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 6:0 | 0.05 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 8:0 | 0.06 g | 0 g | -100.0% |
| Sodyum | 444 mg | 495 mg | +11.5% |
| Su | 56.67 g | 77.32 g | +36.4% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 6.34 g | 1.5 g | -76.3% |
| Toplam Folat | 48 µg | 20 µg | -58.3% |
| Toplam Kolin | 96.1 mg | 5.9 mg | -93.9% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 5.23 g | 6.48 g | +23.9% |
| Toplam yağ | 15.93 g | 9.66 g | -39.4% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 2.81 g | 0.97 g | -65.5% |
| Toplam Şeker | 3.73 g | 1.34 g | -64.1% |
| Çinko | 1.01 mg | 0.3 mg | -70.3% |
Dolu Jalapeno Biber ve Tabbouleh arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Tabbouleh, 100 g başına daha düşük enerji içerir (127 kcal; diğer besin 241 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Likopen için Dolu Jalapeno Biber: 101 µg, Tabbouleh: 590 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dolu Jalapeno Biber 43, Tabbouleh 25.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.