İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
282 kcal
Puan
10 / 100
Basbousa (İrmik Tatlısı) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (10) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
281 vs 282(+0.4%)
Puan Farkı
4 vs 10(+150.0%)
GENEL KAZANAN
Basbousa (İrmik Tatlısı)
Daha yüksek enerji
Basbousa (İrmik Tatlısı)
Puan lideri
Basbousa (İrmik Tatlısı)
Besin öğesi dağılımı
29 - 24 (eşit: 12)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Strudel, Şeftali ve Basbousa (İrmik Tatlısı) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Strudel, Şeftali 281.0 kcal, Basbousa (İrmik Tatlısı) 282.0 kcal içerir. Fark 1.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Strudel, Şeftali | Basbousa (İrmik Tatlısı) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 137 µg | 12 µg | -91.2% |
| Alfa Karoten | 1 µg | 0 µg | -100.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.03 mg | 0.15 mg | +400.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0.14 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.01 mg | 0.2 mg | +1900.0% |
| B6 Vitamini | 0.03 mg | 0.03 mg | 0.0% |
| Bakir | 0.06 mg | 0.07 mg | +16.7% |
| Besin folati | 9 µg | 7 µg | -22.2% |
| Beta Karoten | 136 µg | 1 µg | -99.3% |
| Beta kriptoksantin | 46 µg | 0 µg | -100.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 1.3 mg | 0.2 mg | -84.6% |
| D Vitamini | 0.1 µg | 0.1 µg | 0.0% |
| Demir | 0.37 mg | 1.2 mg | +224.3% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0.9 g | 0.8 g | -11.1% |
| DPA (22:5 n-3) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.21 mg | 1.3 mg | +519.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 281 kj | 282 kj | +0.4% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 41 µg | 35 µg | -14.6% |
| Folik asit | 19 µg | 17 µg | -10.5% |
| Fosfor | 29 mg | 108 mg | +272.4% |
| K Vitamini (filokinon) | 1.9 µg | 3.9 µg | +105.3% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 9 mg | 119 mg | +1222.2% |
| Karbonhidrat (farkla) | 36.73 g | 43.76 g | +19.1% |
| Kolesterol | 39 mg | 3 mg | -92.3% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 29 µg | 3 µg | -89.7% |
| Magnezyum | 8 mg | 21 mg | +162.5% |
| MUFA 16:1 | 0.17 g | 0.03 g | -82.4% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 2.52 g | 4.14 g | +64.3% |
| MUFA 20:1 | 0.02 g | 0.01 g | -50.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.4 mg | 1.22 mg | +205.0% |
| Potasyum | 98 mg | 148 mg | +51.0% |
| Protein | 2.09 g | 4.81 g | +130.1% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.46 g | 2.36 g | +413.0% |
| PUFA 18:3 | 0.06 g | 0.14 g | +133.3% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.02 g | 0 g | -100.0% |
| Retinol | 124 µg | 12 µg | -90.3% |
| Selenyum | 1.2 µg | 4.4 µg | +266.7% |
| SFA 10:0 | 0.32 g | 0.02 g | -93.8% |
| SFA 12:0 | 0.36 g | 0.03 g | -91.7% |
| SFA 14:0 | 1.19 g | 0.09 g | -92.4% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 3.55 g | 1.23 g | -65.4% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.23 g | 0.92 g | -25.2% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.34 g | 0.02 g | -94.1% |
| SFA 6:0 | 0.24 g | 0.01 g | -95.8% |
| SFA 8:0 | 0.14 g | 0.01 g | -92.9% |
| Sodyum | 133 mg | 81 mg | -39.1% |
| Su | 46.3 g | 40.47 g | -12.6% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 7.61 g | 2.43 g | -68.1% |
| Toplam Folat | 28 µg | 24 µg | -14.3% |
| Toplam Kolin | 7.1 mg | 9 mg | +26.8% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 2.83 g | 4.18 g | +47.7% |
| Toplam yağ | 14.08 g | 9.94 g | -29.4% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.51 g | 2.46 g | +382.4% |
| Toplam Şeker | 20.87 g | 29.79 g | +42.7% |
| Çinko | 0.2 mg | 0.58 mg | +190.0% |
Strudel, Şeftali ve Basbousa (İrmik Tatlısı) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Strudel, Şeftali, 100 g başına daha düşük enerji içerir (281 kcal; diğer besin 282 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında B2 Vitamini (Riboflavin) için Strudel, Şeftali: 0.01 mg, Basbousa (İrmik Tatlısı): 0.2 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Strudel, Şeftali 4, Basbousa (İrmik Tatlısı) 10.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.