İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
283 kcal
Puan
9 / 100
Dondurma Kek daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (9) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
291 vs 283(-2.8%)
Puan Farkı
5 vs 9(+80.0%)
GENEL KAZANAN
Dondurma Kek
Daha yüksek enerji
Strudel, Çilek
Puan lideri
Dondurma Kek
Besin öğesi dağılımı
28 - 22 (eşit: 15)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Strudel, Çilek ve Dondurma Kek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Strudel, Çilek 291.0 kcal, Dondurma Kek 283.0 kcal içerir. Fark 8.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 5 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Strudel, Çilek | Dondurma Kek | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 129 µg | 68 µg | -47.3% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.04 mg | 0.05 mg | +25.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0.25 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.03 mg | 0.24 mg | +700.0% |
| B6 Vitamini | 0.04 mg | 0.04 mg | 0.0% |
| Bakir | 0.09 mg | 0.02 mg | -77.8% |
| Besin folati | 23 µg | 8 µg | -65.2% |
| Beta Karoten | 60 µg | 10 µg | -83.3% |
| Beta kriptoksantin | 1 µg | 1 µg | 0.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 1.4 mg | 0.3 mg | -78.6% |
| D Vitamini | 0.1 µg | 0.2 µg | +100.0% |
| Demir | 0.56 mg | 0.48 mg | -14.3% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 2.7 g | 0.5 g | -81.5% |
| DPA (22:5 n-3) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.55 mg | 1.16 mg | +110.9% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 291 kj | 283 kj | -2.7% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 56 µg | 18 µg | -67.9% |
| Folik asit | 19 µg | 6 µg | -68.4% |
| Fosfor | 38 mg | 112 mg | +194.7% |
| K Vitamini (filokinon) | 10.4 µg | 6 µg | -42.3% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 21 mg | 99 mg | +371.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | 39.23 g | 39.28 g | +0.1% |
| Kolesterol | 39 mg | 44 mg | +12.8% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 55 µg | 27 µg | -50.9% |
| Magnezyum | 15 mg | 9 mg | -40.0% |
| MUFA 16:1 | 0.17 g | 0.17 g | 0.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 2.52 g | 3.73 g | +48.0% |
| MUFA 20:1 | 0.02 g | 0.02 g | 0.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.74 mg | 0.42 mg | -43.2% |
| Potasyum | 98 mg | 121 mg | +23.5% |
| Protein | 2.43 g | 2.95 g | +21.4% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.52 g | 2.67 g | +413.5% |
| PUFA 18:3 | 0.1 g | 0.4 g | +300.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.02 g | 0 g | -100.0% |
| Retinol | 124 µg | 67 µg | -46.0% |
| Selenyum | 1.3 µg | 3 µg | +130.8% |
| SFA 10:0 | 0.32 g | 0.14 g | -56.3% |
| SFA 12:0 | 0.36 g | 0.15 g | -58.3% |
| SFA 14:0 | 1.19 g | 0.58 g | -51.3% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 3.55 g | 2.62 g | -26.2% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.23 g | 0.95 g | -22.8% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.34 g | 0.18 g | -47.1% |
| SFA 6:0 | 0.24 g | 0.1 g | -58.3% |
| SFA 8:0 | 0.14 g | 0.06 g | -57.1% |
| Sodyum | 131 mg | 196 mg | +49.6% |
| Su | 43.24 g | 43.87 g | +1.5% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 7.61 g | 4.8 g | -36.9% |
| Toplam Folat | 43 µg | 14 µg | -67.4% |
| Toplam Kolin | 9 mg | 28.3 mg | +214.4% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 2.84 g | 3.92 g | +38.0% |
| Toplam yağ | 14.24 g | 12.67 g | -11.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.61 g | 3.09 g | +406.6% |
| Toplam Şeker | 21.7 g | 31.24 g | +44.0% |
| Çinko | 0.28 mg | 0.47 mg | +67.9% |
Strudel, Çilek ve Dondurma Kek arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Dondurma Kek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (283 kcal; diğer besin 291 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında B2 Vitamini (Riboflavin) için Strudel, Çilek: 0.03 mg, Dondurma Kek: 0.24 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Strudel, Çilek 5, Dondurma Kek 9.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.