Haşlanmış Hayvansal Bağırsak (Sakatat), Porto Riko usulü ve Barbekü Et arasında hangisi daha az kalorili?

Haşlanmış Hayvansal Bağırsak (Sakatat), Porto Riko usulü, 100 g başına daha düşük enerji içerir (214 kcal; diğer besin 226 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Haşlanmış Hayvansal Bağırsak (Sakatat), Porto Riko usulü: 55 mg, Barbekü Et: 601 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Haşlanmış Hayvansal Bağırsak (Sakatat), Porto Riko usulü 29, Barbekü Et 41.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Haşlanmış Hayvansal Bağırsak (Sakatat), Porto Riko usulü vs Barbekü Et Karşılaştırması

Haşlanmış Hayvansal Bağırsak (Sakatat), Porto Riko usulü ve Barbekü Et kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Haşlanmış Hayvansal Bağırsak (Sakatat), Porto Riko usulü 214.0 kcal, Barbekü Et 226.0 kcal içerir. Fark 12.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 29 ve 41. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Haşlanmış Hayvansal Bağırsak (Sakatat), Porto Riko usulü	Barbekü Et	Fark
A Vitamini (RAE)	15 µg	6 µg	-60.0%
Alfa Karoten	23 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.26 mg	+766.7%
B12 Vitamini	0.26 µg	0.92 µg	+253.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.23 mg	+283.3%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.28 mg	+180.0%
Bakir	0.07 mg	0.1 mg	+42.9%
Besin folati	10 µg	3 µg	-70.0%
Beta Karoten	159 µg	40 µg	-74.8%
Beta kriptoksantin	7 µg	1 µg	-85.7%
C Vitamini (askorbik asit)	23.7 mg	0.2 mg	-99.2%
D Vitamini	0 µg	0.6 µg	—
Demir	1.16 mg	1.36 mg	+17.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.9 g	0.3 g	-66.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.85 mg	0.36 mg	-80.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	214 kj	226 kj	+5.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	10 µg	3 µg	-70.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	57 mg	158 mg	+177.2%
K Vitamini (filokinon)	5.5 µg	0.8 µg	-85.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	25 mg	23 mg	-8.0%
Karbonhidrat (farkla)	3.83 g	12.23 g	+219.3%
Kolesterol	172 mg	65 mg	-62.2%
Likopen	1574 µg	1365 µg	-13.3%
Lutein + zeaksantin	126 µg	26 µg	-79.4%
Magnezyum	13 mg	19 mg	+46.2%
MUFA 16:1	0.29 g	0.28 g	-3.4%
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.95 g	4.55 g	-42.8%
MUFA 20:1	0.1 g	0.07 g	-30.0%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	0.42 mg	3.2 mg	+661.9%
Potasyum	140 mg	289 mg	+106.4%
Protein	8.38 g	18.14 g	+116.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.16 g	1.22 g	+5.2%
PUFA 18:3	0.06 g	0.06 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.09 g	0.06 g	-33.3%
Retinol	0 µg	2 µg	—
Selenyum	17 µg	23.9 µg	+40.6%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.18 g	0.18 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.91 g	2.42 g	-38.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.57 g	1.34 g	-47.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	55 mg	601 mg	+992.7%
Su	69.31 g	55.89 g	-19.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.84 g	4.02 g	-41.2%
Toplam Folat	10 µg	3 µg	-70.0%
Toplam Kolin	296.8 mg	72.7 mg	-75.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	8.35 g	4.93 g	-41.0%
Toplam yağ	18.5 g	11.17 g	-39.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.35 g	1.39 g	+3.0%
Toplam Şeker	2.04 g	9.97 g	+388.7%
Çinko	1.26 mg	3.51 mg	+178.6%

Besin Öğeleri

Haşlanmış Hayvansal Bağırsak (Sakatat), Porto Riko usulü

Barbekü Et

Fark

A Vitamini (RAE)

15 µg

6 µg

-60.0%

Alfa Karoten

23 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.26 mg

+766.7%

B12 Vitamini

0.26 µg

0.92 µg

+253.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.23 mg

+283.3%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.28 mg

+180.0%

Bakir

0.07 mg

0.1 mg

+42.9%

Besin folati

10 µg

3 µg

-70.0%

Beta Karoten

159 µg

40 µg

-74.8%

Beta kriptoksantin

7 µg

1 µg

-85.7%

C Vitamini (askorbik asit)

23.7 mg

0.2 mg

-99.2%

D Vitamini

0 µg

0.6 µg

—

Demir

1.16 mg

1.36 mg

+17.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.9 g

0.3 g

-66.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.85 mg

0.36 mg

-80.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

214 kj

226 kj

+5.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

10 µg

3 µg

-70.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

57 mg

158 mg

+177.2%

K Vitamini (filokinon)

5.5 µg

0.8 µg

-85.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

25 mg

23 mg

-8.0%

Karbonhidrat (farkla)

3.83 g

12.23 g

+219.3%

Kolesterol

172 mg

65 mg

-62.2%

Likopen

1574 µg

1365 µg

-13.3%

Lutein + zeaksantin

126 µg

26 µg

-79.4%

Magnezyum

13 mg

19 mg

+46.2%

MUFA 16:1

0.29 g

0.28 g

-3.4%

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.95 g

4.55 g

-42.8%

MUFA 20:1

0.1 g

0.07 g

-30.0%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

0.42 mg

3.2 mg

+661.9%

Potasyum

140 mg

289 mg

+106.4%

Protein

8.38 g

18.14 g

+116.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.16 g

1.22 g

+5.2%

PUFA 18:3

0.06 g

0.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.09 g

0.06 g

-33.3%

Retinol

0 µg

2 µg

—

Selenyum

17 µg

23.9 µg

+40.6%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.18 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.91 g

2.42 g

-38.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.57 g

1.34 g

-47.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

55 mg

601 mg

+992.7%

69.31 g

55.89 g

-19.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.84 g

4.02 g

-41.2%

Toplam Folat

10 µg

3 µg

-70.0%

Toplam Kolin

296.8 mg

72.7 mg

-75.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

8.35 g

4.93 g

-41.0%

Toplam yağ

18.5 g

11.17 g

-39.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.35 g

1.39 g

+3.0%

Toplam Şeker

2.04 g

9.97 g

+388.7%

Çinko

1.26 mg

3.51 mg

+178.6%

Haşlanmış Hayvansal Bağırsak (Sakatat), Porto Riko usulü vs Barbekü Et

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin