Ayrılmış Bezelye - Kurutulmuştan ve Tekrar Kızartılmış Fasulye arasında hangisi daha az kalorili?

Tekrar Kızartılmış Fasulye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (90 kcal; diğer besin 168 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Ayrılmış Bezelye - Kurutulmuştan: 0.4 mg, Tekrar Kızartılmış Fasulye: 5.7 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ayrılmış Bezelye - Kurutulmuştan 19, Tekrar Kızartılmış Fasulye 39.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ayrılmış Bezelye, Kurutulmuştan, Yağ Eklenmiş vs Tekrar Kızartılmış Fasulye Karşılaştırması

Ayrılmış Bezelye, Kurutulmuştan, Yağ Eklenmiş vs Tekrar Kızartılmış Fasulye Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Ayrılmış Bezelye - Kurutulmuştan	Tekrar Kızartılmış Fasulye	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.17 mg	0.07 mg	-58.8%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.05 mg	0.07 mg	+40.0%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.1 mg	+150.0%
Bakir	0.17 mg	0.13 mg	-23.5%
Besin folati	57 µg	10 µg	-82.5%
Beta Karoten	4 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	5.7 mg	+1325.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.21 mg	1.44 mg	+19.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	7.7 g	3.7 g	-51.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.26 mg	0.09 mg	-92.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	168 kj	90 kj	-46.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	57 µg	10 µg	-82.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	92 mg	92 mg	0.0%
K Vitamini (filokinon)	11.2 µg	2.1 µg	-81.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	13 mg	29 mg	+123.1%
Karbonhidrat (farkla)	19.61 g	13.55 g	-30.9%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	33 mg	35 mg	+6.1%
MUFA 16:1	0.02 g	0.02 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.76 g	0.56 g	-79.7%
MUFA 20:1	0.05 g	0.01 g	-80.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.79 mg	0.35 mg	-55.7%
Potasyum	336 mg	319 mg	-5.1%
Protein	7.75 g	4.98 g	-35.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.34 g	0.36 g	-84.6%
PUFA 18:3	0.31 g	0.17 g	-45.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0.6 µg	5.8 µg	+866.7%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.02 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.66 g	0.39 g	-40.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.2 g	0.19 g	-5.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	218 mg	370 mg	+69.7%
Su	64.58 g	77.75 g	+20.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.92 g	0.63 g	-31.5%
Toplam Folat	57 µg	10 µg	-82.5%
Toplam Kolin	30.5 mg	21.2 mg	-30.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.83 g	0.6 g	-78.8%
Toplam yağ	6.87 g	2.01 g	-70.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.65 g	0.54 g	-79.6%
Toplam Şeker	2.7 g	0.54 g	-80.0%
Çinko	0.93 mg	0.58 mg	-37.6%

Ayrılmış Bezelye, Kurutulmuştan, Yağ Eklenmiş vs Tekrar Kızartılmış Fasulye

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin