Spagetti Ve Köfte Akşam Yemeği ve Dolu Kabuk arasında hangisi daha az kalorili?

Spagetti Ve Köfte Akşam Yemeği, 100 g başına daha düşük enerji içerir (113 kcal; diğer besin 158 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Spagetti Ve Köfte Akşam Yemeği: 0.01 g, Dolu Kabuk: 0.12 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Spagetti Ve Köfte Akşam Yemeği 36, Dolu Kabuk 37.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Spagetti Ve Köfte Akşam Yemeği vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Etli Sos Karşılaştırması

Spagetti Ve Köfte Akşam Yemeği ve Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Etli Sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Spagetti Ve Köfte Akşam Yemeği 113.0 kcal, Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Etli Sos 158.0 kcal içerir. Fark 45.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 36 ve 37. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Spagetti Ve Köfte Akşam Yemeği	Dolu Kabuk	Fark
A Vitamini (RAE)	40 µg	67 µg	+67.5%
Alfa Karoten	57 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.14 mg	0.14 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.28 µg	0.52 µg	+85.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.22 mg	+120.0%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
Bakir	0.08 mg	0.11 mg	+37.5%
Besin folati	12 µg	12 µg	0.0%
Beta Karoten	305 µg	79 µg	-74.1%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	6.7 mg	2.9 mg	-56.7%
D Vitamini	0 µg	0.3 µg	—
Demir	0.93 mg	1.72 mg	+84.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.5 g	1 g	-33.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.42 mg	0.76 mg	+81.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	113 kj	158 kj	+39.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	52 µg	36 µg	-30.8%
Folik asit	23 µg	14 µg	-39.1%
Fosfor	65 mg	132 mg	+103.1%
K Vitamini (filokinon)	6.6 µg	2.2 µg	-66.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	23 mg	116 mg	+404.3%
Karbonhidrat (farkla)	15.06 g	16.64 g	+10.5%
Kolesterol	9 mg	58 mg	+544.4%
Likopen	1150 µg	5507 µg	+378.9%
Lutein + zeaksantin	198 µg	47 µg	-76.3%
Magnezyum	16 mg	20 mg	+25.0%
MUFA 16:1	0.06 g	0.13 g	+116.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.16 g	1.73 g	+49.1%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.47 mg	1.69 mg	+15.0%
Potasyum	179 mg	238 mg	+33.0%
Protein	5.58 g	8.46 g	+51.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.49 g	0.42 g	-14.3%
PUFA 18:3	0.04 g	0.03 g	-25.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	12 µg	60 µg	+400.0%
Selenyum	11.8 µg	10 µg	-15.3%
SFA 10:0	0 g	0.11 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0.12 g	+1100.0%
SFA 14:0	0.05 g	0.43 g	+760.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.51 g	1.67 g	+227.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.41 g	0.61 g	+48.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.09 g	—
SFA 6:0	0 g	0.07 g	—
SFA 8:0	0 g	0.04 g	—
Sodyum	295 mg	300 mg	+1.7%
Su	74.72 g	66.69 g	-10.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.01 g	3.24 g	+220.8%
Toplam Folat	36 µg	26 µg	-27.8%
Toplam Kolin	14.7 mg	39.5 mg	+168.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.4 g	1.85 g	+32.1%
Toplam yağ	3.39 g	6.54 g	+92.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.55 g	0.47 g	-14.5%
Toplam Şeker	2.88 g	1.97 g	-31.6%
Çinko	0.93 mg	1.15 mg	+23.7%

Besin Öğeleri

Spagetti Ve Köfte Akşam Yemeği

Dolu Kabuk

Fark

A Vitamini (RAE)

40 µg

67 µg

+67.5%

Alfa Karoten

57 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.14 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.28 µg

0.52 µg

+85.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.22 mg

+120.0%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.0%

Bakir

0.08 mg

0.11 mg

+37.5%

Besin folati

12 µg

0.0%

Beta Karoten

305 µg

79 µg

-74.1%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

6.7 mg

2.9 mg

-56.7%

D Vitamini

0 µg

0.3 µg

—

Demir

0.93 mg

1.72 mg

+84.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.5 g

1 g

-33.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.42 mg

0.76 mg

+81.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

113 kj

158 kj

+39.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

52 µg

36 µg

-30.8%

Folik asit

23 µg

14 µg

-39.1%

Fosfor

65 mg

132 mg

+103.1%

K Vitamini (filokinon)

6.6 µg

2.2 µg

-66.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

23 mg

116 mg

+404.3%

Karbonhidrat (farkla)

15.06 g

16.64 g

+10.5%

Kolesterol

9 mg

58 mg

+544.4%

Likopen

1150 µg

5507 µg

+378.9%

Lutein + zeaksantin

198 µg

47 µg

-76.3%

Magnezyum

16 mg

20 mg

+25.0%

MUFA 16:1

0.06 g

0.13 g

+116.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.16 g

1.73 g

+49.1%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.47 mg

1.69 mg

+15.0%

Potasyum

179 mg

238 mg

+33.0%

Protein

5.58 g

8.46 g

+51.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.49 g

0.42 g

-14.3%

PUFA 18:3

0.04 g

0.03 g

-25.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

12 µg

60 µg

+400.0%

Selenyum

11.8 µg

10 µg

-15.3%

SFA 10:0

0 g

0.11 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0.12 g

+1100.0%

SFA 14:0

0.05 g

0.43 g

+760.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.51 g

1.67 g

+227.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.41 g

0.61 g

+48.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.09 g

—

SFA 6:0

0 g

0.07 g

—

SFA 8:0

0 g

0.04 g

—

Sodyum

295 mg

300 mg

+1.7%

74.72 g

66.69 g

-10.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.01 g

3.24 g

+220.8%

Toplam Folat

36 µg

26 µg

-27.8%

Toplam Kolin

14.7 mg

39.5 mg

+168.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.4 g

1.85 g

+32.1%

Toplam yağ

3.39 g

6.54 g

+92.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.55 g

0.47 g

-14.5%

Toplam Şeker

2.88 g

1.97 g

-31.6%

Çinko

0.93 mg

1.15 mg

+23.7%

Spagetti Ve Köfte Akşam Yemeği vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Etli Sos

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin