Spagetti Ve Köfte Akşam Yemeği ve Cannelloni arasında hangisi daha az kalorili?

Spagetti Ve Köfte Akşam Yemeği, 100 g başına daha düşük enerji içerir (113 kcal; diğer besin 157 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Spagetti Ve Köfte Akşam Yemeği: 6.6 µg, Cannelloni: 115.9 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Spagetti Ve Köfte Akşam Yemeği 36, Cannelloni 29.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Spagetti Ve Köfte Akşam Yemeği vs Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz Karşılaştırması

Spagetti Ve Köfte Akşam Yemeği ve Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Spagetti Ve Köfte Akşam Yemeği 113.0 kcal, Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz 157.0 kcal içerir. Fark 44.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 36 ve 29. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Spagetti Ve Köfte Akşam Yemeği	Cannelloni	Fark
A Vitamini (RAE)	40 µg	118 µg	+195.0%
Alfa Karoten	57 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.14 mg	0.18 mg	+28.6%
B12 Vitamini	0.28 µg	0.28 µg	0.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.24 mg	+140.0%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.11 mg	+10.0%
Bakir	0.08 mg	0.06 mg	-25.0%
Besin folati	12 µg	30 µg	+150.0%
Beta Karoten	305 µg	831 µg	+172.5%
Beta kriptoksantin	0 µg	3 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	6.7 mg	5.8 mg	-13.4%
D Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
Demir	0.93 mg	1.51 mg	+62.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.5 g	1.1 g	-26.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.42 mg	1.09 mg	+159.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	113 kj	157 kj	+38.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	52 µg	60 µg	+15.4%
Folik asit	23 µg	18 µg	-21.7%
Fosfor	65 mg	100 mg	+53.8%
K Vitamini (filokinon)	6.6 µg	115.9 µg	+1656.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	23 mg	99 mg	+330.4%
Karbonhidrat (farkla)	15.06 g	18.36 g	+21.9%
Kolesterol	9 mg	44 mg	+388.9%
Likopen	1150 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	198 µg	1833 µg	+825.8%
Magnezyum	16 mg	35 mg	+118.8%
MUFA 16:1	0.06 g	0.1 g	+66.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.16 g	2.41 g	+107.8%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.47 mg	1.31 mg	-10.9%
Potasyum	179 mg	225 mg	+25.7%
Protein	5.58 g	6.31 g	+13.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.49 g	0.49 g	0.0%
PUFA 18:3	0.04 g	0.06 g	+50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	12 µg	49 µg	+308.3%
Selenyum	11.8 µg	7.4 µg	-37.3%
SFA 10:0	0 g	0.09 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0.1 g	+900.0%
SFA 14:0	0.05 g	0.33 g	+560.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.51 g	1.44 g	+182.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.41 g	0.42 g	+2.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.07 g	—
SFA 6:0	0 g	0.06 g	—
SFA 8:0	0 g	0.04 g	—
Sodyum	295 mg	618 mg	+109.5%
Su	74.72 g	66.43 g	-11.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.01 g	2.62 g	+159.4%
Toplam Folat	36 µg	48 µg	+33.3%
Toplam Kolin	14.7 mg	32 mg	+117.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.4 g	2.48 g	+77.1%
Toplam yağ	3.39 g	6.51 g	+92.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.55 g	0.57 g	+3.6%
Toplam Şeker	2.88 g	0.75 g	-74.0%
Çinko	0.93 mg	0.57 mg	-38.7%

Besin Öğeleri

Spagetti Ve Köfte Akşam Yemeği

Cannelloni

Fark

A Vitamini (RAE)

40 µg

118 µg

+195.0%

Alfa Karoten

57 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.14 mg

0.18 mg

+28.6%

B12 Vitamini

0.28 µg

0.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.24 mg

+140.0%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.11 mg

+10.0%

Bakir

0.08 mg

0.06 mg

-25.0%

Besin folati

12 µg

30 µg

+150.0%

Beta Karoten

305 µg

831 µg

+172.5%

Beta kriptoksantin

0 µg

3 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

6.7 mg

5.8 mg

-13.4%

D Vitamini

0 µg

0.2 µg

—

Demir

0.93 mg

1.51 mg

+62.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.5 g

1.1 g

-26.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.42 mg

1.09 mg

+159.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

113 kj

157 kj

+38.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

52 µg

60 µg

+15.4%

Folik asit

23 µg

18 µg

-21.7%

Fosfor

65 mg

100 mg

+53.8%

K Vitamini (filokinon)

6.6 µg

115.9 µg

+1656.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

23 mg

99 mg

+330.4%

Karbonhidrat (farkla)

15.06 g

18.36 g

+21.9%

Kolesterol

9 mg

44 mg

+388.9%

Likopen

1150 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

198 µg

1833 µg

+825.8%

Magnezyum

16 mg

35 mg

+118.8%

MUFA 16:1

0.06 g

0.1 g

+66.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.16 g

2.41 g

+107.8%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.47 mg

1.31 mg

-10.9%

Potasyum

179 mg

225 mg

+25.7%

Protein

5.58 g

6.31 g

+13.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.49 g

0.0%

PUFA 18:3

0.04 g

0.06 g

+50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

12 µg

49 µg

+308.3%

Selenyum

11.8 µg

7.4 µg

-37.3%

SFA 10:0

0 g

0.09 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0.1 g

+900.0%

SFA 14:0

0.05 g

0.33 g

+560.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.51 g

1.44 g

+182.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.41 g

0.42 g

+2.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.07 g

—

SFA 6:0

0 g

0.06 g

—

SFA 8:0

0 g

0.04 g

—

Sodyum

295 mg

618 mg

+109.5%

74.72 g

66.43 g

-11.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.01 g

2.62 g

+159.4%

Toplam Folat

36 µg

48 µg

+33.3%

Toplam Kolin

14.7 mg

32 mg

+117.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.4 g

2.48 g

+77.1%

Toplam yağ

3.39 g

6.51 g

+92.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.55 g

0.57 g

+3.6%

Toplam Şeker

2.88 g

0.75 g

-74.0%

Çinko

0.93 mg

0.57 mg

-38.7%

Spagetti Ve Köfte Akşam Yemeği vs Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin