Spagetti Ve Köfte Akşam Yemeği ve Aromalı Makarna arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 113 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Spagetti Ve Köfte Akşam Yemeği: 0.14 mg, Aromalı Makarna: 0.31 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Spagetti Ve Köfte Akşam Yemeği 36, Aromalı Makarna 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Spagetti Ve Köfte Akşam Yemeği vs Aromalı Makarna Karşılaştırması

Spagetti Ve Köfte Akşam Yemeği ve Aromalı Makarna kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Spagetti Ve Köfte Akşam Yemeği 113.0 kcal, Aromalı Makarna 87.0 kcal içerir. Fark 26.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 36 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Spagetti Ve Köfte Akşam Yemeği	Aromalı Makarna	Fark
A Vitamini (RAE)	40 µg	19 µg	-52.5%
Alfa Karoten	57 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.14 mg	0.31 mg	+121.4%
B12 Vitamini	0.28 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.06 mg	-40.0%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.02 mg	-80.0%
Bakir	0.08 mg	0.04 mg	-50.0%
Besin folati	12 µg	4 µg	-66.7%
Beta Karoten	305 µg	14 µg	-95.4%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	6.7 mg	0.4 mg	-94.0%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	0.93 mg	0.41 mg	-55.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.5 g	0.4 g	-73.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.42 mg	0.27 mg	-35.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	113 kj	87 kj	-23.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	52 µg	28 µg	-46.2%
Folik asit	23 µg	14 µg	-39.1%
Fosfor	65 mg	22 mg	-66.2%
K Vitamini (filokinon)	6.6 µg	2.2 µg	-66.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	23 mg	6 mg	-73.9%
Karbonhidrat (farkla)	15.06 g	14.45 g	-4.1%
Kolesterol	9 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	1150 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	198 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	16 mg	7 mg	-56.3%
MUFA 16:1	0.06 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.16 g	0.99 g	-14.7%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.47 mg	0.68 mg	-53.7%
Potasyum	179 mg	21 mg	-88.3%
Protein	5.58 g	2.47 g	-55.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.49 g	0.66 g	+34.7%
PUFA 18:3	0.04 g	0.06 g	+50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	12 µg	18 µg	+50.0%
Selenyum	11.8 µg	8.6 µg	-27.1%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.51 g	0.25 g	-51.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.41 g	0.16 g	-61.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	295 mg	174 mg	-41.0%
Su	74.72 g	79.73 g	+6.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.01 g	0.44 g	-56.4%
Toplam Folat	36 µg	18 µg	-50.0%
Toplam Kolin	14.7 mg	1.3 mg	-91.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.4 g	0.99 g	-29.3%
Toplam yağ	3.39 g	2.21 g	-34.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.55 g	0.72 g	+30.9%
Toplam Şeker	2.88 g	0.99 g	-65.6%
Çinko	0.93 mg	0.21 mg	-77.4%

Besin Öğeleri

Spagetti Ve Köfte Akşam Yemeği

Aromalı Makarna

Fark

A Vitamini (RAE)

40 µg

19 µg

-52.5%

Alfa Karoten

57 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.14 mg

0.31 mg

+121.4%

B12 Vitamini

0.28 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.06 mg

-40.0%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.02 mg

-80.0%

Bakir

0.08 mg

0.04 mg

-50.0%

Besin folati

12 µg

4 µg

-66.7%

Beta Karoten

305 µg

14 µg

-95.4%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

6.7 mg

0.4 mg

-94.0%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

0.93 mg

0.41 mg

-55.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.5 g

0.4 g

-73.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.42 mg

0.27 mg

-35.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

113 kj

87 kj

-23.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

52 µg

28 µg

-46.2%

Folik asit

23 µg

14 µg

-39.1%

Fosfor

65 mg

22 mg

-66.2%

K Vitamini (filokinon)

6.6 µg

2.2 µg

-66.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

23 mg

6 mg

-73.9%

Karbonhidrat (farkla)

15.06 g

14.45 g

-4.1%

Kolesterol

9 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

1150 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

198 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

16 mg

7 mg

-56.3%

MUFA 16:1

0.06 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.16 g

0.99 g

-14.7%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.47 mg

0.68 mg

-53.7%

Potasyum

179 mg

21 mg

-88.3%

Protein

5.58 g

2.47 g

-55.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.49 g

0.66 g

+34.7%

PUFA 18:3

0.04 g

0.06 g

+50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

12 µg

18 µg

+50.0%

Selenyum

11.8 µg

8.6 µg

-27.1%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.51 g

0.25 g

-51.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.41 g

0.16 g

-61.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

295 mg

174 mg

-41.0%

74.72 g

79.73 g

+6.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.01 g

0.44 g

-56.4%

Toplam Folat

36 µg

18 µg

-50.0%

Toplam Kolin

14.7 mg

1.3 mg

-91.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.4 g

0.99 g

-29.3%

Toplam yağ

3.39 g

2.21 g

-34.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.55 g

0.72 g

+30.9%

Toplam Şeker

2.88 g

0.99 g

-65.6%

Çinko

0.93 mg

0.21 mg

-77.4%

Spagetti Ve Köfte Akşam Yemeği vs Aromalı Makarna

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin