Spagetti - Zenginleştirilmiş (N X 6.25) ve Arpa Unu veya Öğütülmüş Arpa arasında hangisi daha az kalorili?

Arpa Unu veya Öğütülmüş Arpa, 100 g başına daha düşük enerji içerir (345 kcal; diğer besin 374 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Diyet lifi için Spagetti - Zenginleştirilmiş (N X 6.25): 2.4 g, Arpa Unu veya Öğütülmüş Arpa: 10.1 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Spagetti - Zenginleştirilmiş (N X 6.25) 17, Arpa Unu veya Öğütülmüş Arpa 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Spagetti, Protein-Takviyeli, Kuru, Zenginleştirilmiş (N X 6.25) vs Arpa Unu veya Öğütülmüş Arpa Karşılaştırması

Spagetti, Protein-Takviyeli, Kuru, Zenginleştirilmiş (N X 6.25) ve Arpa Unu veya Öğütülmüş Arpa kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Spagetti, Protein-Takviyeli, Kuru, Zenginleştirilmiş (N X 6.25) 374.0 kcal, Arpa Unu veya Öğütülmüş Arpa 345.0 kcal içerir. Fark 29.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

61 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Spagetti - Zenginleştirilmiş (N X 6.25)	Arpa Unu veya Öğütülmüş Arpa	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alanin	0.64 g	0.41 g	-35.9%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	0.77 g	0.53 g	-31.2%
Aspartik asit	0.9 g	0.66 g	-26.7%
B1 Vitamini (Tiamin)	1.19 mg	0.37 mg	-68.9%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.47 mg	0.11 mg	-76.6%
B6 Vitamini	0.18 mg	0.4 mg	+122.2%
Bakir	0.28 mg	0.34 mg	+21.4%
Besin folati	20 µg	8 µg	-60.0%
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Betain	—	65.5 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	4.15 mg	2.68 mg	-35.4%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	2.4 g	10.1 g	+320.8%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.57 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	1565 kj	1443 kj	-7.8%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.96 g	0.59 g	-38.5%
Folat DFE	458 µg	8 µg	-98.3%
Folik asit	258 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	163 mg	296 mg	+81.6%
Glisin	0.66 g	0.38 g	-42.4%
Glutamik asit	6.84 g	2.74 g	-59.9%
Histidin	0.41 g	0.24 g	-41.5%
Izolosin	0.78 g	0.38 g	-51.3%
K Vitamini (filokinon)	—	2.2 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	39 mg	32 mg	-17.9%
Karbonhidrat (farkla)	65.65 g	74.52 g	+13.5%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.12 g	1.28 g	+14.3%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	0.47 g	0.39 g	-17.0%
Losin	1.37 g	0.71 g	-48.2%
Lutein + zeaksantin	—	160 µg	—
Magnezyum	65 mg	96 mg	+47.7%
Mangan	0.91 mg	1.03 mg	+13.2%
Metiyonin	0.32 g	0.2 g	-37.5%
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.27 g	0.17 g	-37.0%
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	7.65 mg	6.27 mg	-18.0%
Pantotenik asit	0.68 mg	0.14 mg	-79.4%
Potasyum	201 mg	309 mg	+53.7%
Prolin	2.08 g	1.25 g	-39.9%
Protein	21.78 g	10.5 g	-51.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.89 g	0.69 g	-22.5%
PUFA 18:3	0.09 g	0.08 g	-11.1%
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	—	37.7 µg	—
Serin	0.94 g	0.44 g	-53.2%
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.29 g	0.29 g	0.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	0.54 g	0.23 g	-57.4%
Sodyum	8 mg	4 mg	-50.0%
Su	9.23 g	12.11 g	+31.2%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	0.54 g	0.3 g	-44.4%
Toplam doymus yağ asitleri	0.33 g	0.34 g	+3.0%
Toplam Folat	278 µg	8 µg	-97.1%
Toplam Kolin	—	37.8 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.27 g	0.2 g	-25.9%
Toplam yağ	2.23 g	1.6 g	-28.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.99 g	0.77 g	-22.2%
Toplam Şeker	—	0.8 g	—
Treonin	0.56 g	0.36 g	-35.7%
Triptofan	0.25 g	0.17 g	-32.0%
Valin	0.87 g	0.52 g	-40.2%
Çinko	1.79 mg	2 mg	+11.7%

Besin Öğeleri

Spagetti - Zenginleştirilmiş (N X 6.25)

Arpa Unu veya Öğütülmüş Arpa

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alanin

0.64 g

0.41 g

-35.9%

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

0.77 g

0.53 g

-31.2%

Aspartik asit

0.9 g

0.66 g

-26.7%

B1 Vitamini (Tiamin)

1.19 mg

0.37 mg

-68.9%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.47 mg

0.11 mg

-76.6%

B6 Vitamini

0.18 mg

0.4 mg

+122.2%

Bakir

0.28 mg

0.34 mg

+21.4%

Besin folati

20 µg

8 µg

-60.0%

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Betain

—

65.5 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

4.15 mg

2.68 mg

-35.4%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

2.4 g

10.1 g

+320.8%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.57 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

1565 kj

1443 kj

-7.8%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.96 g

0.59 g

-38.5%

Folat DFE

458 µg

8 µg

-98.3%

Folik asit

258 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

163 mg

296 mg

+81.6%

Glisin

0.66 g

0.38 g

-42.4%

Glutamik asit

6.84 g

2.74 g

-59.9%

Histidin

0.41 g

0.24 g

-41.5%

Izolosin

0.78 g

0.38 g

-51.3%

K Vitamini (filokinon)

—

2.2 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

39 mg

32 mg

-17.9%

Karbonhidrat (farkla)

65.65 g

74.52 g

+13.5%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.12 g

1.28 g

+14.3%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

0.47 g

0.39 g

-17.0%

Losin

1.37 g

0.71 g

-48.2%

Lutein + zeaksantin

—

160 µg

—

Magnezyum

65 mg

96 mg

+47.7%

Mangan

0.91 mg

1.03 mg

+13.2%

Metiyonin

0.32 g

0.2 g

-37.5%

MUFA 16:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.27 g

0.17 g

-37.0%

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

7.65 mg

6.27 mg

-18.0%

Pantotenik asit

0.68 mg

0.14 mg

-79.4%

Potasyum

201 mg

309 mg

+53.7%

Prolin

2.08 g

1.25 g

-39.9%

Protein

21.78 g

10.5 g

-51.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.89 g

0.69 g

-22.5%

PUFA 18:3

0.09 g

0.08 g

-11.1%

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

—

37.7 µg

—

Serin

0.94 g

0.44 g

-53.2%

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

0 g

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.29 g

0.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

0.54 g

0.23 g

-57.4%

Sodyum

8 mg

4 mg

-50.0%

9.23 g

12.11 g

+31.2%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

0.54 g

0.3 g

-44.4%

Toplam doymus yağ asitleri

0.33 g

0.34 g

+3.0%

Toplam Folat

278 µg

8 µg

-97.1%

Toplam Kolin

—

37.8 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.27 g

0.2 g

-25.9%

Toplam yağ

2.23 g

1.6 g

-28.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.99 g

0.77 g

-22.2%

Toplam Şeker

—

0.8 g

—

Treonin

0.56 g

0.36 g

-35.7%

Triptofan

0.25 g

0.17 g

-32.0%

Valin

0.87 g

0.52 g

-40.2%

Çinko

1.79 mg

2 mg

+11.7%

Spagetti, Protein-Takviyeli, Kuru, Zenginleştirilmiş (N X 6.25) vs Arpa Unu veya Öğütülmüş Arpa

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Spagetti - Zenginleştirilmiş (N X 6.25)

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Arpa Unu veya Öğütülmüş Arpa

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Spagetti - Zenginleştirilmiş (N X 6.25)

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Arpa Unu veya Öğütülmüş Arpa

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S